"Tehokas Terveellisyys härkäpapuja"

härkäpapuja ovat tehokas lääkkeitä ja ruokaa ja tekee kehon hyvä. Monta kertaa härkäpapuja ei oteta vakavasti, mutta ne ovat täynnä ravitsemus ja voi syödä raakana tai keitetyt, ja voi jopa muuttaa mielialan, estää Parkinsonin &'; tauti, ja ehkäistä syöpää.

härkäpapuja kasvaa Aasiassa, Afrikassa, Euroopassa, koko läntisen pallonpuoliskon ja ne tunnetaan myös härkäpapu, härkäpavun, Tic Pavut, hallituksen Pavut, pavut, ja jopa Härkäpavut. Ja härkäpapuja palata 6000 vuosi kuin viljelty sadon. Härkäpapuja auttaa rikastuttaa maaperää typellä, estävät eroosiota, ja oli tärkeä ravinnonlähde kreikkalaiset ja roomalaiset.

levodopan - härkäpapuja sisältävät paljon kemiallisiin levodopan joka auttaa luomaan dopamiinin aivoissa, sekä adrenaliinin ja nor-adrenaliini jotka ovat tärkeitä stressin ja hyvällä tuulella. Ja L-dopa ehkäisee Parkinsonin &'; tauti … ja dieetillä härkäpapuja voivat auttaa estämään Parkinsonin &'; s ja myös dystonia häiriö, joka on myös parantunut levodopan kanssa.
kasvisteroleja - härkäpapuja myös sisältävät paljon kasvisteroleja ja isoflavonoideja jotka auttavat alentamaan kolesterolia ja estää syöpä ja erityisesti rintasyöpä.

nuori Palot ovat syötäviä - Nuori fava herneenpalkoja ovat syötäviä raaka, ja höyryssä tai keittämällä niitä tekee niistä herkullisia.

B-vitamiinit - härkäpapuja ovat täynnä paljon paljon B-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä estämään synnynnäisiä epämuodostumia, luo hyvällä tuulella, ja lisäämään up elinvoimaa.

Vitamiinit, C, ja K - härkäpapuja sisältävät paljon vitamiineja ja C, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat ehkäisemään sydän-ja verisuonitautien, aivohalvauksia, ja syöpä. Ja ne sisältävät myös K-vitamiini, joka auttaa estää liiallisen hyytymisen.

Probiootit - härkäpapuja sisältävät paljon kuitua, joka auttaa luomaan ympäristön leviämisen hyviä bakteereja meidän suolistossa – probioottisia bakteereita. Meillä pitäisi olla 4-5 kiloa hyviä bakteereja meidän paksusuolen mutta useimmat ihmiset vain ovat noin puoli kiloa probioottisten bakteerien niiden suolen. Ja nämä hyvät bakteerit ovat tärkeitä hyvällä tuulella, lisäämään up immuunijärjestelmää, ja ehkäisemään sairauksia. Ja koska härkäpapuja sisältävät paljon kuitua he myös alentaa kolesterolia ja auttaa verisuonitauteja … ja härkäpapuja ovat kolesteroli ilmaiseksi.

sisältää myös - härkäpapuja sisältää myös hyviä hiilihydraatteja energian, ja paljon proteiinia bodaus, pieni määrä hyviä rasvoja, paljon kaliumia veden sääntelyä ja alentaa verenpainetta (Itse härkäpapuja sisältää enemmän kaliumia kuin paljon muita elintarvikkeita), sekä kalsiumin ja fosforin luuston. Härkäpapuja sisältävät rautaa ja kuparia ehkäisemiseksi anemia, seleeni ja sinkki kohentamiseksi immuunijärjestelmää, ja mangaania ja magnesiumia entsyymin tuotannon.

Painonpudotus - In European Journal of Clinical Nutrition kuten tutkimus tehtiin käyttäen kasviperäisten runsaskuituinen ruokavalio. Tulokset olivat hämmästyttäviä, jotka osoittavat, että osanottajat laihtunut, mutta myös alentaa kolesterolia. Joten syöminen härkäpapuja, jotka ovat runsaasti kuitua ja proteiinia voi olla erittäin tärkeää laihtuminen.

Fava Bean Jauhot - härkäpapuja voi myös jauhaa ihana proteiinipitoista vaihtoehto vehnäjauhoja.

Kasvava - Fava siemenet voidaan istuttaa rikas maa ja täyttä aurinkoa noin 2 tuumaa syvä ja noin 12 tuumaa erilleen kohtalaisia ​​määriä vettä. Kasvit kasvaa on 4 jalkaa pitkä ja tuottaa pavut noin 2 1/2 kuukauden kesällä. Tuoreet pavut voidaan käyttää heti tai kuivatut myöhempää käyttöä varten.

Tapoja Cook härkäpapuja - härkäpapuja voidaan tehdä hummus kuten garbanzo pavut. Kun tarjous nuori palot ja suihkuttamalla niitä hieman öljyä ja grillaus ne tekee niistä erittäin maukasta, ja saut é toim sieniä härkäpapuja ovat kuolla. Split härkäpapuja voidaan lisätä mihin tahansa keitto tai pata ja ovat tarjouksen ja valmis syömään ole aikaa lainkaan. Sekoittamalla keitetyt härkäpapuja, linssit, ja mustia papuja, sekä joitakin korianteri, sipuli, ja hieman oliiviöljyä on ihana pulahtaa. Härkäpapuja voidaan kastettu taikina ja paistetaan ihana hoitoon.

Lisää keitetyt härkäpapuja jollekin salaattia enemmän proteiinia. Ja härkäpapuja voi olla saut é toim Meksikon tai Kreikan mausteet ja tarjoillaan yli riisi todellinen herkkupala. Ja Egyptissä he edes syödä härkäpapuja aamiaiseksi, saut é toim kuminalla, persilja, sipuli, tomaatti, ja tarjoillaan pitaleipää. Ja googling “ Fava Bean Reseptit &"; tarjoaa erittäin pitkä lista ihania Favan papu reseptejä.

löytäminen - härkäpapuja voi ostaa kuivata verkossa, ja ne ovat saatavilla useimmissa supermarketeissa joko kuivattuja tai tuoreita.

kasvaa noin härkäpapuja ja pysyä terveenä, onnellisia, ja ovat kuivatut pavut talveksi.

Nauti!

Tri. Paul Haider - Master Herbalisti
.