Ruokavalio teollisuus ei ole kerron teille Paino Loss

milloin tahansa, yli puolet Yhdysvaltain väestöstä on yrittää laihtua. Koko kehon paino lisääntyy, sekä sairauksia, jotka on yhdistetty korkeampia laihtuminen, monet ihmiset ajattelevat, että laihduttaminen on ainoa vaihtoehto hyvän terveyden. Valitettavasti kaikki eivät joka haluaa vähentää tekee terveellä tavalla. Laihtuminen on arvoltaan yli $ 60 miljardia dollaria Yhdysvalloissa, teollisuuden, ja monet alan myydä tuotteita kuin pitää ihmistä terve. Tässä on mitä sinun voi tietää paino ilmeen.

Tyypit laihtuminen menetelmiä

On olemassa monia menetelmiä, joka yrittää laihduttaa. Rajoittavat ruokavaliot ovat parhaiten tunnettuja. Näitä ovat kalori rajoitus, yrittää ottaa vähemmän energiaa kuin kulutat, sekä ruokavalion rajoittavat tyyppistä ruokaa, kuten vähärasvainen, matala-carb, alhainen sokeri ruokavalio.

Lisäksi, rajoittavien syöminen, jotkut ihmiset myös yrittää edistää niiden liiketoimintaa. Se on samanlainen vaikutus kuin kalori rajoittava ruokavalio, mutta se lisää määrä energiaa vapautuu, pikemminkin kuin vähenee, mitä on tekeillä. Lisääntynyt toiminta johtaa vaativat enemmän kuin vain aikataulu muuttamaan ruokailutottumuksiaan ja elintapojen muutoksia, mutta se ei tullut ylimääräisiä etuja, kuten lisääntynyt lujuus ja paremmin sydän terveydelle.

lopullinen, ja lupaavat laihtuminen teollisuus , laitteet, lisäravinteet ja tuotteita laihtuminen. Näitä ovat laihdutusvalmisteita, luonnollinen laihtuminen sisältäviä ravintolisiä acai, Afrikkalainen mango ja muut eri materiaaleista, sekä vyöt ja muut laitteet. Pääperiaate joitakin näistä tuotteista on todistettu auttavan alennus yhdistettyinä muihin valtavirran menetelmillä, mutta laihdutusvalmisteita ja muita tuotteita, monet ei auta. Ne voivat jopa olla haitallisia terveydelle.

Laihtuminen tehokkuuden

Yli 50 prosenttia väestöstä, toteaa paino, voit odottaa etene kiloa. Kuitenkin useimmat ihmiset kokevat juurikaan mitään painon muutos. Jotkut jopa huomata, että niiden paino nousee, ja sitten kun he yrittävät vähentää sitä. Riippuen tutkimuksen, tilastot osoittavat, että 30 ja 60 prosenttia ruokavalio, paitsi takaisin kaikki paino ne menettävät kun ruokavalioon, he todella tullut jopa raskaampaa kuin ne olivat ennen kuin he alkoivat ruokavalio. Nämä mallit ovat vahvistaneet kautta laajan kirjon painonlasku menetelmiä. Vain noin 10 prosenttia koko ruokavalion pystyi pitämään tappiot muutaman vuoden kuluttua, ei väliä kuinka paljon painoa aikana menetettiin ruokavalio aikana.

ihmiset, jotka laihtua tehokkaasti, lupaavin on noin 10 prosenttia niiden suurin laihtuminen. Joka on mukaan National Institutes of Health suositteli määrä ihmisiä, jotka ovat lihavia tai ylipainoisia. Menettää enemmän kuin se voi olla vaikeaa ja on harvoin tehokas.

Monet ihmiset Yhdistän tämän huonon Dieter tahtoa tehon puutteen, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ongelma on paljon monimutkaisempi kuin tämä. 2011 New England Journal of Medicine tutkimus osoitti, että laihdutus on muuttumassa elimistö tuottaa hormoneja liittyvät aineenvaihduntaan. Tämä tarkoittaa, että ihmiset, jotka yrittävät vähentää nälkäisempi ja kärsivät korkeampi ruokahalu, kuin se oli ennen tappiota. Se kestää vähintään vuoden kuluttua laihtuminen, joten se on paljon vaikeampaa joku, joka dieted säilyttää pienempi paino kuin se on joku, joka ei ole koskaan tehnyt laihtuminen ohjelmia.

Vaarat Diet

Se ei ole vain heikkoa tehokkuutta laihtuminen vaikea aihe. Yritetään päästä eroon rasvasta, voi myös olla vaarallista. Tämä ongelma on äärimmäinen ruokavalio, joka lupaa ottaa pois paljon painoa nopeasti. Nämä ruokavaliot voivat johtaa lihasten sijasta rasvaa tappio. Ne lisäävät myös sydänsairaus, hidastui aineenvaihduntaa ja riski muita terveysongelmia. Nestemäiset ruokavalion, äärimmäinen kalori puutetta, ja villitys ruokavalion että poistaa koko elintarvikeryhmien, on vaarallisin, mutta sellainen ruokavalio voi olla vaarallista terveydelle, jos pidät menettää ja lihoo, tai jojo. "
.