Korkea kolesteroli - tietoja sinun täytyy Know

Kolesteroli on rasva-aine löydetty solujen veren höyryn vaha. Kolesteroli on tärkeä rooli meidän terveyttä, auttaa elimistöä tuottamaan ihmisen solukalvojen, ja se edistää myös useita hormoneja toimisi kunnolla. No, jos kolesteroli on niin tärkeä, miksi me varoittaa kolesterolin taso on korkea? Oikea kysymys, haluaisin ottaa look.m

On yleisesti uskotaan, että joitakin elintarvikkeita pikaruokaa, erityisesti - ovat täynnä kolesterolia. Itse asiassa kolesteroli on harvoin löytyy ruokaa, mutta suuria määriä. Munat ja äyriäiset ovat suurin melunlähde (ja ne ovat "hyvä" laji - siitä lisää myöhemmin). Kuitenkin todetaan, roskaa ja jalostettujen elintarvikkeiden - sekä runsaasti rasvaa maitotuotteet ja jotkut öljyt näkyvää lihaa rasvaa, tyydyttynyttä rasvaa, maksasi kääntyy kolesteroli.

Kolesteroli - kahdenlaisia ​​

HDL- (HDL) tai hyvän kolesterolin määrää veressä. HDL-kolesteroli pidetään hyvänä, koska se suojaa sydämemme edestakaisin aivohalvauksen ja muut sydän- ja verisuonitaudit, hyvä kolesteroli on laskea noin 40 mg /dl.

Bad kolesteroli, joka tunnetaan myös LDL (LDL), on Toisaalta on huono asia, koska jos siellä on paljon taipumus tukkia verisuonia, mikä lisää hyökkäys tai muu sydänsairaus riskin lämpöä. Optimaalinen huono kolesteroli 200 mg /dl tai vähemmän. Suurempia määriä taipumus lisätä pysyvä muutos tukkeutunut valtimo, sydänvaivat ovat todennäköisemmin.

Korkea kolesteroli - Mikä aiheuttaa sen?

Korkea kolesteroli syitä on monia, mutta tekijät, kuten genetiikka, ikä, sukupuoli, ja lihavuus on tärkeä rooli, ja otamme lähemmin kunkin myöhemmin tässä artikkelissa. Kuitenkin tärkein tekijä on ruokaa, joka sisältää tyydyttyneitä ja transrasvoja, mikä johtaa kohonnut veren kolesterolia.

Miten edelleen tärkein tekijä, korkea kolesteroli ja liikalihavuus. Kun ihminen tulee lihavia, niiden paino on enimmäkseen rasvaa, joka on kolesteroli. Pidä paino kurissa on todella tärkeää, koska se edistää erilaisia ​​terveyteen liittyviä kysymyksiä - ei vain kolesterolia.

genetiikan myös tärkeä rooli, sekä muita syitä korkea kolesteroli. Jos perheenjäsenet kärsivät korkeat kolesteroliarvot, voi myös olla geneettinen taipumus. Tämä voidaan ohjata lääkitys, joten tarkista lääkäriltäsi ohjeita.

On osoitettu, että jotkut miehet ja naiset ovat alttiita korkea kolesteroli, joka on jo teini taipumus nähdä korkeat kolesteroliarvot vuonna naisten vaihdevuosien jälkeen.

Ennaltaehkäisy

syy korkea kolesteroli on avain huolimattomuudesta. Siksi kiinnitettävä huomiota mitä syöt, jos voit silti saada kunnon määrä liikuntaa aloittaa. Vain nämä kaksi hyvin yksinkertainen, maalaisjärjellä suuntaviivat, sinun on hyvin teidän tapa alentaa huonoa kolesterolia, mutta pitkällä aikavälillä ylläpitää hyviä ja niin optimaalinen taso.

Vinkki - mahdollisuuksia löytää paras lainanantaja sinulle, tutustu alla olevasta linkistä.
.