Voitko voittaa Masennus kuppi teetä?

Vaikka olemme pitkälle keväällä, jotkut meistä voi silti olla kokea talven blues, kun taas toiset, taistelivat masennus edelleen ylämäkeen taistelu. Että &'; siksi törmäsin joulukuu 2009 esiselvityksen American Journal of Clinical Nutrition, jossa todettiin, että säännöllinen kulutus suosittu teetä ehkä leikata riskiä masennuksen lähes kahtia.

Tässä tutkimuksessa, japani tutkijat Tohoku University Graduate School of Biomedical Engineering tutkinut, mitä vaikutuksia vihreää teetä kulutuksen 1058 terveillä yksilöillä yli 70 vuotta. Näistä aiheista, 34 prosenttia miehistä ja 39 prosenttia naisista osoitti masennuksen oireita. Masennus ilmoitettiin olevan vakavia noin 20 prosenttia ja 24 prosenttia miehiä ja naisia, vastaavasti.

Tutkijat mittasivat vihreää teetä kulutus jokaisen tutkimuksen osallistujan ja totesi, että 488 ihmistä ilmoitti juominen neljä tai enemmän kupillista vihreää teetä päivässä, jossa 283 juominen viisikymmentäkahdeksan yli kaksi kupillista päivittäin, ja 286 keskimäärin yksi tai vähemmän kupillista päivittäin. Muita riskitekijöitä, kuten sosiaalinen ja taloudellinen asema, ruokavalio, sukupuoli, fyysinen aktiivisuus, tupakointi, sairaushistoria, ja käyttö masennuslääkkeitä otettiin myös huomioon.

Tutkimuksen tekijät &'; Johtopäätöksenä oli, että riippumatta elämäntapojen ja sosiaalisten tekijöiden, iäkkäillä miehillä ja naisilla, jotka joivat neljä tai enemmän kupillista vihreää teetä päivittäin olivat 44 prosenttia vähemmän todennäköisesti masennuksen oireita kuin ne, jotka joivat vain yksi kuppi päivässä tai vähemmän. Ei ollut samanlainen yhdistys totesi kuitenkin, päivittäin kulutus juomia, kuten kahvia ja mustaa tai oolong teetä.

Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan vahvistaa vihreää teetä &'; s voisi olla hyödyllinen rooli mielialan lisälaite, tämä on kuitenkin hyvin lupaava uutinen kaikille kamppailee masennusta. Koska vihreä tee &'; ainutlaatuinen kemiallinen koostumus, se uskaltaisi &'; t yllätys minulle, jos tutkimukset vahvistavat entisestään nämä havainnot tulevaisuudessa. Tämä tutkimus &'; n kirjoittajat totesi, että L-Teaniini voi olla vastaavan osan vihreää teetä &'; potentiaalia masennuslääke vaikutuksia. L-Teaniini on rauhoittava aminohappo tiedetään vähentävän henkistä ja fyysistä stressiä ja parantaa kriittinen välittäjäaine toimintaa. Tehokkaampia jännityksenpoisto- hoitoja osoitteessa www.dreliaz.org/recommends-lifestyle.

On aivan muutamia syitä, miksi juominen vihreää teetä säännöllisesti on erittäin hyvä idea. Vihreä tee on myös runsaasti luokkaansa phytochemicals nimeltään polyfenolit, ja erityisesti, voimakas antioksidantti epigallokatekiinigallaatti (EGCG). Nämä luonnolliset yhdisteet minimoida aiheuttamat vahingot vapaat radikaalit ja tukea detoxifying kehon ja vähentää tulehdusta, mikä monenlaisia ​​kliinisiä etuja. Laaja tutkimus osoittaa, että vihreä tee voi auttaa tasapainottamaan glukoosi ja insuliini tasoja, suojautua ateroskleroosin ja sydänsairauksia, ja parantaa kognitiivisiin toimintoihin. Tutkimukset osoittavat, että se on myös ratkaiseva rooli ehkäisyssä lukuisia syöpämuotojen – kuten keuhko-, rinta- ja eturauhassyöpää. Lisätietoja hoitovaihtoehtoja tämäntyyppisiä syöpä, lataa ilmainen wellness oppaan www.dreliaz.org.

&'; s epäilemättä siemaillen kuppi vihreää teetä voi tarjota monenlaisia ​​etuja terveydelle, onko Käytät uudelleen taistelee masennus vai ei. Jos et &'; t juoda sitä jo, siellä &'; s ole parempaa aikaa aloittaa. Myös hyödyntää tulevan auringonpaistetta menemällä ulos ja saada annos D-vitamiinia! Tämä auttaa myös tuulelle.
.