Yhteinen vaihdevuosioireita ja heille apua Tips

Vaihdevuodet voi olla yksi vaikeimmista elämänvaiheesta nainen. Vaihdevuosioireita alkaa näkyä, kun on hormonaalinen epätasapaino. Tämä on aika, jolloin naiset törmännyt oireita kuten kuumia aaltoja, painonnousu, kuumia aaltoja, alhainen libido ja hiustenlähtö. Lukuun ottamatta fyysisiä ongelmia ne voivat myös olla psykologinen vaikutus naisiin. Täällä me keskustelemme näistä yleisimpiä oireita ja muutamia vinkkejä, jotka tarjoavat sinulle hieman helpotusta.

alhainen libido

Tämä on ehkä yleisin vaihdevuosien oire. Tuntisit vähentää seksuaalista halua takia emättimen kuivuutta ja tämä voi myös tehdä seksuaalista toimintaa kivulias ja korostaa.

#Relief Tip – Keskustele parisi ja selittää hänelle tilannetta ja syödä terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota. Lisätä saanti omega-3 rasvahappoja, jotka reenergizes sinua solukalvojen. Voit myös ottaa E-vitamiinia peräpuikot palauttaa ohut emätinkudoksessa. Kokeile muita keinoja voitelu jos tarvitset.

painonnousu

Tämä on yksi yleisimpiä oireita kuin kehosi tapahtuu parhaillaan merkittäviä hormonaalista muutos. Tämä muutos muuttaa miten elimistö varastoi rasvaa ja se alkaa tallentamalla kaloreita &'; Survival Mode &'; jossa sinulla ei' t polttaa tarpeeksi kaloreita vaikka tiukkaa harjoitus.

#Relief Vinkki - Vähennä saanti puhdistetut hiilihydraatit ja aloitat enemmän korkealaatuista proteiinia, vihanneksia ja hedelmiä. Tarvitset myös lisätä kuidun saanti. Ajatuksena on vähentää päivittäistä kalorien saanti ja ylläpitää optimaalinen verensokeri. Tämä auttaa sinua polttaa alas ylimääräisiä varastoida rasvaa.

Väsymys

Olet ehkä kokeneet väsymystä lähtien kuukautiset ovat lakanneet. On jotain menee sisälle elimistössä tekee sinusta tuntuu loppuun ja pakottaa sinua jäämään kotiin. Tämä voi olla vakavia vaikutuksia oman ammatillisen ja sosiaalisen elämän. Sinun olisi myös ilmetä satunnaisia ​​uni, joka voi johtaa hormoni epätasapaino ja ruokahaluttomuutta.

#Relief Tip – Sinun täytyy rentoutua kehon ja tämän yritä löytää yksittäinen paikka, jossa voit vain olla oma itsesi ja harjoittaa hengitys harjoitus. Tämä auttaa sinua riittävästi vähentämään väsymystä ja tuntuu reenergized.

Hot Vilkkuu

Tämä on yhteinen ja saatat olla hiki käynnissä päästä varpaisiin. Tämä tapahtuu aikana perimenopaussin vaiheessa aivoihin &'; s Lämpöä säätelevä anturi käskee kehon päästä eroon lämpöä. Tämä myös lisää kun elimistö on stressaantunut.

#Relief Tip – Vähennä sokerin, alkoholin ja kuuma mausteet ja kuluminen mukavat vaatteet jota don &'; t ansa lämpöä sisällä kehosta. Poista myös muutama kerros vaatteita kun tämä alkaa Tämä tarjoaa sinulle välitöntä helpotusta.

Hiustenlähtö

Voit kokea liiallinen hiustenlähtö vaihdevuosien tilassa ja tämä johtuu siitä, että kasvua ja murskaamiseen hiukset liittyy hormonit. Epätasapaino estrogeenin ja testosteronin vaikuttaa tähän ongelmaan.

#Relief Tip – Sinun täytyy varmistaa käytät B-vitamiinien (erityisesti B6 ja B12), C, D, ja E Tarvitset myös ylläpitää niitä optimaalinen kalsium-, magnesium, kupari, sinkki ja rauta.

Nämä ovat joitakin yhteisiä suunnattujen toimenpiteiden että voit hyväksyä, mutta nämä välttämättä voitti &'; t auttaa sinua pääsemään eroon ongelman täysin. Tätä saatat tarvita hormonihoito. Sinun täytyy läpi tämän ja painon hallinta terapia valvonnassa asiantuntijoita. Tämä on, jos klinikka kuten tasapainotettava on suureksi avuksi. He ajaa useita hormoni korjaus klinikat ja auttaa sinua saavuttamaan terveyden tilaan hyvinvointia. He myös ilmoitettava asiakkailleen heidän informatiivinen videoita eri näkökohtia hormonitasapainon hoitoja.
.