Unseen Stressors

Stressi. Ajattele, että sana ja kuva mielessäsi, mitä merkitsee teille-ajamassa kotiin ruuhkassa, huono päivä töissä tai joutua odottamaan pitkän linjan supermarkettia.

Kaikki nämä skenaariot ovat yleisiä päivittäin stressitekijöitä, että useimmat ihmiset ajattelevat, kun he kuulevat sanan ja '; stressi &' ;. Mutta kuultuaan että sanan, oletko koskaan kuvassa oman perheen lemmikki, Facebook tai miten joskus on taipumus yli syödä lounaan?

Olitpa ymmärtää sitä tai ei, näkymätön stressitekijöitä voi verottaa mieltäsi ja elin kovemmin kuin ilmeinen niistä.

Kun tulet kotiin jälkeen väsyttävä päivä ja tajuta kuinka korosti olet, voit auttaa ottaa reunasta pois rentoutumalla lämpimässä vaahtokylpy tai lukea hyvää kirjaa siemaillen suosikki teetä. Nämä asiat auttavat rentoutumaan mielen ja kehon koska olet aktiivisesti tietoinen siitä, mitä on aiheuttanut stressiä ja aktiivisesti ajatella, että stressi liukenevat jälkeen rentouttavaa toimintaa. Mutta, kun olet alttiina stressitekijöitä että et &'; t tunnollisesti tunnistaa, miten voit aloittaa helposti niitä?

Ensimmäinen askel tunnistaa näkymätön stressitekijöitä on yksinkertainen. Kumoaa 1 viikko kirjoittaa ylös kaikki, että harmittaa tai ärsyttää sinua päivittäin, ei väliä kuinka pieni tai merkityksetön luulet he ovat. Esimerkiksi, jos olet jatkuvasti törmää reunaan sohvapöytä kun suuntaat olohuone, kirjoittaa, että alas. Tulet hämmästymään, kuinka paljon pieniä asioita on jotka aiheuttavat stressiä.

Kun sinulla on luettelon valmis, on aika käydä läpi ja poistaa niin monet näistä näkymätön stressitekijät kuin mahdollista. Käyttämällä sohvapöytä esimerkiksi again- jos olet jatkuvasti törmää sohvapöytä kun suuntaat olohuone, sinun on ehkä harkita järjestämässä huonekaluja tai ostaa pienempi pöytä, joka sopii paremmin kotiisi. Jotkut asiat listaa voi olla kuin teidän valta valvoa, kuten meluisa naapureita tai haukkuva koira kadulla. Kuitenkin poistamalla kaikki stressitekijöitä voit, annat kehon ja mielen pienempi määrä stressaavaa asioita käsitellä.

Yksi suurimmista näkymätön stressitekijöitä, että et koskaan pitävät stressor on rakkaan perheen lemmikki. Ottaa huomioon, että on olemassa monia tutkimuksia, jotka osoittavat terveyshyödyt omistavat lemmikin, on myös stressitekijöitä, jotka menevät yhdessä lemmikin. Jos esimerkiksi pörröinen herättää sinut joka aamu tuntia ennen herätyskellon sammuu voidaan päästää ulkopuolella, niin olet ryöstää kehon olennaisten nukkua. Jos olet niin väsynyt, kun saat kotiin pitkän päivän jälkeen töissä että kun Fluffy kävelyllä on enemmän urakka kuin nautintoa, niin saatat joutua harkitsemaan saada lemmikki, joka doesnt &'; t vaadi yhtä paljon fyysistä huomiota.

Kun olet poistanut niin paljon teidän listattu stressitekijät kuin mahdollista, alatte tuntea eron sekä fyysisesti että henkisesti. On niin paljon stressitekijöitä, jotka eivät kuulu kykyä hallita ettei ole syytä muuttaa niitä, jotka voit hallita. Kun oman elämäntavan ja elinympäristö on enemmän harmoniassa ja stressor vapaa, terveempiä ja rauhallisempi tunnet.
.