Seitsemän strategiat elävästi Terve People

Ympäristön saastuminen. Torjunta-aineet. Stressiä. Säteilytettyjä elintarvikkeita. Mineraali-köyhdytetty maaperän. Myrkyllisiä kemikaaleja. Ahdistusta ja stressiä. Keinotekoisia makeutusaineita. Antibiootit ja hormonit. Huumeiden ja saastunutta ruokaa muistelee. Elää elämää kokonaisuus voi tuntua menettää taistelu. Don &'; t lannistu. On mahdollista. Aloita saada takaisin perusasiat. Minulle tämä tarkoittaa seuraavia Raamatun periaatteita terveyden ja kokonaisuuteen. Se voi olla yhtä helppoa kuin korvaamalla elämä kuolemaa! Tässä on seitsemän elämää parantavia strategioita, joiden avulla voit tulla vivahteikkaan terve:

1. Ajoittain puhdistaa temppeli. En vain viitaten, täällä, ulospäin puhtaus ja hoito, puhun vieroitus. Olemme jatkuvasti pahoinpidelty myrkkyjä kaikilla tasoilla: myrkyllistä suhteita ja tunteita; negatiivinen ajattelu kuviot; kätkeminen rikos, katkeruus, kauna ja anteeksiantamattomuutta; syödä roskaruokaa, jalostettu ja pakattu “ elintarvikkeet; &"; alkoholi ja huumeet, sekä vapaa-ajan ja reseptiä. Tärkeintä tässä on detox säännöllisesti. On olemassa monia erilaisia ​​tapoja tehdä tätä. Tässä muutamia ehdotuksia:

Joka kuukausi, ottaa päivä inventaario oman tason myrkyllisyys – henki, sielu ja ruumis. Onko työsuhteita, joiden tyhjennys sinua? Kiinnitä huomiota ajatuksiasi. Oletko jatkuvasti käynnissä negatiivinen, kriittinen, tuomitseva nauha päähäsi? Tuntuuko ahdistunut, vihainen tai pelokas? Tunnista lähde näitä tunteita. Minkälaista polttoainetta olet laskemisesta kehosta? Oletko hidas, masentunut ja ylipainoinen? Nämä ovat johtolankoja, että käytät väärää polttoainetta. Do puhdistaa – on useita erinomaisia ​​niitä voi ostaa. Keskity tuore, luonnollinen Whole Foods. Muista, Jumala kertoo meille Hän ei pilkata, mitä me kylvää, että &'; s mitä me niittää. Jos kylvät kuollut, eloton elintarvikkeet, tunteet ja ajatukset kehon, voit saada kuoleman.

2. Käytä korkeaoktaaninen polttoaine. Kun johdonmukaisesti aikaa Detox, saat niin paljon enemmän hyötyä ruokaa käytät polttoaineen kehosta. Jack LaLanne sanoo, että jos Jumala ei tehnyt &'; t tehdä se, Don &'; t syödä sitä !! Että &'; s paljon neuvoja. Keskitätte ruokavalio noin tuore, luonnollinen, orgaaninen mahdollisuuksien mukaan koko hedelmät, vihannekset ja jyvät. Voit rajoittaa myrkyllisiä kuormitus ja kehosi saa todellista ravintoa. Proteiini on tärkeä. Varmista, että se on laiha ja puhdas: antibiootti ja hormoni ilmainen, ruoho-syötetään lihan ja siipikarjan tai luonnonvaraisten kalaa. Poistaa synteettinen, keinotekoisia makeutusaineita, jalostettuja, junk elintarvikkeita ja epäterveellistä (hydrattu, trans ja monityydyttymättömiä) rasvat. Se &'; sa surullinen tosiasia, mutta monet ylipainoiset ihmiset ovat todella kuolee aliravitsemukseen. He täyttämään vatsansa kanssa tyhjiä kaloreita. Tee polttoaine ravinteiden tiheä. Don &'; t vain tankata – polttoaineen ylös.

3. Oikein hydraatti. Useimmat ihmiset ovat käveleminen kuivattu ja Don &'; t edes tiedä sitä. Kun suu on kuiva, se &todellisten tuloste; s liian myöhään. Se on yksi viimeisistä kehosi antaa sinulle. Vähitellen työskennellä jopa juominen puolet kehon painoa unssia vettä. Jos siis painaa 120 kiloa. sinun pitäisi juoda vähintään 60 unssia. puhdasta vettä levisi koko päivälle. Se mahdollistaa sinun elimiä toimisi kunnolla, auttaa aineenvaihdunta ja sulatella ruokaa, parantaa henkistä selkeyttä, auttaa sinua puhdistus kehon myrkyllisten jätteiden ja antaa sinulle energiaa. Ei, voit &'; t korvike sooda, mehua, kahvia tai teetä. Sen täytyy olla vesi, tavallinen ja yksinkertainen. Kehosi on noin 75% vettä ja aivot 85%. Sinun täytyy täydentää kehon riittävästi vettä päivittäin.

4. Siirrä se. Kehosi on luotu liikkumaan. Aina kun mennä liian kauan aikaa ilman kehoa, se alkaa surkastumista. Lihakset kutistuvat ja saada heikko ja veltto, joka johtaa hauras luut, heikko sydän-järjestelmä, ja lisäpehmuste rasvaa kuljettaa mukana. Ainakin, ostaa halpa askelmittari ja työskennellä jopa vähintään 10000 askelta päivässä. Sinulla ei' t on liittyä kuntosali – kävellä, pelata lastesi kanssa, vievät urheilua, tanssia, ota jooga tai pilates luokka – jotenkin jatkuvasti siirtää kehon vähintään 30 minuuttia joka päivä.

5. Lepo ja Päivitä. Kaikki työt ja ei pelata tekee Jack (tai Jane) tylsää. On &'; s enemmän totuuden tässä vanha sanonta kuin luulet. Jokaisella on irrotettava ja aikaa levätä. Se doesnt &', T välttämättä tarkoita vain levitä viltti alla varjossa puun ja katsoa taivaalle, vaikka se &todellisten tuloste; s ole huono asia tehdä. Lukea, kirjoittaa, maalata, tanssi, meditoida, pelata väline, laulaa – ottaa aikalisä joka päivä – vaikka se on vain 20 minuutin – ja tehdä jotain, joka virkistää sinua. Muista, Jumala loi koko maailmankaikkeuden kuudessa päivässä ja lepäsi seitsemäntenä. Jos Hän tunsi loput oli, että tärkeitä, jotka olemme eri mieltä?

6. Reboot. Tavoite vähintään 6-7 tuntia uneen joka ilta. Riittämätön uni alentaa immuunijärjestelmää, aiheuttaa lisää kortisolin, mikä painonnousua ja altistaa sinut korkea verenpaine. Jos sinulla on unihäiriöt, tunnistaa syy ja korjaa se. Ovatko hormonit tarvitsevat tasapainottaa? Oletko käyttäessään tai syö liian lähellä nukkumaanmenoa? Liian paljon aivojen ennen nukkumaanmenoa TV, matkapuhelimet, tietokoneet? Onko jotain huolestuttavaa sinua?

7. Supplement viisaasti. Se &'; s sanottu, että vaikka kuinka huolellisesti syömme, ruokaa vain ei sisällä ravinteita johtuu mineraali köyhdytettyä maaperän ja väärästä käsittelystä. Haluan ehdottomasti suositella otat täydentää kuilun. Kuitenkin niiden laatu täydentää on kriittinen. Varmista ne ovat luonnollisia, koko ravintolisiä ilman keinotekoisia täyteaineita ja lisäaineita. Kehosi tunnistaa vitamiinien ja kivennäisaineiden koko elintarvikkeiden lähteistä elintarvikkeiden ja käyttää niitä paljon tehokkaammin.

Jos alat sisällyttää nämä seitsemän yksinkertaisia ​​strategioita, luot elinvoimainen terveydelle.
.