Potkiminen Sugar Cravings hillitä: Kuusi Tehokas Steps

Olet ehkä huomannut, että kun olet päättänyt, että olet todella halu Radiant Terveys, kaunis elin, terveiden elinten, hehkuva iho, hiukset ja silmät, johdonmukaisen energiapolitiikan ja onnea, että pikku itse tai ego (lapsi) voi olla ottaa sovi tai luonne kiukuttelu.

Saatat kokea hullu sokeria mielihaluja tai saatat tuntea pakkomielle ruokaa tai tuntuu sinun täytyy valvoa, mitä syöt. Sokeri mielihalut ovat syvällä siemenellisellä mielihaluja yleensä nostettu lapsuudessa ja ne eivät takaisin alas helposti.

halajavat makeisia eri syistä, kuten:
• Stressi
• Kun tunnet olosi väsyneeksi
• Palkkiona loppuun vaativa hanke tai treenata
• Rauhoittaa itseäsi kun tunnet emotionaalinen, järkyttää, surullinen, vihainen, vihainen tai jopa onnellinen!
&Bull; Kaipaat sokeria tavan vuoksi, koska et "aina" juoda kahvia ja on muffinssi jälkeen viedä lapset kouluun tai syöt yhden pienen palan suklaata joka ilta päivällisen jälkeen.
&Bull; Kaipaat sokeria itse sabotoida itse; tuntuu et ansaitse tuntea täysin uskomattomia koko ajan niin syöt sokeria pitää sinut tunne pieni, ympäröi draamaa ja kaaokseen.
• Sinulla on sokeri mielihalut liittyvät lomat, perhejuhliin, ja eri vuodenaikoina.
&Bull; Sinulla on sokeria mielihaluja, koska nykyinen elämäntapa ja syöminen on epätasapainossa.
&Bull; Kaipaat sokeria koska olet tyytymätön urasi.
&Bull; Sinulla on sokeri mielihalut koska olet tyytymätön rakkauselämä tai koska tunnet itsesi yksinäiseksi ja haluavat täydellinen kumppani, joka sytyttää sielusi.
&Bull; Kaipaat sokeria koska liikunta liian paljon tai ei tarpeeksi.
&Bull; Kaipaat sokeria, koska sinusta tuntuu katkeaa hengellisesti.

Tässä muutamia vinkkejä auttaa sinua seuraavan kerran sokeri himo osumia!

Vaihe 1: Sen sijaan vain täytteenä makea suussa ajattelematta sitä, pysähdy ja kysy itseltäsi, mitä olen todella himo?

Vaihe 2: Kuvaa himo puhumalla ääneen tai kirjoittaa siitä päiväkirjaasi.

Vaihe 3: Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:
• Mitä olen todella nälkäinen?
&Bull; Miten minusta tuntuu juuri nyt esimerkiksi "väsynyt, stressaantunut, kyllästynyt, yksinäinen, vihainen, hullun, surullinen, sekava, täysin onnellinen."
&Bull; Mitä minä toivon tämän makea minulle tekee?
&Bull; Miten kuvitella koen jälkeen syön makeaa?
&Bull; Mikä on minun tarkoitus syödä tämän makea?

Vaihe 4: Kun vastaat näihin kysymyksiin, valitsi jos haluat edelleen makea.

Vaihe 5: Jos valitsit olla makea on mahdollista päivittää laatua makea upeimmat, paras versio mahdollisen oman makea? Esimerkiksi viime viikolla olin himo vegaani suklaa siru cookie tavan vuoksi (koska sain sen mielessäni, että lauantain ovat suuri päivä nauttia hieman hoitoon.) Lopetin tarkasteli kysymyksiini ja tajusin, että olen itse vihaan tavalla Tunnen jälkeen syön nuo evästeet! Sen sijaan olen voimakkaasti päätti korvata minun pieni värähtelyjen suklaa siru evästeen himo upeimmat, orgaaninen, korkea värähtelyjen 70% orgaanista tummaa kaakaota, täynnä Omega Öljyt, kaakaovoi ja orgaanisten vanilja pavut. Söin yksi hieno tryffeli ja tuntui täysin tyytyväinen, ruokitaan ja yli minun sokeri mielihalut (ainoa ongelma on, kun kirjoitan tätä olen himo toinen tryffeli!)

Vaihe 6: Rakasta itseäsi ylös! Monta kertaa, kun kaipaat sokeria olet todella kaipuu makeus elämässäsi. Tee lista tapoja voit ravita kehon, mielen ja hengen ilman ruokaa.
Tässä muutamia esimerkkejä:
• Ota kuuma kylpy laventeli eteerinen öljy.
&Bull; Hanki halata tai suudella rakkaasi.
&Bull; Ottaa torkut.
&Bull; Lemmikkieläinten kissan tai koiran.
&Bull; Yhdistä luonnon kanssa.
&Bull; Harjoittele syvä hengitys.
&Bull; Juo vettä tai suosikki kupin yrttiteetä (kokeile kamomilla, piparminttu tai inkivääri).
&Bull; Katsella elokuvaa tai lukea kirjaa.
&Bull; Visualisoi tulevaa, unelmiesi elämän tai suunnitella loma.
&Bull; Liikunta luonnossa.
&Bull; Pelata kuin lapsi taas.
Toivottavasti näitä voimakkaita vaiheet auttaa sinua kick your Sokeri cravings hillitä! Kirjoita minulle ja kerro kuinka ne toimivat.
.