Sisäilman laatu ja sydämen Disease

mukaan US EPA, sisäilman kotona tai toimistossa on usein kertaa monta kertaa enemmän saastunutta kuin ulkoilma. Vaikka tutkijat ovat tienneet jo jonkin aikaa, että ilmansaasteet johtaa lisääntynyt riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin (numero yksi tappaja Amerikassa), viimeaikainen tutkimus esiintyvät "American Journal of Respiratory ja tehohoito Medicine" on ensimmäinen tutkimus sen tyyppiä tutkia yhteys sisäilmaan. Tutkimustulokset ei vain yllättää sinut, he huomauttavat jotain, voit tehdä juuri nyt auttaa suojata itsesi ja perheesi.

Tutkimuksen yksityiskohtiin

hoitamaan tutkimus, ryhmä tiedemiehiä Ruotsista ja Tanskasta katsoi vaikuttaa pienhiukkasia endoteelisoluissa. Endoteelisolut linja sisäpinnat kaikkien verisuonten sekä sydän, ja tukea verenkiertoa suorittamalla useita tärkeitä toimintoja, kuten vähentää kitkaa (ja siten vähentää työmäärää sydämesi). Väheneminen mikrovaskulaarisia Function (MVF) endoteelisolujen kautta tulehdusta tai muita rasituksia voi johtaa useita sydän- ja verisuonitautien, mukaan lukien ateroskleroosi.

Miksi tutkimus "pieniä hiukkasia?" Koska merkittävä osa ilmansaasteiden koostuu "hiukkasten", pieniä hiukkasia, joita löytyy auto ja dieselin pakokaasujen, savuke tai muita savun, ja teollisuuden pino päästöjä. Nämä pienet hiukkaset ovat mikroskooppisen kokoisia ja helposti hengitettynä keuhkoihin jossa ne tulevat verenkiertoon ja yhteyttä endoteelikerroksen.

Tutkimus oli satunnaistettu, kaksoissokkoutettu tutkimus suoritettiin 21 nonsmoking parit vuotiaita 60-75 . Kaikki osallistujat olivat terveitä ja kaikki asuivat lähellä vilkkaita teitä joten niitä rutiininomaisesti alttiina tie pölyä sekä auto ja pakokaasut. Parit tutkittiin kodeissaan ja valittiin satunnaisesti altistua suodatetun ilman seuraa ei-suodatettua ilmaa, tai toisinpäin, kun tutkijat mitattu määrä ja kemialliset ominaisuudet hiukkasten ilmassa. Jokaisen testin mikrovaskulaarisia Function (MVF) kunkin yksittäisen mitattiin.

Tulokset ja johtopäätökset

Kun tutkimus tehtiin, jotkut enemmän merkittäviä tulokset osoittivat, että:

* suodattaminen sisäilman parani MVF yli 8%. Tämä on melko merkittävä ja on jotain kukaan meistä voi saavuttaa noudattamalla joitakin seuraavia suosituksia.

* halkaisija ilmassa hiukkasten ja niiden massa oli suurempi vaikutus kuin niiden kokonaismäärä pitoisuus. Toisin sanoen, pienimmät hiukkaset (pienempi kuin 2,5 mikrometriä) olivat suurin vaara, lähinnä koska nämä hiukkaset ovat liian pieniä kuulua kehon luonnollinen puolustus järjestelmien ja helposti pääse keuhkoihin ja verenkiertoon.

* MVF oli myös merkittävästi yhteydessä altistuvat hiukkasten, jotka sisältävät rautaa, kaliumia, kuparia, sinkkiä, arseenia ja lyijyä. Tämä on tärkeää niille meistä, jotka sattuvat asumaan lähelle teollisuus- tai tuotantolaitosta.

perusteella niiden tuloksia, tutkijat totesi, että "vähentäminen hiukkasen altistumisen suodattamalla kierrätetyn sisäilman vain 48 tunnin parantunut MVF Terveillä vanhuksiin, viittaa siihen, että tämä saattaa olla mahdollinen tapa vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. "

rajoitukset Study

On tärkeää huomata joitakin rajoja tutkimuksen saadakseen tasapuolisemman kuvan tuloksia. Ensinnäkin, huomaa, että kaikki osallistujat olivat ikäryhmässä (60-75), joka on erityisen altis hengitys- ja verenkiertoelimistön sairaus aluksi. Tämä ei tarkoita, että kaikki muu on immuuni.

mukaan US EPA, ihmiset jotka ovat eniten vaarassa hiukkasia, hometta tai muita hengitettävää vaarat ovat:

1. Pienet lapset ja vauvat (niiden hengitys- ja immuunijärjestelmä on vielä kehittymässä)

2. vanhukset (niiden hengitys- ja immuunijärjestelmä ei ole yhtä tehokas kuin se oli ennen)

3. sairas tai immuunikatopotilaiden (niiden hengitys- ja immuunijärjestelmä on jo uhattuna)

4. Henkilöt, joilla on taustalla hengityselinten sairaus kuten astma tai vakavia allergioita.

Toiseksi tässä tutkimuksessa vain tarkasteltiin vaikutusta Hiukkasten verenkiertoelimissä joten se oli hyvin kapea tutkimus. Tutkimuksessa ei sisältänyt muita yhteisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat myös Sisäilman laatu kuten allergeenit, pöly, lemmikkieläinten hilse, pöly punkit, multaa, lämpötila ja kosteus, muutamia.

Mitä tämä tarkoittaa sinulle

Vaikka onkin totta, että tässä tutkimuksessa keskityttiin ikääntyneiden (ikä 60-75), olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että tulokset koskevat meitä kaikkia jossain määrin tai toisella. Määrin, että kärsit hiukkasia on menossa riippuu ikäsi, teidän geneettinen makeup, sinun kaikkien terveys ja kunto tasolla, työsi ja elinoloja, ja niin edelleen. Useimmat näistä et voi tehdä mitään. On kuitenkin yksi tekijä sinulla on jonkin verran valvoa: määrää hiukkasten kotonasi. Onneksi on olemassa useita helppoja tapoja vähentää pienhiukkasten kelluva ympäri sisäilman.

vähentäminen hiukkasten kotisi

pari helppoja tapoja vähentää ilmassa hiukkasia kotona ovat:

1. Osta ilmanpuhdistin varten makuuhuone (s). Missä vietät 7-9 tuntia aikaa per yö? Makuuhuoneessa. Kannattaa ostaa laadukkaita ilmanpuhdistin makuuhuoneeseen (s). Suosittelen (ja oma) puhdistuslaitteita jaettu Nikken, Inc. Varoituksen sana kuitenkin, ne ovat melko kalliita, mutta ne ovat parasta, mitä olen löytänyt. He vain myy "Wellness Consultants" (sähköpostia minulle minun käyttää). Riippumatta siitä, missä tai millaista ilmanpuhdistin ostat, tehdä täysin varma, että se ei tuota otsonia. Otsoni on myrkyllinen kaasu, joka voi aiheuttaa useita terveysongelmia (ks EPA varoitus EPA verkkosivuilla alla). Yrität vähentää sisäilman epäpuhtauksille, ei lisätä niitä.

2. Vähennä ilmassa hiukkasten puhdistamalla usein. Ostaa tai varmista, että sinulla on tyhjiö HEPA suodatin poistoilman. "HEPA" on eräänlainen suodatin (ei tuotemerkki) ja se edustaa "High Efficiency Particulate Air." HEPA-suodatin suodattaa vähintään 99,97% kaikista hiukkasista 0,3 mikros tai suurempi. Jos käytät tyhjiö ilman HEPA-suodatin, kaikki teet on kierrättämällä hiukkasia ilmassa sijasta todella poistaa niitä.

3. Vaihda ja /tai Upgrade suodattimia LVI. LVI suodattimet ovat sinun eturivin puolustus poistamaan hiukkasia ilmasta sisälle kotiisi. US EPA suosittelee suodatin vähintään Merv 8 luokitus. "Merv" tarkoittaa "Pienin Tehokkuus Reporting arvo" määritetään American Society of Lämmitys, jäähdytys ja ilmastointi Engineers. Henkilökohtaisesti suosittelen suodattimia Merv 11 mutta vain jos sinulla on suhteellisen uusi LVI yksikkö (alle 10 vuotias ). Maksat enemmän mutta he poistaa pienempiä hiukkasia ilmasta. Jos sinulla on vanhempi tai vähemmän voimakas LVI yksikkö, sitten Merv 8 pitäisi riittää. Kummassakin tapauksessa muuttaa suodattimet mukaan valmistajan suositusten (tai useammin jos asut pölyisessä alueella).

4. Tarkastellaan vähentämällä asennettujen mattojen kodin ja korvaamalla se puu tai laatta lattia. sisäilman laatu liiketoimintaa, asentanut matot tunnetaan "epäpuhtauden pesuallas." matto kuidut ansa kaikenlaisia ​​lian ja gunk jonka se sitten vapautuu takaisin ilmaan joka kerta se on häiriintynyt. Jos olet koskaan revitä vanha matto, olit todennäköisesti yllättynyt (ja tympääntynyt) kuinka paljon lika oli alla – vaikka tyhjiössä säännöllisesti. Puu- tai laattalattiat on paljon helpompi pitää puhtaana ja voit silti käyttää satunnaista heittää matolle.

Lopuksi, muista, että ei ole "ihmelääke", kun se tulee sisäilman laadun parantamiseksi. Kuitenkin vaiheet mainittu täällä menee pitkä tapoja kohti vähentämällä hiukkasten kotona tai toimistossa ja vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.

Lähteet

koko artikkeli, katso " Indoor Hiukkaset Vaikuttaako Vascular Tehtävä Ikä: Air Filtration-pohjainen interventiotutkimus "Elvira Václavík Br ä Uner, Lykke Forchhammer, Peter M ø ller, Lars Barregard, Lars Gunnarsen, Alireza Afshari, Peter W Å hlin, Marianne Glasius, Lars Ove Dragsted, Samar Basu, Ole Raaschou-Nielsen, ja Steffen Loft. Julkaistu "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine," Voi 177. ss. 419-425, (2008).

Katso myös US EPA sivun, "Inside Story: Opas Indoor Ilmanlaatu "at http://www.epa.gov/iaq/pubs/insidest.html ja niiden varoituksia otsonia http://www.epa.gov/iaq/pubs/ozonegen.html
.