Paras Vinkkejä kuinka tehdä sydän käyttää FUN MMA

Sydän ...

On hienoa sydän, saa meidät tuntemaan ihana kanssa uskomattoman endorfiini julkaisu, ja se suojista rasva. Yhdessä vastarintaa koulutusta, se on olennainen puoli saada kuntoon. Herrat, ilman johdonmukainen ja tehokas sydän suunnitelma, se on yksinkertaisesti mahdotonta irtoa että viimeksi vähän rasvaa peitellä että kuusi-paketti ja niitä hauis olet työskennellyt niin kovasti rakentaa. Hyvät, et vain voi päästä eroon pelätty piski tai että käännellä välillä reidet ilman sitä. Fitnessmat on oltava. KAUDEN,

Kuitenkin monet meistä, se voi myös olla kaikkein tylsä, drudging tehtävänä päivä. Joskus juoksumatolla tai elliptinen voi tehdä meistä tuntuu ihmisen hamsterit pyörän, jossa 20-30 minuuttia hengetön sydän menee in hämärtää. Kun viikot kuluvat, teemme samaa rutiinia joka päivä. Me suorittaa samaan tempo, saman verran aikaa .... vietämme sama paino ja tuntea saman jälkeen jokaisen harjoituksen.

Olemme vakuuttuneita siitä, että meidän pitäisi saada meidän sydän istunto terveydellemme, mutta emme missään nimessä aina nauttia siitä ... ja niin olen tullut oppia psykologiaa, jos teemme jotain, koska luulemme pitäisi pikemminkin kuin siksi, että haluamme, me hyvin harvoin parantaa ja usein kertaa annamme kaikki yhdessä.

No hyvät kollegat; Olen täällä kertoa teille, että päivän ihmisen gerbiilin ovat ohi. On ratkaisu sydän käyttää, joka on hauska, mielenkiintoinen, harjoittaa, ja itse valtuuttamisesta. Sitä kutsutaan MMA kuntoliikunta.

Mixed Martial Arts (MMA), taistelijat on kaikkein ylin kunnossa kuin ne taistelu kaikki ulos täydellä intensiteetti 15-25 minuuttia häkkiin hyvin pieni levätä. Ne ovat nopeimmin, vahvin ja hyvin ehdollistuneiden ihmisten planeetalla. Puhumattakaan lähes kaikki niistä ovat ehdottomasti repi riekaleiksi, mutta ei unattractively iso tavalla kuin hirviöt kehonrakennus. Minun mielestäni, ne on rakennettu tavalla olemme tarkoitus olla rakennettu. Opi ja houkutteleva sekä vahva, joustava, ja jännitteiset.

Se vain järkevää, että jos haluat MMA elin, on aika aloittaa koulutuksen kuin MMA taistelija (ja ei, sinun ei tarvitse saada löi kasvoihin kouluttaa kuin taistelija ...). Paras uutinen on, että se ei kestä kauan lainkaan. Koska pituus ja voimakkuus MMA taistella, (15-25 minuuttia) eniten MMA sydän harjoitukset ovat enintään 20 minuuttia ja sisällyttämään koko vartalon hartiat ja kädet, sydämen läpi, aina alas neloset ja vasikoita.

Jos sinulla on 20 minuuttia 3 kertaa viikossa, voit saada kuntoon kuin MMA taistelija. Lukuun ottamatta teknisen työn (sparraus, painiskelevat tekniikka, ja lyömällä painopiste rukkaset) jopa lahjakkaimmat taistelijat kuten UFC Welterweight Champion Georges St. Pierre vain junan sydän 20 minuuttia kerrallaan 2-3 kertaa viikossa.

Koko fitness-alalla on vihdoin kiinni siitä ajatuksesta, että MMA tyyli harjoitukset ovat paras tapa saada kuntoon. Georges St. Pierre on kannessa Mens Health oltuaan kannessa Maximum Fitness, ja Miesten Fitness tänä vuonna. UFC taistelija Rich Franklin oli kannessa Lihas ja Fitness vain muutama kuukausi sitten.

Kokeile MMA neuletakki harjoitus ja et koskaan asettaa jalka oravanpyörä uudelleen, sinun on irtoaminen rasvaa kuin kone, kaikki samalla parantaa kaikilla kunto vahvistua joustavuutta alle puoli tuntia, kolme kertaa viikossa.
.