Simple Vinkkejä tuleminen Centered

Oletko koskaan tuntea irti kehosi? Ajattele kaikkia tunnin vietämme töissä ja kotona, selän yli tietokone. Toki me harjoittaa mielen, mutta entä me muut?

Kun unohdamme elin, me maksamme jyrkkä hinta meidän fyysisen ja henkisen terveyden ja hyvinvoinnin.

tulevan elokuvan suuri opetus, opimme, että yksi tehokkaimmista tavoista yhdistyä kehon on kautta keskelle. Keskitys on olennainen osa mielen ~ kehon käytäntöjä, kuten jooga, taistelulajit, taiji, tanssia sekä useimpia urheilulajeja. Keskustaan ​​kulkee monilla nimillä: Dantian kiinaksi, Hara vuonna japani, ja Ala-Chakra sanskritin kielellä. Amerikassa, me kutsumme sitä suolistossa tai vatsa.

Joten missä on keskellä? Keskus on piste keskellä kehon, noin kaksi tuumaa navan alapuolella. Se on lähde tasapainoa ja vakautta. Mukaan Richard Strozzi-Heckler, kun olet keskellä, olet täysin rento. Näin teet liittolainen painovoimalla sijasta taistelevat sitä vastaan.

Ajattele aikaa, kun tuntui syvästi rento ja maadoitettu elimistössä vaikka asiat ympärilläsi oli kaoottinen. Ehkä olet jopa kokenut aikakäsitys hidastumassa. Tämä on taika teidän keskus - paikka, jossa mielen ja ruumiin tulevat yhdessä.

Mutta keskus on liikkuva keskus. Se menee minne suunnata tietoisuutta. Jos olet ajatuksiinsa vaipuneena, keskus saattaa olla päässäsi. Jos sinulla on tunne raskas tunteita, se saattaa olla rintaa.

Kuitenkin, kun olet keskellä keskipiste kehon, mielen tulee hiljainen ja silti. Sen sijaan asunnon menneisyyden tai ajatella tulevaisuuteen, saat juurtunut läsnä. Hyväksyt kuka olet ja missä olet ehdoitta yrittämättä muuttaa asioita. Mukaan Chuang-Tzu, “ Flow mitä voi tapahtua ja anna mielesi olla vapaa: pysyä keskitetty hyväksymällä mitä olet tekemässä. &Rdquo;

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vihjeitä keskitetty juuri nyt:

1. Ota muutama syvä, hidas Hengitä.
2. Kohdista kehon istumaan tai noustessa seisomaan suorassa.
3. Vapauta kaikki jännitys ja sallia laitoksen rentoutua täydellisesti päästä varpaisiin.
4. Ohjaa huomiota kohti paikkaa kaksi tuumaa alla napa.

Joku voi sanoa, että tämä kuulostaa hyvältä teoriassa, mutta kenellä on aikaa tehdä tätä? Mukaan Tom Crum, tahansa voi olla mahdollisuus löytää keskustasta.

Esimerkiksi kun käytät kävellä, voit tulla enemmän tietoinen keskustan jokaisessa vaiheessa. Kokeile painaa etusormella pisteen noin kaksi tuumaa alle napa ajoittain samoin. Ajattele itsesi nappia painamalla Tehosta keskus.

Toinen suuri keskitys hetki on, kun olet jumissa liikenteessä. Sen sijaan saada turhautuneita, Crum käyttää turvavyötä keskitys vyö. Klikkauksella turvavyön voi olla muistutuksen muodostaa yhteyttä keskustaan. Jos et ole autoa, käytä vyön solki kuin keskitys vyö. Säädä solki niin, että se lepää teidän keskus.

Valitettavasti useimmat meistä viettävät suurimman osan meidän päivä pois keskustasta. Becoming ärtyisä ja korosti varmasti merkkejä siitä, että olemme menettäneet keskus.

takaisin keskustaan, valitse hetkiä koko päivän ottaa keskitys taukoja. Kokeile ja katso mitä tapahtuu! Jos ajattelee sitä, kaikki vapaa-aikaa päivän aikana voi olla uskomaton tilaisuus vallata takaisin taika teidän keskustassa!
.