Martial Arts ja terveys Benefits

On olemassa kirjaimellisesti satoja taistelulajien saatavilla voit harjoitella ja ne kaikki voivat olla merkittäviä terveyshyötyjä sinulle. Tässä artikkelissa harkitsee mahdollisia taistelulajien voisitte harkita ja myös juuri mitä terveyshyötyjä voit saada säännöllinen käytäntö niistä.

Mitä Martial Arts ovat saatavilla?

Kun useimmat ihmiset ajattelevat taistelulajit he ajattelevat asioita, kuten karate ja judo. Nämä ovat yleensä melko fyysisesti vaativia ja ovat hyvin parantaa yleinen kunto, apua itsepuolustukseen ja myös avunanto valvonta mielen ja ruumiin. Jos kuitenkin haluat jotain hieman vähemmän vaativa niin voisitte harkita kamppailulaji, kuten Tai Chi, Daoyin tai Qi Gong. Nämä pyrkivät käyttämään paljon hitaampaa ja pienempi vaikutus liikkeitä kuin judo. Ne myös sisältävät tekijöitä, kuten syvä hengitys ja meditaatio, joka itsessään voi olla merkittäviä terveyshyötyjä.

Edut Martial Arts

Yksi niistä asioista, jotka kaikki kamppailulajien on yhteistä se, että ne opettaa henkilö ottaa valvoa heidän mielensä ja elimet. Tämä tarkoittaa, että ne voi olla merkittäviä etuja kärsivien olosuhteet, kuten ahdistusta ja stressiä. Tämä valvonta voi tehdä henkilö tuntuu enemmän osallisia ja niin voi auttaa nostamaan itseluottamusta ja itsetuntoa.

Lisäksi kaikki kamppailulajien auttaa teidän yleinen kunto ja itse asiassa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset heidän 40 ja 50s jotka säännöllisesti harjoittanut taistelulajien oli paljon korkeampi kuntoa yli heidän kollegansa, jotka eivät käytännössä kamppailulaji.

Yksi tärkeä asia liittyy pienempi vaikutus taistelulajien on ne voivat auttaa ryhtiä sekä lisätä oman liikerataa. Tästä syystä uskotaan, että Tai Chi ja niiden kaltaiset taistelulajien voi olla erittäin hyödyllistä ihmiset kärsivät niveltulehdus ja samoilla ehdoilla. Ne voivat auttaa useammalla kuin yhdellä tavalla. Ensinnäkin se voi auttaa lisäämään liikerataa ja siten auttaa joku niveltulehdus lisätä mitä he pystyvät tekemään. Lisäksi se on myös ajatus parantaa mielentila niveltulehdus uhrin ja niin auttaa heitä käsittelemään niiden kunto on paljon positiivisella tavalla.

Lisäksi käytännössä taistelulajien ajatellaan tukea nukkua niin että se voi olla hyödyllistä unettomuus, se myös auttaa alentamaan verenpainetta, parantaa immuunijärjestelmää ja vähentää luukatoa erityisesti naisille, jotka ovat vaihdevuosien jälkeen.

Johtopäätös

ilmenee Edellä että on olemassa suuri joukko hyötyy harjoitellaan kamppailulajeja. On kuitenkin olemassa paljon valita muodossa, joten on tärkeää, että et anna periksi, jos et &'; t rauhassa keskittyä ensimmäinen yrität. Suosittelemme tehdä joitakin tutkimus ensin löytää joka luulet sopii sinulle parhaiten. Sitten se on hyvä ajatus löytää opettaja, joka on kokemuksia, mutta on myös joku voit saada kanssa. Vaihtoehtoisesti voit löytää DVD, jossa voit oppia monia tekniikoita kotona mutta se on usein helpompaa opettaja näyttämällä jos olet menossa pieleen. On myös tärkeää muistaa harjoitella säännöllisesti. Jos voit varata 20 minuuttia joka päivä harjoitella kamppailulaji saat mahdollisimman suuren hyödyn.
.