Puuttuminen Eteenpäin Head Posture

Usein nähdään rakenteellisesti hienovaraisen kehon segmentti, kaula on taakkanaan erittäin vaikea tehtävä on tukea ihmisen pään. Koska jännitys, trauma, ja huono ryhti luonnostaan ​​työpaikalla tänään, se ei ole yllätys, että päineen-tasoissa vs. rintakehän epätasapainoa toimivat joitakin yleisimmistä kipua generaattorit ajo ihmisiä meidän korin käytäntöjä.

Monet vammat Amerikassa tänään tulevat paikan työssä lihas /yhteinen kanta ja liikakäyttöä oireyhtymiä. Työskentely teknologisesti perustuvan yhteiskunnan on aiheuttanut räjähtävä ja kallis kasvu työhön liittyvien kustannusten, vammoja esiintyy ryhmiin työntekijöiden aiemmin pidettiin pieni riski mitään vakavampia kuin satunnaista paperi-leikkaus.
Kaksiosainen sarja on lainattu uusi oppikirja kirjoittanut Erik Dalton, jonka otsikkona Advanced Myoskeletal tekniikat. Tämä segmentti tutkimukset syitä, olosuhteet, ja korjaukset liittyvät yksi tuskallista kaikkien asentohuimaus viat: eteenpäin-pää asennot.

taistelu painovoimaa vastaan ​​

Lihakset on suunniteltu liukumaan itsenäisesti naapurimaiden myofascial kudokset keskushermostoon orchestrates monimutkainen valikoima määriteltyjen liikkeiden. Kun tarkkailemalla ammatillinen voimistelijat töissä, yksi välittömästi tunnistaa hämmästyttävä laatu, erilaisia ​​ja monimutkaisia ​​niiden koordinoitua liikemalleja. Toisaalta vanhukset jalka-Jakaja näyttää olevan ihoalueille jäädytetty ajoissa. Valitettavasti vuoden jännitystä, trauma ja huono ryhti – yhdistettynä painovoiman altistuminen – pakottaa ihmiskehon uhrata monimutkaisuus liikkuvuudesta vakauden.
Tänään, enemmän kuin koskaan, ihmiset ovat valmiita istua tuntikausia isometrisesti supistui asentoja ilman riittävää liikunta. Kun lihakset supistuvat, polttoaine poltetaan ja jätteitä kertyy. Ajan myötä nämä kemialliset ärsyttävät muuttaa lihaksen lepää pituus, aiheuttaen kirjekuoreen fascial pussit menettää luonnollisen kimmoisuuden. Pitkän istunnon johtaa slumping, kun ihmiset viettävät lukemattomia tuntia sidottu työn liittimiin, kotitietokoneet, pulpetit ja televisioita. Koska raskaan pään lopulta putoaa eteen ja alas, scapulae ulkoisesti kiertää ja pitkittää, lisätä rintakehä kyfoosi ja madaltumista lannenotkoon.
Kuluneet pois taistelevat painovoima, luontainen kohdunkaulan ojentajalihasten kuten puolen semispinalis, longissimus, suboccipitals ja multifidus tulla myrkyllinen hapesta puutetta. Ulkoista (phasic) lihakset (trapezius, Lavan lähentäjälihakset, taka Kiertäjäkalvosin, jne.) Mieluummin polttaminen glukoosi polttoaineen mutta syvä luontainen tuki lihakset vaativat enemmän happea. Kun jännitys, trauma, ja viallinen ryhti pienempi määrä toimitettiin luontaisia ​​asentohuimaus lihasten, väsymys setit aiheuttaen painovoiman kuorma siirtyä extrinsics.
Ulkoiset lihakset ovat dynaamisia ja perustettu tarjoamaan nopeasti murtuu energiaa. Koska phasics sisältävät suuremman määrän nopeasti lihassoluja, ne eivät reagoi hyvin kestävään compressional kuormaus- ja nopeasti antaa ulos ja energiaa köyhdytettyä luontaisia ​​lihakset ovat jälleen kerran kantaa kuormaa. Tämä dekompensaation sykli alku ketjureaktio, joka rakenteellisesti ilmentyy vähennetään joustavuutta, menetys liikelaajuus, ja hankala eteenpäin-head, romahti-harteilleen ryhti.
Seitsemän syvin myofascial kerrosta liikkumisesta C7-T1 risteyksessä ovat erityisen alttiita jatkuvia isometrinen supistuminen eteenpäin pään asennot (kuva 1). Ajan liukas voiteluöljyn suunniteltu antamaan pehmeän luiston yksittäisten fascial vaipat dehydratoituu, paksunee ja tulee liima. Vaikutus: fascial kiinnikkeistä, myospasm ja lihasten kontraktuuria. Elävät terveessä ruumiissa kanssa kivuttomasti liikerataa edellyttää, että jokainen ylempi Quadrant lihas säilyttää oma itsenäinen vielä yhteisöllinen aikana edistänyt pää-ja-kaula liike. Kun "tahmea" fascial kerrosta sidos, erikoistunut (tehokas) lihasten toimintaa menetetään. Puolen semispinalis, splenius, longissimus ja trapezius fasciae ovat usein syyllistyneet kiinni ja vetämällä naapurimaiden lihaksia. Myofaskiaaliset rajoituksia ei vain tuhlaa invluable energiaa mutta myös vähentää joustavuutta ja liikerataa. Liioiteltu esimerkki tästä ehto on usein tunnustettu henkilöiden pakko kääntyä koko runko katsoa puolelle. Tämä väestö yleensä esittelee pitkittynyt hartiat ja eteenpäin piirrettyjä päät kehittynyt vuosikymmenten romahtaneet istuu, toistuvia liikeratoja, trauma, ja limbisen järjestelmän (emotionaalinen) stressitekijöitä. Nimet kuten fibromyalgiaa ja kroonista väsymystä käytetään usein kuvaamaan näitä särkevät, energia-puutteellinen elimissä.

Lue lisää ~

http://erikdalton.com/media/published-articles/
.