Löytäminen Plantar fasciitis hoitomenetelmät, että työ voidaan Tough

On olemassa useita strategioita plantar fasciitis hoitoon. Useimmat ihmiset, jotka kärsivät kantapään kipu uskovat, että heillä on kantapää kannustaa tai jalkapohjien fasciitis. Yleinen toimintatapa on pysäyttää toiminnan ja antaa vahinkoa takaisin. Ensimmäinen asia selvittää on tämä. Mikä on todellinen lähde teidän kantapään kipua.
Tarkoitettu kipua päässä alkusysäyksiä voi olla erittäin kivulias ja ovat hyvin yleisiä. Nämä lihas solmua, juuttunut supistuminen aiheuttaa hermovaurioita ja tuskan rajoitettu liikkeeseen. Se on realistista odottaa, että peräti 9/10 tapauksia lihas- ja nivelsärky ovat joko osittain tai yksinomaan seurausta alkusysäyksiä.
Lihakset viittaavat kipu kantapää ovat:
kaappaaja digiti Minimi (Arch on jalka lähellä pallo jalka)
kaappaaja hallucis (Sisältä jalka lähellä kantapää)
Gastrocnemius (Ylä vasikka)
Quadratus plantae (kaari jalka lähellä kantapää)
soleukselle (Calf)
tibialis Posterior (Calf) B Saatat tuntea solmu kädellä. Se voi tuntua yritys keitetty nuudeli ihon alle. Alkusysäyksiä ovat hyvin herkkiä ja on tuskallista Touch; tämä on paras tapa löytää kynnyspistetason.
vasikka lihaksia voidaan hierotaan käyttämällä polvi.
Vaihe 1:
Yksinkertaisesti kallistaa tai makasi selällään.
Vaihe 2:
Prop jalkaasi kasvoi vasikan käyttämällä polvi.
Vaihe 3:
Etsi tarjouksen alueen ja käyttää polvi hieronta lyhyen aivohalvauksia.
pitäisi pyrkiä kivun taso seitsemän usein. Levitä noin 10 lyöntiä per sessio ja toista tämä lyhyt kohtelun kahden ja kymmenen kertaa päivässä.
Toinen tapa on käyttää Thera Cane, erinomainen työkalu itse kynnyspistetason hoitoon.
Lihaksia pohjassa jalka voidaan hieroa käyttämällä Thera Cane, pieni pallo tai toinen pieni hieronta työkalu. Jälleen käyttää haku ja tuhota strategia löytämällä tarjous pisteen ja antaa sille useita lyhyen yrityksen aivohalvauksia.
Käynnistyskynnykset tuskallinen; käyttämällä paine hieronta on paras tapa poistaa nämä lihas solmua.
Muista, että vaikka hoitoon alkusysäyksiä usein merkittävästi vähentää kipua on mahdollista muita ehtoja edelleen olemassa. Varsinkin jos kipu mennyt hoitamatta jonkin aikaa tai kipu johtui vahinkoa. Pysyvyys on avain. Käyttämällä kaikki kohtuulliset käsittelymenetelmät saatavilla voit ehkäistä ja hoitaa kipua.
On myös erittäin tärkeää määritellä mahdolliset syyt alkuperäisen kantapää kipu nopeuttaakseen hyödyntämistä ja ehkäistä tulevia jalka ongelmia. Monet ihmiset menevät liian pitkä käyttää kenkiä tai he kenkiä, jotka eivät ole hyvin suunniteltu mukavuutta ja ergonomiaa. Kenkä insertit tai kuntoutusosasto plantar fasciitis hoito ovat toinen näkökohta.
Muut jalka käsittelymenetelmät ovat mukavat kengät, yö lastat, jäätymisen teennäinen, anti-inflammatorinen lääkitys.
Käyttämällä kaikki työkalut ja käsittelymenetelmät saatavilla kantapää kipu tulee menneisyyteen.
.