Fall ja Martial Arts

sää kylmeni ulkopuolella koulutus kaikille, mutta kova ydin harjoittajat on päättymässä. Moving sisällä palaamme Tilanpuutteen, kotona saatat löytää vain muutaman metrin kouluttaa, ja jos sinulla on pääsy avoin kuntosali et ehkä löydä merkittäviä tilaa harjoitella melkein joka päivä niin se voi olla aika vaihtaa up your rutiini jälleen.

Sulje Välimatka

Koska tila on rajallinen tämä on hyvä aika kouluttaa tiiviissä neljäsosaa tekniikoita. Ei ole väliä mitä tyyli oppiminen käyttää lyhyempiä alue taistelutekniikoita saada valtaa ja etu on aina hyvä idea. Vaikka tyyli voisi käyttää korkea nopeasti potkuja oppimisen puolustautua ja taistella lyhyen kantaman hyökkäyksiä voi olla suuri etu.

Stretch Stretch Stretch

Käytännössä jonkinlainen ylimääräisiä venytys syksyllä ja talvella. Et ehkä voi saada ulkopuolella tai jopa mennä lenkille. mutta jos voit tyhjentää tilaa noin sohvapöytä voit lisätä hyvä venyttely rutiini sinuun ohjelmaan. Suosittelen sisältää Qi Gong, kiinalainen liikuntamuoto, joka on opettanut rinnalla taistelulajien tai hyvin järjestetty jooga ohjelma, joka liittyy siihen, mitä olet koulutusta sisään. Paikallinen kuntosalit Joogatunnin ei voi tehdä sen sinulle, mutta on olemassa monenlaisia ​​jooga järjestelmien siellä jopa rutiinit suunniteltu erityisesti taistelulajien taitaja ja urheilijoita. Etsi “ Power Yoga &"; sarjaa tai katso jos voit löytää ohjaaja taistelulajien tausta, jota opastaa.

Toinen hyvä vaihtoehto on joogamatto hieronta tämä on terapeutti avustaa venyttely ja paine kohta työtä. Terapeutti on kyky siirtää sinut pidemmälle liikerataa voit tehdä itse ja voi lisätä alueilla, joita olet juuri puuttuu workout. Lisäämme tämän järjestelmän meidän palvelut Hutchinson järjestelmä juuri tästä syystä.

Go For Resistance

Resistance koulutus vie hyvin vähän tilaa ja voivat auttaa kehittämään sekä vahvuus ja nopeus. Paino koulutus koneet eivät välttämättä tuota tuloksia, jotka tarvitset mutta sekä vapaita painoja ja hihna painoista voi voit liikkua lähes täsmälleen sama liikkeitä kuin kamppailulaji. Myös isokineettinen koulutus, jossa liikutaan läpi soolo lomakkeen ylläpitämiseksi lihasjännitystä koko liikkeen.

Lihas Jänne muuttaminen Harjoitukset ovat erinomainen esimerkki Isokineettisen koulutusta. Niille ei tunne tätä asettaa, Isokineettinen vastus käytetään keskittyä vahvistamaan jänteet ja sidekudoksen, jotka kehittävät hitaammin kuin lihaksia, mutta ovat äärimmäisen tärkeitä taistelulajien sovelluksia Kiinan taiteen Tai Chi Chuan, Ba Gua, ja Hsing minä .

Nämä ovat vain muutamia mahdollisuuksia ota rohkeasti yhteyttä minuun [email protected] tai TaiChiTeacher.org verkkosivuilla.
.