Body Freedom Harjoitus (10): Minute Massage

Body Freedom Harjoitukset
harjoituksia tehdä yhdessä

minuutin hieronta
Hieronta tekee kehon onnellinen . Sen monia etuja ovat stressin vähentämiseen, alentaa verenpainetta, parantaminen sisäinen turvallisuus, kasvoi itsekunnioitusta, rentoutuminen, sileä energian virtausta kehossa, ja, tietenkin, ilo.

Voit antaa koko kehon hieronta viisi vaille seitsemän minuuttia, mutta joskus haluat viipyä yli tunnin. Voit nopeasti oppia taitoja hieronta hieman käytäntö. Jos sinusta tuntuu ujo noin antaa hierontaa, ota liuta hyviä kirjoja ja videoita saatavana paikallisesta kirjakaupasta, kirjastossa tai verkossa. Paras tapa oppia on antaa hierontaa ja kysy rakastaja tarjota sinulle paljon palautetta, jotta voit säätää liikkeen, paine ja nopeus eri kehon osiin ja eri tunnelmia. Esimerkiksi, eroottinen hieronta on varsin erilainen kuin rentouttava hieronta, ja rentouttava hieronta on erilainen kuin virkistävällä hieronnalla.

antaa hierontaa sängylle toimii hyvin, jos hieronta kestää vain muutaman minuutin. Pidempään hierontaa, se on paljon mukavampaa hieroja voidaan seisten. Koska hieronta taulukot ovat melko kalliita, kokeile matto peitetty arkki teidän keittiö tai ruokapöydän.

Aika Harjoitus: viisi vaille kaksi tuntia

< b> Ominaisuudet Pakollinen: hieronta öljy, kansilehti tai kevyen viltti (valinnainen)

vaiheet viiden minuutin, kokovartalohieronta:

< li> Varmista, että huone on tarpeeksi lämmintä täydellinen alastomuus.

1. Aloita kuiskaamalla muutaman sanan Hellyyden omaan rakastaja &'; korvaan. Esimerkiksi “ Tämä on sinulle, koska rakastan sinua ja haluamme teidän tietävän, miten erityinen ja kaunis olet. Olet ihana mies. Rakastan koskettaa kehoa. Rakastan antaa sinulle iloa. &Rdquo;
   
2. Aloita hänen jalkojensa juureen ja siirtyä kohti päätään pitkä, yritys aivohalvauksia käyttämällä koko käsi – kämmenet ja sormet. Ylöspäin aivohalvauksia elvyttää kehon. Tahtiin itse joten voit kattaa koko kehon, kun olet varattu.
   
3. Lopeta hieronta kuiskaamalla muutaman sanan Hellyyden omaan rakastaja &'; n toisen korvan. Esimerkiksi: “ Kiitos, että saan koskettaa kaunis elin. Ihosi on ihana koskettaa. Se tuo minulle suuri ilo koskettaa sinua. Rakastan sinua, kultaseni. &Rdquo;
   

   Kommentit:
   

   Koska antaa kokovartalohierontaa tarvitsee vain kestää muutaman minuutin, voit olla antelias tarjoamalla heille teidän rakastaja. Antavat toisilleen lyhyt, kokovartalohierontaa kerran viikossa tai useammin.
   

   Et &'; t tarvitse ostaa kalliita hieronta öljyt; tee oma. Voit käyttää mitä tahansa kevyt, raikas ruokaöljyä perusta. Lisää muutama tippa yhden tai useamman eteerisiä öljyjä, että te molemmat löytää miellyttävä. Don &'; t liioittele eteerisiä öljyjä. Eteeriset öljyt ovat hyvin voimakkaasti keskittyneet ja, täysilukuinen, jotkut niistä voivat ärsyttää tai jopa polttaa herkkä iho, varsinkin noin sukupuolielimissä ja silmät. Sillä mittasuhteet, suosittelemme viisikymmentäkuusi yli seitsemän tippaa eteerinen öljy kohti neljä unssia (120 ml) öljyä.
   

   Tässä on resepti hieronta öljy toimitetaan rakkautta sarjat 4 vapauksien viikonloppuna retriittejä.
   
   

4. 4 oz. (120 ml) rypsiöljy
   
5. 4 tippaa Ylang Ylang eteerinen öljy
   
6. 1-2 tippaa mustapippuri eteerinen öljy
   
7. 1-2 tippaa Clary Sage eteerinen öljy
   
   .