Lääkäri sanoo, ettei tapa liikaa keskittyä rasvapitoisuus Foods

Oli mielenkiintoinen artikkeli luin äskettäin verkossa otsikolla: tyydyttynyttä rasvaa Sydäntaudit &'; Myth &' ;.

On hienoa nähdä totuutta noin tyydyttyneitä rasvoja vihdoinkin uutiset.

Jos olet lukenut joitakin minun edellinen artikkeleita ehkä tiedätte, että olen suuri kannattaja syöminen kaikenlaisia ​​luonnollisten rasvojen vaikka ne demonisoimaksi elintarvikeyritysten olevan syy kaikenlaisia ​​ongelmia, erityisesti tyydyttyneitä rasvoja.

Vain muistuttaa teitä tyydyttyneitä rasvoja kotoisin elintarvikkeita kuten voita, pihvi, munia, pekonia, makkaraa, pähkinät, kookosöljy, kalaöljy, suklaa, kerma ja juusto.

pitkäaikaista yhteys sydänsairauksiin ja tyydyttyneitä rasvoja on vakavasti kyseenalaiseksi.

Tri Aseem Malhotra, kardiologian rekisterinpitäjä sairaalassa Lontoossa, sanoi, ettei ollut: “ tapa liikaa keskittyä rasvapitoisuus elintarvikkeissa eikä sokeria. &";

yhteinen neuvoja saat siitä GP, ja lääkärit ovat sanoneet tätä jonkin aikaa, on vähentää rasvan saanti meneillään vähärasvainen ruokavalio alentaa sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Valitettavasti vähärasvainen ruokavalio on usein runsaasti sokeria. Jos rasva tasot vähenevät, useimmiten se korvataan sokeri, joka on paljon todennäköisemmin aiheuttaa tulehduksen ja johtaa sydänsairauksia.

sokerit kuten korkea maissisiirappi (HFC) aiheuttaa valtavia häiriöitä hormonit, ja se kaikki alkaa insuliinin.

Insuliini on valtava kasvuhormonin ja sen läsnäolo edistää painonnousua, joten yleensä vähemmän sen parempi.

Toisaalta, me todella tarvitsemme rasvat monien mekanismien sisällä kehomme, esimerkiksi ne toimivat rakennusmateriaalien meidän hormonien. Meidän aivot koostuu 60% rasvaa, joten siksi, syöminen on välttämätöntä.

välttäminen rasvat kokonaan heittää hormonit pois tasapainosta ja oman mielenterveyden ja toiminta vaikuttaa myös.

Artikkelissa käsitellään myös hyödyt statiineja kolesterolin alentamiseen. Dr Malhotra kertoo Välimeren ruokavalio, joka sisältää runsaasti hyviä rasvoja, kuten neitsytoliiviöljyä, rasvainen kala, pähkinät sekä laatu hedelmiä ja vihanneksia on kolme kertaa tehokkaampi vähentämään kuolleisuutta sydänkohtauksen jälkeen kuin statiineja.

on porattu meille viimeiset 50 vuotta, että kolesteroli on huono asia meille, niin nyt joku sanoa, että ei ole on vähän sekava.

Tässä on tärkeä kohta ja mikä on muuttunut.

Nyt uskotaan, että kolesteroli, vaurioitunut vapaat radikaalit, on tavaraa, joka tarttuu ja tukkii meidän valtimoissa. Useimmat muut lajit kolesteroli ovat ok ja tarvitaan olennaisten elintoimintojen.

On huomattava, olemme kansakunta tupakoitsijoita – 23% Walesin ihmiset (jos olen kotoisin) savua. Karsinogeeneja tupakansavun luoda paljon vapaita radikaaleja, ja että &'; s miksi tupakointi on ajateltu olevan suurimmista syistä hapettuneen kolesterolin, ja siten suurin riskitekijä koronaaritapahtuma tai sydänsairaus.

Niin uusi koulukunta on kuin tämä: kolesteroli doesnt &'; t aiheuttaa sydänsairauksia, eivät myöskään tyydyttyneitä rasvoja – tulehdus ei.

Alentaminen toksiini saanti luonnollinen tapa on paras tapa torjua kaikki haitallisia asioita nykyajan elämä heittää meille.

Kuten aina, jos sinulla on kysyttävää tai on jotain sanottavaa, jätä kommentti alle.

Kiitos,

Richard
.