On yhteys Kalaöljy & Syöpä Aito?

Koska suuri puolestapuhuja kala ja kalaöljyt olin yllättynyt nähdessäni tutkimukseen ympäri mediassa viime sanomalla – että omega-3 rasvahappoja (kuten öljy kalassa) voi aiheuttaa eturauhasen syöpä miehillä.

Tunnen tarvetta reagoida ja selvittää kaikki sekaannus.

Tänään näyttää hieman lähemmin tämän tutkimuksen sekä antaa yleiskuvan aiheesta kalaöljyt.

kyseisen tutkimuksen

Tutkimus toteutettiin syöpätutkimukseen keskus Seattlessa.

Tutkimuksessa testattiin 834 miehillä diagnosoitu eturauhasen syöpä ja pyrittiin selvittämään, oliko suhdetta syövän ja omega-3 saanti.

Tutkimuksessa todettiin, että potilailla, joilla korkea omega-3 rasvahappoja niiden verta, oli 43% suurempi riski eturauhassyövän yleistä ja 71% suurempi riski aggressiiviseen eturauhassyöpään. Tutkimus viittaa myös siihen, että syöminen korkea linolihappoa (omega 6-rasvahappoja) liittyi pienempi riski.

(Molemmat väitteet ovat täydellinen vastakohta mitä minun näkemyksiä ravitsemusterapeutin ovat, Suosittelen asiakkaat syövät runsaasti kalaa (omega-3) tai ottaa kalaöljyä ja ei syö liikaa kasviöljyt (omega 6).)

Verinäytteet miehet olivat kehittäneet eturauhassyövän oikeudenkäynnin aikana ollut enemmän omega 3 rasvoja kuin ne, jotka ei tehnyt &'; t kehittää eturauhasen syöpä.

Tämä todellakin lisää sekaannusta. (Sanoisin, että sen tavoitteena hallituksen ja jotkut research – kyseenalaistaa mieltäsi, pitää sinut sekava, oletko koskaan huomannut, miten sekava terveys ja kunto voi olla, ihmiset sanovat täydellinen vastakohta toisiaan koko ajan, kuten tämä artikkeli!)

myönnän se voi olla vaikea tietää, mitä tehdä paras.

Tutkimus ei ole kaikki kaikessa, ja se voi vahvistaa tai kumota melko paljon mitään.

Mitä Ehdotan vaikka ei ole polvi jerk reaktio joka kerta uusi pala tieteellisten “ todisteita &"; julkaistaan. Lue, katsella ja kuunnella kaikkia osapuolia keskustelun ja tyhjästä pinnan alla, myös saada uskottava lausunnon joku tuttusi, sitten teet päätöksen.

Toisessa tutkimuksessa luin havaittiin, että ruokavalio runsaasti omega 3s voi todella vähentää riskiä saada eturauhasen syöpä.

Joten menee takaisin tutkimuksessa Seattle, anna &'; s tutkia sen pätevyyttä.

Se ei tarkastella ihmisiä ottaen kalaöljyä täydentää sitä oli vain yleiskatsaus omega 3 rasvahappojen veren, joten emme voi paikantaa jos kalaöljyä täydentää olivat tarkkaa syytä.

mies nimeltä Dr. Briffa myös julkaissut artikkelin tästä aiheesta nähtyään Tutkimustulokset.

Kuten tiedätte en ole lääkäri, joten en voi vain tehdä niin paljon yrittää kyseenalaistaa tulokset laajan tutkimuksen, joten se on hyvä, että mies kuten tohtori Briffa, joka näyttää edistävän ja saarnata vastaavan lausunnon itselleni oli jotain sanottavaa aiheesta.

Hän totesi, että tutkimus oli epidemiologinen luonteeltaan, mikä tarkoittaa, että se vain kertoo suhde kahden sijasta yksi asia (omega 3s) aiheuttaa toisen asia (eturauhassyöpä).

tohtori Mark Hyman, analysoidaan tämä sama tutkimus ja hän sanoi:

Mitä voimme olla varmoja, että yhdistys ei todista syy ja vaikutus. Jos tämä olisi ollut interventio suunnittelu tutkimus, jossa puolet osallistujat saivat kalaöljyä ja puoli ei tehnyt &'; t ja he seurattiin 20 vuotta nähdä, jos he saivat eturauhassyöpä, niin voit sanoa melko lopullisesti, että ne ovat yhteydessä. Bottom line, tällainen tutkimus ei osoittaa syy ja seuraus. Jos tein tutkimuksen auringonnousun ja ihmisiin herääminen, haluaisin löytää 100 prosenttia korrelaatio, mutta että doesnt &'; t tarkoittaa, että aurinko nousi, koska et heräsin. Korrelaatio, kyllä; syy, ei.

Tämän tutkimuksen tekijät tietoja myös vastaavissa tutkimuksissa, muodossa meta-analyysi. Meta-analyysi osoitti:

yhteys korkea omega-3 tasoa ja kohonnut korkea-asteen eturauhassyövän (korkeampi olivat assosioituvat 51 prosenttia suurempi riski) B välillä ole yhteyttä korkea omega- 3 tasoa ja kohonnut huonolaatuisen eturauhassyövän
mitään yhteyttä korkea omega-3 tasoa ja lisätä eturauhassyövän riskiä yleisen (korkean ja matalan laatu eturauhasen syöpiä yhdistetty)

Tri Briffa muistuttaa meitä suuntaan tutkimus, jossa mitattiin veren omega 3 rasvojen 2692 aikuisille ja seurasi heitä keskimäärin 11 ja puoli vuotta. Aikuiset korkein omega 3 rasvojen oli 27% vähemmän todennäköisesti kuolee aikana tutkimuksen kuin ne, joilla on alhaisin omega-3 rasvoja.

Elämä ja kuolema on suurin indikaattori kaikkien, niin minulle, että kattava tutkimus ei paljon ehdottaa hyödyt ruokavalion runsaasti omega-3 rasvahappoja.

Minun näkökulmastani Tutkimuksessa ei tarkastellut vaikutuksia elämäntavan laukaisee, kuten tupakointi, alkoholin käyttö, terveydentilan, ravitsemuksen, liikunnan, ympäristön myrkyllisyys, paino (lihava tai ei), tulehdus, stressi. Nämä ovat kaikkien tiedossa laukaisee syövän mutta tutkimuksessa ei käytä mitään näistä muuttujista.

Myös jos tässä tutkimuksessa olivat oikea, niin maissa, joissa kalan saanti oli historiallisen korkea, kuten Japani, olisi korkea eturauhassyöpä, eikö he?

Historiallisesti on päinvastainen, Japani on hyvin alhainen eturauhassyöpä.

Kuitenkin viime aikoina on ollut kasvua eturauhassyöpä Japanissa, jossa syyksi on laajalle levinnyt hyväksyminen SAD ruokavalio (standardi amerikkalainen ruokavalio (paskaa fake ruokaa)).

Muista – jokaista korvausvaatimuksen kalojen ja kalaöljyä, näyttää siltä, ​​on olemassa useita tutkimuksia, jotka vahvistavat niiden edut.

Kalaöljy Faktat

yllättävää, saat kalaöljy kudoksissa rasvainen kala. Voit myös saada puhdistetussa muodossa kalaöljyt kuin täydentää.

Kala öljyt sisältävät omega-3 rasvahappoja eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA), nämä apua vähentää tulehdusta sekä monia muita terveyteen etuudet, joista keskustelemme alla.

syy syömme kalaa on lähinnä ihana hyödyt EPA ja DHA.

ongelmia kala nykyään on, että suuri osa siitä on viljeltyä tai on korkea myrkyllisyys koska meri on niin saastunut.

Kalankasvatus usein ruokitaan GMO maissi, joka vaikuttaa kalan laadun ja EPA ja DHA tasolla. Villi kala on parempi monia tapoja, mutta on todettu korkeita raskasmetalleja, erityisesti metyylielohopea, mikä on haitaksi terveydelle kuten ehkä jo lukea myrkyllisiä hampaat.

Kala öljyt Toisaalta on kaikki positiivisia korkeita EPA ja DHA, mutta mikään negatiivit, kuten myrkkyjä löytyy tuoretta kalaa.

Lohi on paras luonnonvaraisten kalojen syödä, koska se on alhaisempi raskas metallit (ainoa, siika, taimen ja turska ovat kaikki melko alhainen liian) kuin useimmat muut kalat, pysy kaukana ns petokalojen kuten hain, miekka kala ja Marlin (Don &'; tiedä ketään, joka syö tätä muuta kuin lomalla anyways ).

kalaöljyt ovat suosittuja

Viime kansallisen ruokavalion ja ravinnon kyselyn mukaan peräti 1 5 meistä Britanniassa ottaa kalaöljyä täydentää. On myös ajateltu, että britit viettävät noin £ 116.000.000 seuraavilla lisiä vuosittain.

hyötyy terveellinen omega-3 rasvahappoja ovat massiivisia ja suosittelen, että jokainen, joka doesnt &'; t kuluttavat tarpeeksi näitä (kuten minä) lisätä niiden saanti.

kalaöljy täydennys on kätevä ihmisille, jotka don &'; t kuten kala, joten voi sietää sitä täydentää, se on itse asiassa helpompaa taskuun ja vähemmän aikaa vievää saada omega-3 rasvahappoja kalaöljy kapseli tai nestettä.

laatu kalaöljyn on tärkeää, sillä usein öljyt ostamme jo eltaantunut. Tämä on yleensä syynä hämärä jälkimaku saat. Kapselit ovat joskus valmistettu eläinten gelatiinia.

Jos haluat mieluummin tehdä se luonnollisesti sitten tähdätä kalat kuten makrilli, lohi, turska (maksa), taimen, sardiini ja tonnikala. Ne tarjoavat noin 1 gramma omega-3 rasvahappoja kohden 3,5 unssia kalaa.

tuore ei paistettu kala on aina hyvä nyrkkisääntö

Nämä kalat edellä mainitut ovat yleensä mitä muodostavat kala öljy täydentää, mahdollisesti ohella pieniä määriä E-vitamiinia ja mahdollisesti kalsium, rauta ja joitakin muita vitamiineja.

omega-3 rasvahappoja on merkitty &'; olennainen &' ;, tämä tarkoittaa, että ne ovat välttämättömiä, jotta ihmisten elin toimimaan sen täyden potentiaalin. Valitettavasti meidän elimistö ei pysty tuottamaan näitä omasta joten se on tultava elintarvikkeet syömme tai liitelomakkeella.

On olemassa monia erilaisia ​​rasvahappoja ja vain kaksi, että keho voi &'; t tuottaa omega 3s ja omega 6s.

Tärkeää Sivuhuomautuksena … Omega 3 & Omega 6

Mitä olen huolestunut, mitä olen tutkinut, on valtava tarve ihmisiä lisäämään niiden saanti näistä välttämättömiä omega-3 rasvahappoja. On, että olemme olleet hyvin selkeitä.

Omega 3s ovat keskeinen rakennuspalikka meidän terveys ja on valitettavasti puuttuu useimmista ihmiset &'; s ruokavalio.

Yhdistyneessä kuningaskunnassa yleensä emme syö liikaa Omega 6 &pituutta; s ja tarpeeksi omega 3 &pituutta; s.

parempia tuloksia oman terveyden (ja rasvaa tappio) tämä on täysin päinvastainen.

Omega 6 öljyt ovat kasviöljyjä ja auringonkukka öljyjä.

ratkaisu on vähentää näitä omega 6 rasvoja alas samalla kasvattaa Omega 3 &pituutta; s.

Kokeile ruoanlaitto kookosöljy, syö vähemmän paistettuja ruokia (ne ovat yleensä paistettu näiden öljyjen ), syövät ruohoa syötetty liha (se on alempi omega 6 tasoa).

omega 3 omega 6 on suhde yksi yhteen. Tasapaino.

Terveellisyys Quality Kalaöljy

HYVÄKSYTTY tutkimuksissa on havaittu, että on olemassa monia etuja terveydelle, jotka tulevat kalaöljyn ja luettelen joitakin tärkeimpiä täällä.

triglyseridi alemmille – Kun kalaöljyä täydentää alentaa triglyseridipitoisuus, jotka ovat vaarallisia rasvoja, jotka on liitetty korkea (huono) kolesterolitasoa. Laskeminen triglyseridipitoisuus voi myös auttaa torjumaan kielteisiä pitkän aikavälin vaikutuksia tyypin 2 diabetes.

Aivot ruoka – Kuten tiedämme jo kala on aivojen ruokaa. Kasvu omega-3 rasvahappoja on osoitettu olevan monia henkinen hyöty kuten alentamalla riskiä masennuksen, psykoosin, Adha ja Alzheimerin &'; s. Se todella antaa sinulle hyvän mielenterveyden vauhtia ja auttaa torjumaan kaikki psyykkiset sairaudet edellä.

Muita etuja ovat:

Pienempi sydänsairauksien riskiä
alennetulla tulehdus ja post liikunta elpymistä
Lisäykset nuorekkuutta
Auttaa raskaana oleville ja imettäville naisille

UK suuntaviivat sinun kannattaa syödä kalaa kahdesti viikossa, joka on helppo riitä tekemään mielestäni.

Kalaöljy For Kids (ja koko perhe)

perheeni me kaikki ottaa laadukkaita kalaöljyä jokapäiväistä.

Olen ollut antaa poikani Louis 1/2 teelusikallinen perimmäinen kalaöljyä neste koska hän oli noin 12 kuukautta vanha, nyt ikää 4, hän voi lausua tietosanakirja taaksepäin!

Mutta vakavasti, hän on lihakirves vähän kaveri.

Useimmat lapset saa syödä kalaa (Louis on syönyt lohta, koska hän oli vauva liian), joten liikkuminen EPA ja DHA on välttämätöntä niiden aivot kehittää täyteen mittaansa.

En ole koskaan tavannut vanhempi, joka ei halua paras lapsilleen. Mitä maailman kanssa on kilpailukykyisempi kuin koskaan, mitään etua voit antaa lapsesi koulussa, mielestäni on hyvä ajatus.

Kyllä se voi olla erittäin sekava aihe, mutta sinun pitäisi aina pyrkiä syömään asioita kaikkein luonnollinen muoto ja sinun ei pitäisi &'; t menevät liian pitkälle pieleen.

on yhteys Kalaöljy & Syöpä BS? Kyllä Sanoisin niin.

Muista, mitään oikea määrä voi olla myrkyllistä, mukaan lukien luontaistuotteet. Getting oikea tasapaino omega 3 omega 6 rasvahappojen Pelin tavoitteena.

Sen epätasapaino, joilla on korkea omega 6 verrattuna omega-3 &pituutta; s, mikä voi aiheuttaa kaikki ongelmat.

Mikään ei ole liian monimutkainen, vain syödä luonnolliset Whole Foods ja sinun tulee hieno.

Jos missaa tätä elintärkeää ruoka ryhmä, kuten olen sanonut – ottaa täydentää.

En todellakaan halua tietää mitä mieltä olet tästä aiheesta joten kommentoida alla.

Mikä suosikki kalaa?

lopetit kalaöljyn jälkeen luet tätä tarina uutisia?

Jos täydentää, joka pidät ja perheellesi kestää?

Kuten aina Minun on muistutettava, älä tee mitään muutoksia ensin puhuminen lääkärin , varsinkin jos sinulla on jatkuva terveysongelmia.

Kiitos käsittelyssä,

Richard
.