10 Vinkkejä Boost Libido Naturally

Jos haluat olla enemmän energinen alla levyt, reseptilääkkeet eivät välttämättä ainoa vaihtoehto. Seksuaalinen toimintahäiriö vaikuttaa sekä miehiä ja kaikenikäisiä naisia, joten et ole yksin. Tässä muutamia hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten voit parantaa libido luonnollisesti.

1. Hedelmällistä Aphrodisiacs

Vaikka ei ole paljon lääketieteellistä näyttöä tukemaan tätä, ei ole mitään haittaa yrittää joitakin suosituimmista hedelmä tunnetaan seksuaalista kykyjä. Avokadot, banaanit ja viikunat ovat joitakin hedelmiä, jotka voit nauttia. Näillä hedelmillä on vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voisivat lisätä veren virtausta sukupuolielimiä, ja edistää terveellistä sukupuolielämää.

2. Hemmottele itseäsi Suklaa

Suklaa on ollut erittäin suosittu symboli halu; ei johdu ainoastaan ​​sen maun, mutta myös koska se katsotaan parantavan seksuaalista nautintoa. Etelä-Afrikkalainen Journal of Clinical Nutrition julkaisi artikkelin, joka kertoo suklaa tiedotteet fenyylietyyliamiini ja serotoniinin verenkiertoon, ja tämä voi tuottaa mielialaa parantavia vaikutuksia. Syö suklaata on todennäköisesti enemmän psykologinen kuin biologinen, mutta sen silti hyvää ruokaa langeta.

3. Ota aina Yrtit

Seuraavan kerran nautitte tyylikäs illallinen, laittaa vähän basilikaa tai valkosipulia yli ruokaa. Tämä haju edistää aistejasi ja koska se sisältää runsaasti Allisiini, se lisää verenkiertoa ja auttaa miesten erektiohäiriöiden. Ginkgo biloba on toinen ote, joka voi tehokkaasti hoitaa masennuslääke aiheuttama seksuaalinen toimintahäiriö, mukaan National Center for Biotechnology Information.

4. Ota Johimbiini

Johimbiini on alkaloidi löytyy kuori Länsi-Afrikkalainen puu. Se on kutsutaan luonnon Viagra ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että Johimbiini avulla voit parantaa laatua ja kestoa erektio. Vaikka ei ole luonnollista vastaavaa että täysin vastaa Viagra, se &todellisten tuloste; s kuitenkin erittäin voimakas stimulantti, joka voi vain auttaa sinua makuuhuoneessa.

5. Boost itseluottamusta

epäterveellinen ruokavalio ja liikunnan puute voi aiheuttaa voit olla huono minäkuva ja voi estää sinua seksiä. Mukaan Harvard terveysministeriön julkaisuja voit merkittävästi parantaa itsetuntoa ja sukupuoliviettiä yksinkertaisesti siirtämällä huomion teidän puutteita teidän ominaisuuksia. Vauhtia itseluottamusta avulla voit nauttia seksuaalista mielihyvää useammin.

6. Vähennä Alkoholi

Jos pidät satunnaista viiniä tai alkoholijuoma, vain muistaa, ettei ota sitä liian pitkälle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi lasillinen viiniä voi laittaa mielessä kuin kotonaan ja lisätä halu olla intiimi. Kuitenkin liian paljon alkoholia voi pilata tunnelman, ja estää sinua orgasmin. Erektiohäiriö on usein sivuvaikutus liikaa alkoholia, niin pitää tämä mielessä, kun nauttia ensi juoda.

7. Vie aikaa rentoutua

Elämä voi olla stressaavaa joskus ja se &todellisten tuloste; s usein vaikea pitää taukoa. Mutta mukaan Harvard terveysministeriön julkaisuja, naiset ovat erityisen herkkiä kielteisiä vaikutuksia, että stressi voi olla yksi &'; s sukupuolielämää. Miehet voivat myös kärsivät stressistä, vaikka ne voivat kokea stressiä olemalla intiimi, ja tämä voi aiheuttaa ristiriitaa pariskunnille. Tee aikaa rentoutua ja rentoutua kiireisen päivän.

8. Nuku tarpeeksi

Ihmiset Don &'; t usein aikaa tarpeeksi unta heidän päivä ja tämä voi vaikuttaa kielteisesti niiden kykyä olla intiimi. Mukaan Mayo Clinic, ihmisiä, joilla on hektinen elämäntyyli, tai viettää suurimman osan ajastaan ​​hoitavat lapsille tai vanhuksille, usein uupuneita lopussa päivän. Tee aikaa riittävästi unta ja jopa ottaa päiväunet päivällä kun voit.

9. On terve suhde

Ottaa taistelua tai argumentti puolison kanssa tarkoittaa, että olet voittanut &'; t olla intiimi lainkaan. Tämä ei ole terveellinen tapa nauttia suhde, minkä vuoksi sinun täytyy keskittyä positiivisia ja tehdä työtä. Naiset ovat herkempiä tunteita, ja he arvostavat emotionaalinen yhteys sen lisäksi, että intiimi, ja siksi ratkaisemattomat konfliktit voi olla kielteinen vaikutus teidän seksuaalinen suhde.

10. Keskustele lääkärisi

Vaikka käytät luonnollinen lähestymistapa piristää seksielämääsi, se voisi olla hyvä idea kuulla lääkäriltä, ​​jos sinusta tuntuu, on taustalla olevat ongelmat. Lääkäri voi auttaa sinua löytämään juureen ongelmia ja ehdottaa todistettu strategioita, jotka toimivat, ennen kuin turvaudutaan reseptilääkkeistä.

Kuten näette, on olemassa monia erilaisia ​​lähestymistapoja parantaa libido. Voit vapaasti kokeilla jotain näistä luonnon vinkkejä, ja seurata edistymistä. Kuitenkin, jos sinusta tuntuu, että sinulla on joitakin ongelmia, jotka tarvitsevat enemmän vakavaa huomiota, tehdä ajanvarauksen kanssa lääkärin keskustella vaihtoehdoista ja löytää paras tapa takaisin teidän libido mahdollisimman luonnollinen.
.