Todistettu ja tehokas Harjoitukset Control Ennenaikainen Ejaculation

Yksi tapa viivyttää siemensyöksy on kiinnittämällä huomiota omaan välilihan lihaksia, jotka ovat lihaksia vastuussa kehon prosesseissa, kuten virtsaaminen, erektio, siemensyöksy ja orgasmin.

Nämä lihakset löytyvät välillä peräaukon ja kivespussin ja se voi kestää jonkin aikaa ennen kuin voidaan tunnistaa tarkalleen, missä ne ovat. Yksi tapa eristää nämä lihakset on yrittää pitää virtsaa. Lihas että käytät tehdä tätä ovat teidän välilihan lihaksia. Voit myös löytää välilihan lihaksia liikuttamalla penis ylös ja alas aikana erektio. Lihas, joka jännittää, kun teet tämän olette välilihan lihaksia.

Itse miellyttävä supistukset että te tietäisitte kuin orgasmi todella tulevat teidän välilihan lihaksia. Supistuksia tapahtuu, kun veri virtaa sukuelinten alueella kiihottumisen aikana, joka valmistelee kivekset vapauttamiseksi sperma. Kasvu supistukset tapahtua mies lähestyy “ josta ei ole paluuta &" ;, tai kun siemensyöksy tulee lähiaikoina.

Vaikka nämä supistukset ovat tahattomat, on olemassa tapoja, joilla voit hallita niitä kautta keskittyminen ja käytäntö. Ohjaamalla supistukset, pidät kiihottumisen taso alhainen, mikä johtaa sen viivästynyt siemensyöksy. Sinun täytyy sitten oppia rentoutumaan näitä lihaksia niin lopettaa itsesi saamasta liian herättänyt liian nopeasti.

Tässä &'; s ovat 2 helppo harjoituksia voit yrittää tehdä välilihan lihasten vahvemman ja rentouttava kun haluat sen:

1. Vaikka masturbating tai jopa seksin aikana, flex välilihan lihasten heti kun tuntuu halu huudahtaa ja pidä sitä noin 10-15 sekuntia tai kunnes halu laantuu. Keskity yrittää rentoutua koko kehosi koska se automaattisesti vapauttaa jännitystä teidän välilihan lihasten samoin. Varmista, että teet flex milloin halu huudahtaa on liian voimakas. Näin ennen että voi itse aiheuttaa enemmän supistuksia, mikä myös aiheuttaa siemensyöksy.

2. Kun ottaa erektio (joko aikana masturbaatio tai seksin aikana), yritä flex välilihan lihasten ja pidä se 10 sekuntia. Levätä vielä 10 laskee ja tehdä flex uudelleen. Tee tämä 5-10 kertaa. Huomaat, että tämä tekee peniksen kovemmin ja täyteläisempi.

Tietäen kuinka tärkeä teidän välilihan lihaksen sukupuoli säädös auttaisi sinua olemaan tietoinen sen supistukset, jotka johtavat siemensyöksy prosessi. Hankkimalla täyden määräysvallan supistukset, voit tehokkaasti viivästyttää siemensyöksyä ja antaa sinun seksuaalinen kumppani miellyttävämmäksi seksuaalinen kokemus.
.