3 Smart tapoja Kasvissyöjät saavat Protein

On todistettu uudelleen ja uudelleen eri tiedelehdissä että syö meatless ruokavalio ei haittaa yhtä &'; terveyteen. Itse asiassa, jotkut kasvissyöjät ovat melko terve ja tämä on, koska ne, jotka valitsevat tämän ruokavalion ovat erittäin taju noin ruokavalintoihin ja reseptin ainesosia yleensä.

Jotta saada eri ravintoaineita kasvissyöjä tarpeisiin, koska niillä ei ole lihaa, he käyttävät vaihtoehtoisia lähteitä. He lukevat ja oppia ravitsemus ja mitä he tarvitsevat täydentää. Tämän vuoksi monet oppia siihen aiheelliset lihaan ja mitä lihaa tarjoaa. Katso, miten jotkut kasvissyöjille he saavat täyttöä proteiinin alle.
1. Pavut -

Tämä on ehkä suosituin tapa saada proteiinia sans lihaa ruokavalioosi. Hyvä asia on, että pavut ovat monipuolisia ja voidaan sijoittaa juuri mitään; kuten salaatteja, riisiä, pastaa ja paljon muuta. On myös monia lajikkeita pavut jokainen oli erilainen koostumus ja maku. Tarhapavut menevät hyvin pastaruokia, Pinto pavut menevät hyvin riisin ja useimmat pavut mennä hyvä salaatteja. Myös ravintosisältöprofiili kukin papu on erilainen joidenkin tarjoaa runsaasti kuitua, vitamiineja, rautaa ja enemmän - rinnalla proteiini. Kun tulee taju kanssa erilaisia ​​papuja, ja niiden maku voit mukauttaa ja lisätä niitä vastaavasti omaan erilaisia ​​ruokia.
2. Nuts -

He sanovat hyvät asiat tulevat pienessä paketissa ja me voinut &'; t samaa mieltä, kun se tulee pähkinöitä. Ne ovat pieniä, mutta mahtava. Manteli mutteri on voimanpesä ravinteiden proteiinin on yksi suurimmista ravintoaineet encases. Tämä on yksi monista tavoista kasvissyöjä pysyy täynnä ja terve, syömällä erilaisia ​​pähkinöitä. Enemmän sitä parempi ja parempi ruokahalusi. Kuten pavut, pähkinät liian ovat monipuolisia ja voidaan lisätä ja kulutetaan monin tavoin.
3. Proteiini Pakattu Smoothie -

Niille, jotka rakastavat saada ravitsemus kautta smoothiet, sekoittimet ovat yksi eniten käytetyt tuotteet keittiön. Itse asiassa meillä ole vielä tavannut kasvissyöjä, joka doesnt &'; t rakkautta ja käyttää tehosekoitin säännöllisesti. Syynä tähän mieltymys on syötön smoothie, voit luoda erilaisia ​​proteiinin lounaita. On vihreä smoothie, kalsiumia väkeviä smoothiet, rauta rikas smoothiet ja niiden yhdistelmät. Melkeinpä kaikki hedelmät tai kasvis, jotka voidaan sekoittaa voi tehdä ja hyvä lounas tai välipala. On &'; artistilta bloggaaja, joka kulkee nimellä (Incredible Smoothie), joka esittelee vain sarja terveellisen ravitsemuksen rikas smoothie jokapäiväistä. Jotkut ainesosa miksauksia voi tuottaa tarpeeksi proteiinia, kuitua, vitamiineja ja enemmän perille päivittäin suositeltava siirtolapuutarha.

Kasvissyöjät eivät eroa kuin sinä ja minä, kun se tulee ruokavalion ja ravinnon. He tarvitsevat edelleen saman verran ja tyyppi olla terve, mutta he saavat sen eri keinoin. Älä koskaan aliarvioi ravitsemus taju kasvissyöjä - heillä on ninjataitosi keittiössä.
.