Neljä Vitamiinit sinun terveen hair

1. Vitamiini

vitamiini edistää iso osa tuottamaan tali. Ilman sitä sinun on kuivat hiukset, hilse ja myös paksu päänahan. Kaikki liittyvät kyseisiin oireisiin saattaa aiheuttaa hiustenlähtöä. Ensimmäinen ja toinen käsi savua, sekä aspiriinia ja melkoisesti määrätty frugs voisi estää vitamiinin imeytymistä.

Toisaalta ääripäässä kokea liikaa tali lohkojen osa-hiukset. Joten yliannostuksen vitamiini voi todella aiheuttaa sinulle paljon enemmän hiustenlähtöä. Onneksi se on mahdotonta yli annosta vitamiini kun saat sen ravinnon lähteitä. Mango, Appelsiinit, Porkkanat, bataatti ja Squash ovat suuria lähteitä vitamiini a

2. Vitamiini B

B-vitamiineja voi myös olla kriittinen tekijä saada terveet hiukset. Suurin osa B-vitamiineja auttaa hemoglobiinin tuotantoa, joka auttaa päänahan löytämään happea se tarvitsee tervettä hiusten kasvua. Johtava B-vitamiinit sinun kannattaa käsitellä hiusten kasvua ovat B6-vitamiini ja foolihappo.

B6-vitamiini on usein löytyy proteiinia runsaasti elintarvikkeita. Tämä tappaa 2 kärpästä yhdellä iskulla, koska sekä B6-vitamiini ja proteiini on tarpeen pysäyttää kaljuuntuminen. Perunat, valmis syömään viljaa, banaanit, Garbanzo pavut, broileria, Kaurapuuro, porsaan ulkofileetä, ja paahtopaisti sisältää B6-vitamiini.

Foolihappo löytyy keitetyt linssit, Collard kasviksia, kikherneet, keskikokoinen papaija, pakasteherneitä, ja keitetty parsa.

3. E-vitamiini

E-vitamiini auttaa tarjoamaan hyvää verenkiertoa päänahan lisäämällä imeytymistä happea. Valmistetut vilja, mantelit, safloriöljy, maissiöljy, soijaöljy, nauris sisältää tätä tärkeää vitamiinia.

Sinulla on todennäköisesti ei ole E-vitamiini puutos mutta jos sinun pitäisi se on todennäköisesti seurausta kyvyttömyydestä imeä öljyjä ja rasvoja. Tässä tapauksessa saada E-vitamiini täydentää on suositeltavaa.

4. C-vitamiini

C-vitamiini osuus tervettä kehitystä kollageenia, joka on ehdottomasti välttämätön terveet hiukset. C-vitamiini löytyy Kiivit, Guava, punainen paprikat ja appelsiinit
.