5 Ruoka Label Follies

ruoka etiketti voi olla hyödyllinen väline määritettäessä ravintoarvoa ja yleiseen turvallisuuteen elintarvikkeiden valinta. On kuitenkin hyvin yleistä yksilön ei täysin ymmärrä ruoka etiketti ja kaipaamaan tärkeimmät komponentit. Don &'; t mene lankaan enää!

Folly # 1 ravitsemus tosiasiat

grammaa rasvaa, hiilihydraatteja, proteiineja, kalorit ja palvelee koko ei ole tärkein osa ruoka etiketti. Tämä osa elintarvikkeiden etiketti ei oteta huomioon laadun ravinteita ja yleisesti johtaa kuluttajaa harhaan. Suositeltu päivittäinen arvoja ei oteta huomioon ikä, sukupuoli, aktiivisuustaso tai erityisiä erityisruokavalio henkilö voi olla.

Folly # 2 Boisterous saamiset

Me kaikki tiedämme, että useimmat mainonta väitteet ovat vääriä tai harhaanjohtavia; riehakas ruoka mainoskampanjoita voi olla suurin syyllisiä. Viljat on tutkittavana FDA harhaanjohtavia terveyshyötyjä, kuten “ vähärasvainen &"; tai “ alhainen kolesteroli &" ;. Kuluttaja tarkastellaan nämä väitteet ja unohtaa katsoa tyyppi ja laatu ravintoaineiden ainesosaluettelon.

Folly # 3 Vähärasvainen Kampanjat

elintarvike, joka on vähärasvainen tai vähän hiilihydraatteja ei välttämättä tee se terveellistä ruokaa kuluttaa. Se on tyyppi rasvaa ja hiilihydraatteja, jotka tekevät siitä hyvän tai huonon ruokavalion valinta. Varo harhaanjohtavaa mainontaa.

Folly # 4 Orgaaniset

Varo orgaanisten osiot paikalliseen ruokakauppaan! Koska luomuruokaa ei välttämättä tee se hyvää sinulle. Esimerkkejä ovat orgaaniset sokeria ja perunalastut.

Folly # 5 Shrinking Annoskoko

Varo piilossa ainesosia ja ainesosia, joita et voi lausua.

-Sugars yleisesti piilotettu ainesosaluettelossa tuotteen. Jos näet ainesosia päättyvät “ OSE &" ;, se &todellisten tuloste; sa sokeri.

- natriumglutamaatti (MSG) on voimakas neurotoksiini, ja on todettu vahingoittaa eheyden yhden &'; immuunijärjestelmään.

- Keinotekoiset makeutusaineet kuten Splenda, NutraSweet ja tasa ovat yhteisiä substituutioita tai lisäyksiä, joilla ei ole ravintoarvoa ja on osoitettu olevan erittäin myrkyllistä kliinisissä tutkimuksissa.

-Hydrogenated tai osittain hydratut öljyt ovat todella trans-rasvoja. Jos trans-rasvan määrä annosta kohti 500 mg tai vähemmän se voi ylpeillä “ trans-rasvaa vapaa &"; etiketissä. Saatat huomata, että annoskoko on kätevästi kutistunut vuosien varrella.

5 askelta parempaan Shopping

# 1 Keskity todellinen ainesosia verrattuna prosenttia vuorokausiarvoa.

# 2 Etsi vähimmäismäärä ainesosia – vähemmän paremmin.

# 3 Etsi luonnollisia ainesosia. Vältä ainesosia voit &'; t lukea tai sana, koska ne ovat todennäköisesti ihmisen.

# 4 Osta enemmän ruokaa, joka ei vaadi ruokaa etiketti. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia.

# 5 Ota tavaksi tarkistaa pesumerkintä että ostat. Se tulee nopeasti tapa ja voitti &'; t lisätä mitään ylimääräistä aikaa matkasi myymälä.

Ravitseva Reseptit

Raving Vadelmasmoothie

1-2 scoops heravalkuaisjauhe
3-4 ruokalusikallista Organic jogurtti
½ -kertainen -1 kuppi Marjat
½ -kertainen tl Stevia tai Ksylitoli
Lisää vettä haluttuun paksuuteen
.