3 Hidden syyt yhteisen Pain

3 piilotettu Syyt nivelten kipeä

Ei ole väliä minne menee näinä päivinä, Käytät uudelleen varmasti törmätä joku selän yli niiden matkapuhelin, peukalot näppärästi kirjoittamalla ulos teksti viesti. Amerikkalaiset nyt lähettää miljoonia tekstiviestejä joka päivä.

Jos arvasit valituksia kipeä kädet ja peukalot ovat nousussa, Käytät oikeassa. Mutta kaikki kutoma synnyttää toiseen yhteinen ongelma kokonaan.

&'; nimi on “ teksti kaula. &Rdquo; Ja tässä &'; siksi se &todellisten tuloste; s yksi nopeimmin kasvavista yhteisiä ongelmia terveydenhuollon ammattilaiset ovat tekemisissä.

Kuvittele nosto 10 kiloa painoa ja pitämällä sitä käsivarren &'; s pituus. Kun teet tämän tunnin tai kaksi, koko käsivarren olisi sykkiä. Kätesi nivelet ja lihakset yksinkertaisesti luonnonlaatu &'; t suunniteltu tukemaan painoa näin pitkäksi aikaa.

Kun tekstiä, Käytät uudelleen tee paljon samaa.

pään painaa noin 10 – 12 kiloa. Kun nojata päätä eteenpäin – kuten useimmat ihmiset tekevät, kun he Text – laitat rasittaa niveliä ja lihaksia niskan, koska kallistui eteenpäin isn &'; t luonnollisessa asennossaan. Mitä enemmän tekstiä, enemmän stressiä kaulassa.

Yksinkertaisin tapa välttää tämä ongelma on tekstiä vähemmän … ja pidä puhelinta suurempi, kun teet tekstiä. Ja kaikkien niiden kanssa minuutilla kännykälläsi suunnitelma, uskaltaisi &'; t todella mieluummin kuulla kaverit ja' äänet muutenkin?

Toinen elektroninen laite liittyy matkapuhelin meidän toinen syy piilotettu nivelkipu. Tällä kertaa se &todellisten tuloste; s kannettavan tietokoneen.

Miniläppärit, ultra-ohut kannettavat tietokoneet ja langattomat yhteydet ovat luoneet räjähdysmäisesti laptop myynti. Ja kipeä, kipeä selkä.

Käy tahansa kiireinen lentokenttä, ja Käytät ll nähdä satoja ihmisiä selän yli kannettavissa tietokoneissa. Verrattuna tällaiseen kannettaville, kutoma on suorastaan ​​terveellistä.

Britannia &'; s Daily Mail raportoi, että tytöt nuoret kuin 12 on joutunut aiheuttamia hermovaurioita slouching yli kannettavan computers.1 Ja miljoonat muut ihmiset kärsivät kipeä selkä, hartiat ja kaula – vain käyttämästä läppäreissä.

mukaan Mail raportin, satoja röntgenkuvat paljastavat pysyvästi takaisin vaurioita – ja jopa “ leskirouva &'; s humps &"; teens – aiheuttamia kannettaville.

Jotta nivelkipu käyttämästä kannettavan tietokoneen, käytä telakka ja seistä kannettavan tietokoneen kotona. Tiellä, yritä pitää näytön silmien tasolla aina kun mahdollista. Kannettava langaton näppäimistö avulla voit kirjoittaa mukavassa asennossa.

Kirjanpitoarvo raskas kannettavan tietokoneen laukku olalla tuntikausia voi aiheuttaa kipeä hartiat. Kirjanpitoarvo toinen yhteinen kohde voi myös.

Naiset &'; käsilaukut saavat suurempia. Tänään &'; s työ nainen on paljon enemmän kuljettaa kuin isoäitinsä teki. Ja pussit ovat kasvaneet sopimaan kaikki, mitä hän tarvitsee. Itse asiassa, British tutkijat huomasivat, että keskimääräinen käsilaukku tänään painaa noin 7 pounds.2

Kamera laukku, joka raskas olalla voi myös tehdä kovan hinnan.

Ensinnäkin normaalisti swing kädet kun kävelet. Kirjanpitoarvo nyrkkeilysäkki pakottaa käyttämään yksi käsi ankkuri pussiin. Tämä heittää pois kävely, joka voi lopulta vahingoittaa polvet ja lonkat.

Jos haluat pitää pussi luistamisen, Käytät ll todennäköisesti nostaa olkapää tukeva laukku. Tämä heittää pois ryhtiä entisestään, rasittamatta selkälihaksia. Luonnottomassa asennossa voi myös johtaa yhteisiin ja hermovaurioita selkää.

Ja miehet, Don &'; t ajatella Käytät uudelleen on jätetty pois. Ne messenger pussit, jotka ovat niin suosittuja? Slung yli olkapään, he &'; uudelleen yhtä paha kuin kukkaroita.

Reput on omat ongelmansa, mutta voit turvallisesti kuljettaa enemmän painoarvoa repussa kuin kukkaro. Päivittäiseen käyttöön, harkitse vaihtamalla oma tote kokoinen kukkaro tai laukku reppu … ja käyttää sitä molemmille olkapäät.

Jos on tehtävä laukku yksi lapa, pitää se mahdollisimman kevyt. Ja sammuttaa hartiat säännöllisin väliajoin. On &'; s mitään järkeä vahingoittavat nivelet nimissä muoti.

Yours jatkui terveenä,
tohtori Kenneth Woliner, MD

1 “ Kannettavat ovat lamauttava miljoonien takaisin ongelmia, &"; Päivittäinen posti. 30 toukokuu 2007.

2 Topham, L., “ Onko käsilaukussa annan teille niveltulehdus? Puhumattakaan liukastui levyjä ja huonot polvet! &Rdquo; Päivittäinen posti. 08 maaliskuu 2011
.