Raaka Vegaani Lifestyle: 5 Vinkkejä torjunta Kausivaihtelusta Allergiat raaka Foods

vaihteluun on täynnä kauneutta ja uudestisyntyminen. Mutta kukkivat kukat tulee siitepölyä ja kaikki allergisia reaktioita, jotka tulevat sen kanssa. Vaikka allergia kausi on täällä (koska se tulee joka vuosi), se ei tarkoita, että sinun täytyy ladata sen lääkkeitä!

Olen koonnut tiivis, mutta tehokas luettelo ravitsevaa, kokonaisvaltaista, raaka ja vegaani korjaustoimenpiteitä yhteisiä kausiluonteista allergiat. Ei vain ne ovat tehokkaita, mutta ne ovat halpoja ja helposti löydettävissä paikalliseen ruokakauppaan. Itse asiassa, ehkä jopa ne teidän jääkaapissa tai kaapissa jo!

Foods runsaasti antioksidantteja, erityisesti C-vitamiini

Syöminen runsaasti raaka hedelmiä ja vihanneksia latautuu kehosi kanssa antioksidantteja. Antioksidantit edistää elimistön kykyä puolustautua infektioita ja sairauksia. C-vitamiini on erityisen hyödyllistä allergiat, koska se on antihistamiini ominaisuuksia ja voi auttaa vähentämään allergiaoireita. Foods runsaasti C-vitamiinia ja muita antioksidantteja sisältävät persilja, parsakaali, punainen paprikaa, Kale, kukkakaali, ruusukaali, butternut squash, bataattia, mustaherukoita, guava, appelsiinit, mandariinit, greippi, kiivi, mango, mansikat, ananas, papaija , tomaatit ja fenkoli.

ruokia Kversetiini

Mitä hittoa on quercetin, sanot? Quercetin on voimakas kasviperäinen flavanoidi- joka antaa monet vihannekset niiden väri. Se on voimakas antioksidantti, antihistamiini, ja tulehdusta mikä vähentää poskionteloiden ja nenän tukkoisuus sekä vetistä silmät, jotka usein mukana vuodenajan allergioita. Hyviä lähteitä kversetiinin ovat punasipulia, persilja, kukkakaali, kaali, karhunvatukat, punaiset omenat ja viinirypäleet.

Foods runsaasti omega -3 rasvahapot

Omega-3-rasvahapot vähentävät tuotantoa Tiettyjen tulehduksellinen kemikaaleja elin, joka rooli oireita heinänuha. Saksanpähkinät ja pellavansiemenet ovat erinomaisia ​​vegaani ruokaa lähteitä Omega -3S.

Raaka Hunaja

tl raaka paikallista hunajaa joka ikinen päivä pitää allergioiden loitolla. Tärkeintä on saada puhdasta raaka suodattamaton ja käsittelemätön hunajaa paikallinen lähde. Raaka paikallista hunajaa silti sisältää pieniä määriä pollens ja muotit, jotka aiheuttavat teidän kausiluonteista allergiat. Nieltynä vähitellen pieniä määriä elimistössä alkaa rakentaa vastustuskykyä paikallista allergeeneja. Tämä toimii parhaiten, kun aloitat ennen allergia kausi alkaa, mutta on edelleen tehokas vaikka se on täydessä vauhdissa.

Mausteet

kurkuma ja inkivääri tunnetaan tulehduskipulääkkeet ja ovat hyödyllisiä päänsärkyä toi päälle sinus ja nenän tukkoisuus sekä ruuhkia itse.
.