Mitä Kuumia aaltoja on tekemistä Ahdistuneisuus?

Hot vilkkuu laukaisi innokas tunteet on ominaista ylimääräisen veren virtausta ihoon ja käsitys lämpöä. Ahdistunut kuumia aaltoja on useita ylimääräisiä vähäisiä haittavaikutuksia kuten hikinen kämmenten. Ahdistuneisuus kuuma vilkkuu ovat analogisia kuumia aaltoja kokeman vaihdevuodet ohittaneilla naisilla.

Hot vilkkuu on ominaista tunne lämpöä, usein tuntui ensin kämmenellä ja kasvot. Vaihtoehtoisesti, olkapäät, päälle takaisin, ja kaulan voi olla ensimmäinen paikoista tuntuu lämpöä. Lähtöpisteestä, lämpö tyypillisesti matkustaa polveileva alas läpi loput kehosta.

Jotkut oireet ahdistuneisuus kuumia aaltoja voi esiintyä hengenahdistusta ja tunne olemisesta partaalla pyörtyminen. Huimaus ja tunnelointi näystä voi myös esiintyä, kun kokee kuuma flash. Joissakin tilanteissa tämä tunne johtaa todellinen heikko, joka esittelee todellinen uhka terveydelle. Kehosi tulee kuuma ja hiki alkaa näkyvästi muodostua teidän kasvot, kaula, rintakehän tai pään; missään, että kuumat aallot tapahtuu. Vaikka kuuma salama voi olla hyvin ohimenevää ja jatkaa vain muutaman minuutin, aina, se on epämiellyttävä ja ei-toivottuja kokemus.

Tunteet hämmennystä voi seurata kuuma flash, ja hämmennystä voi johtaa ahdistunut tunteita mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta. Tämä voi luoda noidankehä, jossa ahdistusta kuumia aaltoja aiheuttaa hämmennystä, joka edistää uusia ahdistunut tunteita, mikä tehostaa kuuma flash. Voit tutkia enemmän, miten erilaisten fyysisten tuskaisuusoireet esiintyä Ahdistuneisuus Tiedot tiedot portaalin.

aikana kuuma flash, voit hengittää liian nopeasti ja kevyesti ja tuntuu kuin tuuli painetaan pois rintaa . Tietenkin ahdistus on perussyy kuuma flash, mutta ollessa huoneessa korkea lämpötila voi pahentaa tilannetta.

On olemassa joitakin helppoja ja yksinkertaisia ​​vaiheita voit vähentää esiintymät ahdistusta kuuma vilkkuu, vaikka ne eivät ole pysyvä korjata:

* Pysy kaukana mausteinen aterioita

Mausteinen elintarvikkeet lähti kipureseptorien ja lähti kemiallisia ketju-reaktioita, jotka ovat hyvin paljon kuumia aaltoja. Perussäädöksessä syöminen mausteinen ateria voi olla samanlainen tarpeeksi kokemusta kuumat aallot, että kehosi on kannustanut osaksi tuottaa todellinen ahdistusta kuumat aallot. Tunnistettavissa kuuma flash tunne voi myös tehdä sinulle ahdistunut, joka sitten johtaa todelliseen kuuma flash ahdistuneisuus.

* Älä juo juomat viina

alkoholi-välttäminen kärki on todella noin joten alentunut summa ahdistusta, ei noin kuumia aaltoja itse. Jos päätät juoda alkoholin yrittää poistaa ahdistusta, sinun todella päätyä pahentaa ongelmaa ja luoda enemmän huolissaan tunteita. Lisää ahdistus johtaa ylimääräisiin ahdistusta kuumia aaltoja.

* Seiso viileässä suihkussa

jännitystä lisämunuaisten mukana ahdistusta kuumia aaltoja. Vähentäminen kehon lämpötila kuristaa väyliä ylös ihoa, liikkuvat verta enemmän täyden kattavuuden koko jäljellä kehon.

Lopulta avain täysin poistaa ahdistusta kuumia aaltoja elämässäsi on poistaa taustalla ahdistusta. On mahdollisuus voit oppia lisää itse soveltaa menetelmiä karkottaa ahdistusta elämästäsi täysin ja kokonaan lukemalla perusteellinen Panic Away arvostelu täältä.

kuumia aaltoja voi olla suurin ongelma vaivaa sinua tällä hetkellä, mutta ne ovat todella vain komponentti ja osa taustalla oleva ahdistus; ahdistusta.
.