*** Vaihdevuodet Naturally
viisas vaimo tavalla: premenopausaalisilla VUOTTA
Varsinainen ikä, jolloin vaihdevuosien Vaihda alkaa vaihtelee huomattavasti naisesta naiseen; normi on 45, normaali valikoima 35 55. Näinä premenopausaalinen vuotta, kuukautiset saattavat tulla huomattavan erilaista (lähemmäs toisiaan, kauempana toisistaan, scantier, runsaampaa). Yöhikoilu tai kuumia aaltoja tulla, jos ollenkaan, vain satunnaisesti ja yleensä syyttää liikaa huopia tai rikas aterian.
ovat huomattavan turvallisia ja tehokkaita rauhas nourishers.
kulutat. Mikään yksittäinen ponnistus maksaa sinulle enemmän runsaasti. Korkea kalsiumin ruokavalio suojaa sinua osteoporoosi, sydänsairaus, ja emotionaalinen keinut. Vihreät lehtivihannekset (yrtit ja rikkaruohot) ovat poikkeuksellisia kalsiumia.
. Ei-ovulaatiota kuukautiskierron aikana, yhteinen aikana premenopausaalinen vuotta, puuttuu progesteroni aalto. Puute progesteroni vaikuttaa valtavasti luumassan, ja emättimen surkastumista. Kasviperäisten liittolaisten voi tukea progesteronin tuotantoa.
rakastua kanssa. Jopa lempeä liikunta, tehdään säännöllisesti, auttaa ylläpitämään huippu luumassan, vahvistaa sydän-järjestelmä, ja vakuuttaa syvään uneen.
, ainakin lakata yrittää laihduttaa. Ruokavalioon vähentää luun massaa ja heikentää sydämen.)
. Ensimmäinen askel sinun aloittamista on eristäminen. Koska vaihdevuosien Vaihda poimii nopeus lopussa premenopausaalisilla vuotta, monet naiset joutuvat epätoivoisesti olla yksin. Suunnittelu nyt voi auttaa tekemään siitä totta, kun sitä tarvitaan. Kuten laajennettu vierailun moonlodge (pyhä tila, jossa kuukautisten naiset voivat olla pois arkielämän), Crone Time Away on aika, jolloin vaihdevuosien nainen vapautuu kaikista sosiaalista vastuuta ja kannustetaan yleensä pelkästään itseään. Laajennettu loma, sapattivapaa tai Crone n Vuosi Away on ihanteellinen, mutta voit jäädä kotiin ja silti ottaa Crone n aikaa pois.
viisas vaimo tavalla: vaihdevuosien CLIMAX VUOTTA
vaihdevuosien huipentuma vuotta ovat vuoden tai kaksi ennen ja vuosi tai enemmän jälkeen viimeinen kuukautiset. Keski-ikä nainen keskellä hänen Muutos on 51. Mutta naiset tulevat heidän vaihdevuosien huippunsa heidän 20s, 30s ja 40s, samoin. Jotkut saavuttaa vaihdevuodet kirurgian keinoin, jotkut Poiketen kemoterapiaa tai sädehoitoa, ja jotkut vain luonnollisesti saapua ajoissa. (Vaihdevuosien huipentuma ennen ikää 40 pidetään "ennenaikaista".)
Tänä 2-5 vuotta huipentuma aikana, luut kieltäytyä ottamasta kalsiumin ja luun skannaa näyttää kasvaa osteoporoosin; vilkkuu, aallot, ja yöhikoilu voi olla usein; sydämentykytys, emotionaalinen herkkyys, ja unettomuus ovat yleisiä. Riippuen yksittäisen naisen ja hänen olosuhteissa, muita fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia voi tulla muutos, tai hän saattaa kokea juuri mitään.
. Vaikka monet naiset kokevat valtava tyytyväisyys taipumus ja ravitseva muut, koska meidän lisääntymisterveyttä vuosina tulevat lähelle, on aiheellista kääntyä pois huolehtiva. Kuumia aaltoja, unettomuutta, moodiness ja vastaavat on helpompi tunnistaa kuin liittolaiset kokonaisuuteen kun olet vapaa seuraamaan omia tarpeita ilman huolenpitoa muita. Ota yksi päivä olla täysin itse, tai Crone n vuosi, tai jotain siltä väliltä.
, liha
, ja voita
ruokavalioosi. Jotkut naiset pitävät niitä elintarvikkeita, varsinkin jos luonnonmukaisista lähteistä, vähentää vaihdevuosioireita. Jotkut harjoittajat kiinni ne lisäävät vaihdevuosien hätä, varsinkin kun kaupallisista lähteistä.
. Ratsastaa heitä kuin aaltoja, tuntea ne teidän selkärangan, hiihtää reunat aallot, kunnioittaa tulivuoren lämpö ydin. Kuten synnytyspoltot, kuumia aaltoja ovat ulospäin merkki metamorfoosi. Kuten synnytyspoltot, ne ovat pahempi, kun vastustettava. Kasviperäisten liittolaisia auttaa niitä, joilla armoton vilkkuu rentoutua ja nauttia, liian.
. Osta tyhjä kirja ja kirjoita siihen, piirtää se, liitä artikkelit se. Näyt ja unet ovat erityisen eloisia ja tiivistä vaihdevuosien huipentuma vuotta; pitää lehden kätevä joten voit tallentaa ne. Emotionaalinen energiat ovat helposti käytettävissä vaihdevuosien huipentuma vuotta; piirtää ne kirjaan. Memories runsaasti näiden vuosien aikana; vaalia niitä päiväkirjaasi. Kirjoita omaelämäkerran.
. Kuten kuukautta kuluvat ja kuu vahat ja vähentyessä tekemättä ojennatte kuukautisia, ohitat läpi toisen vaiheen aloittamisesta, kuolema. Henkilöllisyytesi Äiti kuolee. Anna itsesi rikkoa kaikkia sääntöjä. Olla joku täysin erilainen kuin luulit voisi olla.
viisas vaimo tavalla: postmenopausaalisen CLIMAX VUOTTA
postmenopausaalisen vuotta symbolisesti alkaa 14. uusikuu kuluttua viimeisestä kuukautiset. (Ja edelleen, tietenkin, koko loppu elämäsi.) Kuumia aaltoja, nivelkipuja, sydänsairaus, inkontinenssin, emättimen surkastumista, ja rikkoutuneiden lantion voi vähentää laadun ja määrän näiden vuosien. Käyttö Wise Woman tavoin vaihdevuosien jälkeisen vuoden voi pysäyttää ja kääntää osteoporoosin (luita hyväksyä kalsium jälleen), pitää estrogeeni ja progesteroni-herkkä kudoksissa emättimen ja virtsarakon päässä heikkeneminen ja kuivumisen, ja ylläpitää terveellistä, voimakas sydän ja verenkiertoelimistön.
, hedelmät
, ja jyvät
sijasta lihaa. Syöminen liha ja rasva heikentää luustoa sekä sydämesi, edistää syövän, ja voi edistää postmenopausaalisilla kuumia aaltoja.
. Ydin elinvoimaisuus on muutos. Nyt kun olet ollut läpi Muutos, älä lopeta, pitää muuttaa. Rikkoa sääntöjä ja tabuja. Tulla asiantuntija lantionpohjan harjoitukset. Ryhtyä vatsatanssia. Pumpun rauta. Käytettävä violetti.
. Suunnittele omaan kuolemaan. Tämä päättää toisen vaiheen vihkimystänne.
. Ikääntyminen lisää tarpeisiimme monien ravintoaineiden samalla vähentää ruoansulatuskanavan kyky. Tehdä joka pure lasketa optimaalinen elinvoimaa ja tehostaa ruoansulatuskanavan tehokkuutta käyttämällä voikukka tinktuura ennen ateriaa. Löydä uusia tapoja palvella itse kalsium-rikas elintarvikkeita jokaisen aterian. Käytä kasviperäisiä etikat säännöllisesti. Vähitellen korvata luu heikentävien vehnäjauhoja tuotteita (leipää, pastaa, suolakeksit) ja kuitupitoisia täysjyvätuotteita ja koko jyvä tuotteita. Juo VITAMIINI- ja mineraalipitoista yrttiteet sijasta mineraali heikentävien kahvia, teetä, ja virvoitusjuomia. Kokeile jogurtti ja tuoreita hedelmiä sijasta jäätelöä vahvempi luut ja vähemmän emättimen infektioita.
. Aina jälkeen toisen Saturn Return (ikä 57-61), olet valmis kolmannen vaiheen teidän vaihdevuosien aloittamisesta: uudestisyntyminen. Olet She-Kuka-omistaa-Wise-Veri-Inside. Olet hiljattain kruunattu, vastasyntyneen, vauvan Crone. Eristämisen jälkeen, kuoleman jälkeen, voit palata yhteisö. Teidän eristäminen, sinun revisioned itse. Antamalla kuoleman itsesi Äiti, sinä väitti kaikki itsestäsi. On aika jakaa tämän vision, nimetä itse julkisesti, Crone, nainen kokonaisuuteen.
"Olen Crone. Tunnen tieni pitkin polkuja seuraavat energiaa ja lämpöä, että muut on sijoitettu täällä. luottaminen tumma, en ohjaavat ole valoa, mutta virtaavan liikkeet tunnen. Minä olen kuin vesi, joka seuraa, näkemättä tai ennakkotietoa, antiikin joen kanava. "
Oma intiaani opettajat kertovat minulle, että olemme keskellä maan muutoksia, jotka huipentuvat ympäri vuoden 2013. He sanovat maan muutokset tuovat lämpöä, ja tulvat, sekä mullistus jopa erittäin laajasti. Olen hämmästynyt siitä, että 50 miljoonaa naiset ovat saavuttaneet vaihdevuodet vuoteen 2013 mennessä Koska meillä, kuten naiset, ovat yksi maan kanssa, on meidän massiivinen, kollektiivinen muuttaa hänen Vaihda samoin? Voimmeko kohtalainen hänen kuumia aaltoja? Anna hänelle helpottaa tulvista? Rauhoittaa hänen emotionaalinen meteli? Emerge muuttunut yhdessä kun meidän muutoksia? Miten teemme sen? Huumeita, vastaan ongelmia? Luontoon, siunasi kaikki meille annetaan? Aikooko se väliä Maan, Gaian, mitä valintoja teen minun vaihdevuodet? Mitä tarinoita sanon? Mitä kerron muiden naisten?
Legal Disclaimer
: Sisältöä ei ole tarkoitus korvata perinteisen lääketieteen hoitoa. Kaikki ehdotukset tehdään ja kaikki yrtit Luetellut ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin, tila tai oire. Henkilökohtaiset suuntiin ja käytön tulisi antaa kliinisen luontaistuotekauppias tai muun pätevän terveydenhoidon ammattilaisen kanssa erityisiä kaava sinulle. Kaikki materiaali tällä sivustolla /email annetaan yleistä vain tiedoksi, eikä sitä pitäisi pitää lääkäriin tai kuuleminen. Ota hyvämaineinen terveydenhoidon ammattilaisen jos olet tarvitsevat lääketieteellistä hoitoa. Liikunta omanarvontunnon hakemalla toisen mielipiteen
lupaa uusintapainoksia tämän artikkelin, ota yhteyttä: mailto: [email protected]
.
Natural Health
- Ymmärtäminen hiustenlähtö Men
- Luonnon hoito sukupuolielinten syyliä - Mitä sinun täytyy tietää ennen kuin käyttää One
- Juice Up Your Life Healthy Way - Getting Started
- Teini Akne - Take Control Two Steps
- Miksi Puhdistettu vesi on huono You
- Tapoja lisätä Korkeus - Varo vääriä Promises
- Growth
- Syö terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota suunnitelma ja pysyä Active
- Hymyilee life
- Mikä auttaa minun nukkua? Viisi Foods, jotka saavat sinut Sleepy