Terveellisiä hedelmiä niiden Calories

Vähentää kaloreita laihtua - tieteellinen kaava perustuu runsaasti tutkimuksia ja luotettavaa näyttöä. "Vähemmän kaloria = Vähemmän painoa" Calorie rajoitus on osoitettu parantavan terveyttä, vähentää ikääntymisen, vähentää veren paine ja on monia muita etuja Hedelmät ovat paras korvike pikaruokaa ja sokeripitoisia juomia Hedelmä on erinomainen vaihtoehto välipala. He &'; uudelleen täyttö, terve ja jotkut ovat täynnä kuitua. He tekevät kehon terveenä. Hedelmät eivät ole vain maukas hoitoon, mutta ne ovat täydellinen sekoitus vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua, ravinteiden ja antioksidantit. Hedelmät sisältävät myös erilaisia ​​valokemiallisia toimisi kunnolla pitkän aikavälin solujen terveyteen ja sairauksien ehkäisyyn ja hedelmät tehdä koskemattomuus vahvempi terveen elämän. Hedelmät on vähän tai ei rasvaa.

tölkissä tai pakastetut hedelmät ovat hyviä vaihtoehtoja, kun tuoretuotteita ei ole saatavissa. Kuitenkin olla varovainen valita ne lisättyä sokeria, siirappi, kerma kastikkeet, tai muita ainesosia, lisää kaloreita. Jotkut yleisimmin käytetty hedelmät ovat oranssi, viinirypäleet, musta ja sininen marja, omena, mansikka, mango, kaloreita kalkkunanrintaa ja niin edelleen. Jokainen hedelmä sisältää nippu hyvyys muodossa vitamiineja ja tärkeiden mineraalien.

Valikoima hedelmät niiden Kuinka monta kaloria voi auttaa ulos suuri ulottuu ymmärtää vaatimus hedelmiä teidän terveellistä ruokavaliota.

Apple: Muista vanha sanonta Apple jokapäiväistä pitää lääkärin loitolla. Omenat ovat yksi suosikki hedelmät ja terveellisin se sisältää 65 kaloria.

Kuinka monta kaloria banaani: se &todellisten tuloste; s makea, pehmeä, ja hyvin herkullinen. Ravitsemuksellisia etuja banaanien sisältää B6-vitamiini, C ja jotkut ravintokuitua. Se sisältää 105 kaloria banaani ja kuinka monta kaloria banaani.

Banaanit ovat suosittuja ja monipuolinen hedelmät, että monet ihmiset nauttivat päivittäin kaikkialla maailmassa, mutta kuinka kuinka monta kaloria ovat banaani? Tämä sivu antaa sinulle tietoa, kuinka monta kaloria on banaani sekä muita hyödyllisiä banaani ravitsemus tosiasiat, mitä uskotaan olevan kolmanneksi suosituin hedelmä maailmassa takana omenat ja appelsiinit.

Vesimeloni ja Mansikat: nämä ovat suuria terveellisiä välipaloja. Kupillinen annos vesimeloni kuutioita tai koko mansikat ovat noin 46 kaloria.

Viinirypäleet ja kuinka monta kaloria vihreitä papuja: Se on hauska välipala, joka &'; helppo ottaa liikkeellä. He &'; uudelleen käytettävissä ympäri vuoden supermarketeissa. Yksi kuppi viinirypäleet on noin 62 kaloria.

Persikat ja kuinka monta kaloria rommi: Tämä makea, herkullinen välipala on väkeä pleaser. Syöminen kupillinen viipaloitu persikoita on vain 66 kaloria.

Ananas ja kuinka monta kaloria on banaani: Grillattu tai keittämättömät, tämä hoitoon auttaa hillitsemään nälkää. Ananas tyypillisesti tulee tölkeissä, jäähdytetty palasina tai koko. Yksi kuppi ananas kuutioiksi on noin 74 kaloria.

Appelsiinit: Kuka voi vastustaa hyvän näköinen mehukas appelsiini välipala .Ne &'; uudelleen täynnä C-vitamiini ja ylpeillä paljon terveyshyötyjä. Kuppi oranssi viipaleita on noin 85 kaloria.

Kuinka monta kaloria nautapata? ja kaloreita nautapata

On olemassa 99 kaloria nautapata 100 grammaa. Joka on 4.95% päivittäisestä suositeltu (RDA) naisille (2000 kaloria) ja 3,96% päivittäisestä suositeltu (RDA) miesten (2500 kaloria)

Kuinka monta kaloria parsaa? ja kaloreita klementiinit

on 20 kaloria Parsa 100 grammaa. Joka on 1% päivittäisestä suositeltu (RDA) naisille (2000 kaloria) ja 0,8% päivittäisestä suositeltu (RDA) miesten (2500 kaloria)

Kuinka monta kaloria kiivi?

Sekä kiivi ja mango &'; s sisältää suuri annos E-vitamiini, joka auttaa parantamaan, päänahkaa liikkeeseen. Ne sisältävät 49 kaloria ja 107 kaloria vastaavasti.

on 61 kaloria Kiwi 100 grammaa. Joka on 3.05% päivittäisestä suositeltu (RDA) naisille (2000 kaloria) ja 2,44% päivittäisestä suositeltu (RDA) miesten (2500 kaloria)

Valitse kokonaiset hedelmät yli hedelmäjuomat ja mehut. Hedelmämehut ovat menettäneet kuitu hedelmistä. On parempi syödä kokonaiset hedelmät, koska se sisältää lisättyä kuitua, joka auttaa sinua tuntuu täysin. Vaihteeksi hedelmämehut ovat melko terve vaihdosta yli koko hedelmät, kuinka monta kaloria voita ja makea hoitoon ja hiilihappoa juoma. Valintoja mehut valmistetaan tuoreista hedelmistä on paljon ja loputon. Säännöllinen kulutus tuoreiden hedelmien vähentää riskejä syövän ja sydän- ja verisuonitautien. Hedelmä on suuri luontaistuote ja pitäisi olla olennainen osa ruokavaliota. Don &'; t unohtaa, että mehu on varsin maukasta, liian! Hauskaa toimintaa on poiminta hedelmiä pois markkinoilta itsenne ja puhdista se syö varmasti polttaa kaloreita.

Lähtö myös, kuinka monta kaloria rommia ja kuinka monta kaloria on banaani
.