Tämä vitamiini on todellinen "Brain Food"

Tämä vitamiini on todellinen “ Aivot Ruoka &";
B-vitamiinit ovat usein kutsutaan energia vitamiineja. He &'; uudelleen mukana lähes joka liittyvä prosessi tuottaa energiaa. Yksi heistä – B12 – myös auttaa sinua tekemään punasoluja. Se auttaa hermoston sujuvasti ja se &todellisten tuloste; s kriittinen teet “ henkilökohtainen suunnitelma &"; &Ndash; DNA.
B12 myös auttaa säätelemään homokysteiinitasoja. Kun Käytät uudelleen lyhyttä B12, teidän homokysteiinin voi mennä ylös. Ja niin ei teidän riskiä sydänvaivoja.
Toisin sanoen, et &'; halua ajaa lyhyt B12. Mutta paljon ihmisiä – varsinkin kypsiä aikuisia – on alhainen tämän tärkeän vitamiinin.
on kaksi syytä. Ensinnäkin, kuten me ikääntyessään, meidän kyky imeä B12 heikkenee. Joten vaikka Käytät uudelleen saa tarpeeksi B12 ruokavalioosi, et voi olla saa tarpeeksi omaan järjestelmään.
Toinen ongelma on se, että B12 löytyy vain eläintuotteita. Joten jos ruokavalio doesnt &'; t ovat tarpeeksi vähärasvaista proteiinia eläinten lähteistä, Käytät uudelleen vaarassa.
Lisää nämä kaksi riskitekijöitä yhdessä, ja voit olla pulassa. Erityisesti kun otetaan huomioon uusi tutkimus yhdistää B12 ja ajattelun ja muistin ongelmia.
Tutkijat Rush University Medical Center katseli ihmisiä &'; n B12-vitamiinin tuotteiden – nimeltään “ markkereita &"; &Ndash; ja useita erilaisia ​​muistin ja ajattelun ongelmia.
He havaitsivat, että kun nämä merkkiaineet olivat alhaiset, ongelmat olivat paljon todennäköisemmin.
Ihmiset alhainen 4 5 markkereita – merkki B12-vitamiinin puutos – olivat todennäköisemmin tulos on pienempi testit muistia ja kognitiivisia taitoja. He olivat myös todennäköisemmin kokea aivojen kutistumista. Ja vaarallinen katkoksia pieniä verisuonia niiden brain.1
Toisin sanoen, alhainen B12-vitamiinin tasot voivat vaikuttaa muistia ja henkistä terävyyttä useilla tavoilla.
Tämä tutkimus ei tehnyt &'; t katsoa onko ottaen B-vitamiineja voi edistää parempi muisti ja ajattelukyky. Mutta muut viimeaikaiset tutkimukset ovat.
Tiimin Britannian &'; s Oxford University testattu B-vitamiineja – mukaan lukien B12 – on ryhmä ihmisiä, joilla on lievä kognition ongelmia. 133 ihmistä saivat päivittäin B-vitamiineja. Samanlainen ryhmä sai lumelääkettä.
2 vuoden kuluttua, B-vitamiinia ryhmä oli 30% pienempi homokysteiinin kuin lumeryhmässä. He osoittivat myös parempi muisti ja päättely skills.2
Kun laatu monivitamiini päivittäinen arvo (DV) B12 – 6 mcg – pitäisi auttaa tasapainottaa imeytymistä ongelmia … tai ruokavalio vähän B12.
Tämä on erityisen tärkeää, koska B-vitamiinit ovat vesiliukoisia. Että on, ne liukenevat veteen, joten elimistö voi &'; t tallentaa ne. Mitä ikinä don &'; t tarve on nopeasti karkottaa kehosta.
Vaikka otat hyvää monivitamiinivalmistetta, syömisen runsaasti B12 on hyödyllistä. Useimmat ovat myös runsaasti muita elintärkeitä ravintoaineita.
Wild taimenen ja lohen ovat kaksi parhaista lähteistä B12-vitamiinin. Vain 3 unssia joko antaa sinulle melkein koko päivän &'; vaatimus.
Kuppi tavallinen jogurtti ja 3 unssia naudanlihan kukin sisältää noin 25% käyttäjistä B12. Unssi sveitsiläinen juusto on 15%. Ja iso muna tuottaa 10% päivittäisestä tarpeesta.
Pysyä terveenä,
tohtori Kenneth Woliner, MD
Best Life Herbals

1 Tangney, CC, et ai, “ B12 , kognitio, ja aivot MRI toimenpiteet: poikkileikkaus tutkimus, &"; Neurologia. 27 syyskuu 2011, 77 (13): 1276-1282.
2 de Jager, CA, et ai, “ Kognitiivinen ja kliinisten tulosten homokysteiinin alentavaa B-vitamiini hoito lievä kognitiivinen heikentyminen: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus, &"; Int J Geriatr Psychiatry. 21. heinäkuuta 2011. doi: 10,1002 /gps.2758. [Epub ahead of print]
.