*** Fibromyalgia

Fibromyalgia

esittäjä Susun S Weed

"Rakas nainen," Isoäiti Kasvu ääni näyttää leijuvan syventäminen hämärässä, kaikuva, reverberating, soittoäänien korvat. "Tuo minulle arkuus. Tuo minulle tuskaa. Tuo särkee minulle. Tuo rasitteita. Tuo kaikki mitä voi enää seistä, ei voi enää karhu, ei voi enää kantaa, ei voi enää olkapää, ei enää vastaa . Anna se minulle. Laita se pois. Olkaamme istua neuvostossa yhdessä ja kuunnella tarinoita tuskasi kertoo. Vaihdevuodet on matka, joka vaatii sinua pakata valoa. raskaita asioita - katkeruus, valitettavasti, vengence, roikkuminen kipu - on tehdä matkasi uuvuttava ja tuovat sinut alas. Ota vain tarinoita. Jätä loput taakse. Burn arkuus teidän kuumia aaltoja. Olkoon se jätä sinua. Tämä on muutos. Anna se muuttaa sinut, rakas nainen, anna sen muuttaa sinua. "

Vaihe 0. Älä tee mitään. . .

o Naisten käsittelevät fibromyalgia on vähemmän kipua, jos he nukkuvat täysin pimeässä huoneessa. Jos tämä on mahdotonta, pukeutua nukkumaan maski.

Vaihe 1. Kerää tietoja. . .

krooninen kipu häiriö kutsuin "kipeä ympäri", kun kirjoitin tämän osassa kymmenen vuotta sitten on nyt iso uutinen. Yhdeksänkymmentä prosenttia 4000000 amerikkalaiset käsitellä tätä heikentävä, turhauttavaa kunnossa - tunnetaan fibromyalgia - ovat valkoisia naisia, ja monet heistä ovat vaihdevuosien.

Kumpikaan syy eikä parannuskeinoa fibromyalgia tunnetaan. Se ei ole sairaus, vaan erilaisia ​​oireita on tunnusomaista krooninen, laajalle levinnyt kipu molemmin puolin rungon, ylä- ja alapuolella vyötärön. (Kuten eräs oppisopimuskoulutuksessa sanoi: "Mutta en satuta kaikissa niissä paikoissa kerralla. Kipu liikkuu noin. En koskaan nyt, jos se on seuraava.") Jotkut naiset ovat alhainen kuume lisäksi kipua. Yli puolet fibromyalgia myös kärsivät päänsärystä, endometrioosi, ja /tai ärtyvän suolen oireyhtymä.

oireita fibromyalgia ovat melko vaihteleva, mikä diagnoosi vaikea. (Ortodoksinen diagnoosi tarkoittaa ensi löytämiseen arkuus tietyissä alkusysäyksiä.) Fibromyalgia jäljittelee näkökohdat multippeliskleroosi, Parkinsonin tauti, niveltulehdus, hepatiitti C, kilpirauhasen vajaatoiminta, lupus, lihasreuma, ja dementia. Monet naiset fibromyalgia kerrotaan heidän hätä on "kaikki mielessäsi."

Se ei ole sinun mielessäsi (yksin). Vaihdevuodet voi jättää olo kuin olet pottia. Lihakset vastata hormonaalisia muutoksia tunnustelemalla kipeä ja kiukkuinen. Sleep menetys voi tehdä sinusta särkee. (Non-virkistävän unen on tunnusmerkki fibromyalgia. Katso sivu xxx apua nukkumiseen.) Kalkin puute (ja muut mineraalit) voi tehdä luut särkee. Olitpa näihin haasteisiin, tai suurempi ongelma fibromyalgia, miksi ei anna viisas nainen Ways kokeilla? Korjaustoimenpiteitä lueteltu tässä on ollut huomattavan onnistuttu auttamaan monia naisia.

" Ihmiset fibromyalgia eivät ole vain herkkiä kipua, he myös kovia ääniä, voimakkaat hajut, ja kirkkaat valot vastenmielistä .
"-Daniel Clauw, MD,
Ohjaaja: Krooninen kipu ja väsymys tutkimuskeskus, Georgetown University

Vaihe 2. Kytke energia. . .

~ ottaa tukiryhmä on yksi vahvimmista tekijöistä pitää fibromyalgia kurissa.
O Homeopaattiset Arnica on hämmästyttävä lääke kipeä ja lihassärky. Päivittäinen käyttö homeopaattisia Rhus Toxicodendron lievitti kipua 25 prosenttia niissä kanssa fibromylagia.

~ Tee lista asioista olet kipeä (järkyttynyt, vihainen) noin. Mistä nämä asiat elää kehossasi? Avulla kokenut bodyworker, löysää ne paikat. Naiset, joilla on fibromyalgia ovat hyvin todennäköisesti eloonjääneitä trauma (seksuaalinen tai perheväkivalta, alkoholismi).

~ Mene takaisin äitisi. Float meressä. Lie vatsa maan päälle. Alasti. Anna hänen helppous sinua. Anna hänen parantaa sinut.

O Kuuntele rentoutumista nauhalle. Onko joku näyttää, miten tehdä jooga asema nimeltään "Corpse Pose." Opi saada itsesi syvä valtion sisäinen hiljainen ja rauhallinen mieli. (Katso myös sivu XX.)

O Hypnoterapia voi auttaa sinua saamaan jonkin verran henkinen valvoa niiden oireita. Kognitiivinen käyttäytymisen hoito on myös hyödyllistä.

Vaihe 3. ravitsee ja tonify. . .

~ johdonmukainen käyttö ravitseva yrttiteet, erityisesti raunioyrtti lehtiä ja nokkonen, sijasta kahvia, teetä, ja virvoitusjuomien on
tehokkain yksittäinen asia tiedän lieventämään ja poistamaan fibromyalgia.

O Gentle liikunta - kävelee, jooga tai taiji käytännöt - pitää lihasten heikkeneminen ja yhä tuskallista. Asiantuntijat ehdottavat alkaen niin vähän kuin kolme minuuttia päivässä, ja vähitellen rakentaa vähintään neljä kokousta viisi minuuttia päivässä. Jatkuvat; palkkio on sen arvoinen.

~ Säännöllinen kulutus jogurtti myös osoittautuu erittäin hyödyllinen niille, joilla on fibromyalgia. Ehkä se johtuu jogurtti n kykyä vahvistaa ja ravitsee koskemattomuutta; jotkut epäilty fibromyalgia on seurausta immuunijärjestelmän toimintahäiriö.

O Magnesium on kriittinen ravintoaine estää lihas- ja sidekudokset. Palkokasveja, täysjyvätuotteita, lehtivihreästä ja ravitseva yrttiteet - kuten nokkosen ja oatstraw - ovat parhaita lähteitä.

~ Moksibustio tunnetaan myös neulattoman akupunktio. Turvallinen ja helppo tehdä kotona itse, Moksibustio antaa nopeasti helpotusta kipeä nivelet ja lihassärky. Se ei vain lievittää kipua, mutta tonifies, vähentää tulevaisuudessa kipua ja vähitellen aikaan "parantaa." Voit ostaa Moxa "sikari" at Oriental apteekissa tai luontaistuotemyymälän. Tuo hehkuva loppuun Moxa (sytyttämisen jälkeen se) lähellä kivulias alue ja siirtää sen noin pieninä hidas kierteelle kunnes lämpö on liian voimakas. (Tämä voi kestää muutaman minuutin tai useita.) Kivunlievitys on yleensä välitön ja usein kestää kaksitoista tuntia tai enemmän.

Vaihe 4. Edistetään /Rauhallinen. . .

~ Tinktuurat pajun kuori tai spirea (1-2 dropperfuls /1-2 ml on annos) on erittäin recommeded tärkeitä vihreä liittolaiset naiset käsittelevät fibromyalgia.

~ St. Joan leipäpuu tinktuura - ei kapseleita, ei tee - on tehokas liittolainen naisille fibromyalgia. Se on yksi parhaista lihaksen relaxers olen koskaan käyttänyt. 25-30 pudota annos ei vain loppuu, mutta myös estää lihassäryt. Olen käyttänyt sitä niin usein kuin joka kahdeskymmenes minuuttia (kymmenen annosta) kun tilaisuus on edellyttänyt sitä. St. Joan n vierre estää kipu kun otetaan harjoituksen jälkeen; ja vielä parempi, jos otetaan ennen. Otan annos joka tunti ollessaan lentokoneessa estämään lihassäryt ja aikaeron.

~ Säännöllinen hieronta kokeneen terapeutin stimuloi verenkiertoa ja energiaa, lievittää kipua, vähentää väsymystä, ja helpottaa jäykkyys. Vältä syvä kudosten hieronta; se lisää tuskaa. Valo aivohalvauksia ja lempeä myofascial tiedotteet ovat enemmän hyötyä. Kiropraktiikka manipulointi ei ole juurikaan hyötyä.
O Hieronta lämmitetty kivet ja muut lämpökäsittelyt tekee ihmeitä joillekin naisille. Toisille kylmä hoidot toimivat paremmin (mutta ei liian kylmä, eikä liian kauan joko, kiitos).

~ Inkivääri pakkaa, kuuma tai kylmä, lietsovat liikkeeseen ja liikkeelle kehon oma paranemista agenttien toimia ja helpottaa kipua. Olen raasta useita unssia tuoretta inkivääriä osaksi kytevän vettä, keitä se varovasti kymmenen minuuttia, sitten liota kangasta neste ja käyttää sitä hakemuksen kipeä alueelle.

~ National Institutes of Health luetellaan fibromyalgia yhtenä harvoista olosuhteet, että akupunktio voi lievittää.

o Jos makuulla uni tekee kipu pahempaa, sujauttaa jotain rentouttavaa: Valerian, kalotti, tai St. Joan n vierre tinktuurat, jopa dropperful /1 ml Minkä tahansa, toistettiin kahdesti, jos tarvitaan.

Vaihe 5a. Käytä täydentää. . .

O tutkimuksessa todettiin vähän hyötyä kuin fibromyalgia ottaen joko SAM-e tai 5-HTP (5-hydroksitryptofaani - edeltäjä serotoniinin). Älä käytä 5-HTP jos käytät St. Joan n /mäkikuisma.

o Unen puute voi nopeasti pahentaa oireita fibromyalgia. (Katso vaihe O.) Jos uni hämmentää sinua, melatoniinia nukkumaan mennessä, pienin annos voit saada, voi auttaa.

Vaihe 5b. Käyttävät huumeita. . .

H Eteerinen öljy laventeli suositteli useita naisia, jotka ovat käsitelleet fibromyalgia monta vuotta. Laimenna jojoba tai oliiviöljyä ja käyttää hieroa.

o Ortodoksinen hoitoon fibromyalgia nojaa vahvasti huumeita, lähinnä antispasmodisten, masennuslääkkeitä ja lihas-relaxers. Mutta Celebrex, Vioxx, Valteran, amitriptyliini (Elavil), fluoksetiini (Prozac), vanlafaxine (Effecor), trazadone (Desyrel), alpratsolaami (Xanax), ja syklobentsapriini (Flexeril) voi vaikuttaa haitallisesti maksaan ja häiritä immuunijärjestelmän.

O Tulehduskipulääkkeet lääkkeiden kuten ibuprofeeni eivät vähennä fibromyalgia kipu useimmille naisille.

o Tramadoli (Ultram) on lääke, joka käsittelee borh muuttunut aivojen kemikaalien ja kipusignaalien saaneiden fibromyalgia.

Vaihe 6. murtautua sisälle. . .

O Varo invasiivisia diagnostisia testejä. Monet naisista kestävä loputon kierroksella testien yrittää laittaa nimi niiden kipuja tuloksetta ja hinnalla fyysistä, henkistä, ja ahdistusta.

o injektiot lidokaiinin, huume, joka tilapäisesti turruttaa hermot, ovat lievitti tehokkaasti fibromyalgia kipu joillekin naisille. Injektiot kapsaisiinia (Cayenne) lievittää kipua tuhoamalla hermopäätteitä.

Jos pidit tämän ote mukaan Susun S. Weed, haluat
NEW vaihdevuosien vuotta Wise Woman Way
.