Bioflavonoidit - vitamiineja tai Medicine?

Bioflavonoidit, joka tunnetaan myös flavonoideja, jotka eivät ole totta vitamiineja ja ne ovat joskus kutsutaan vitamiini P. elimistö ei pysty tuottamaan bioflavonoids, eikä niitä voida varastoituu elimistöön, niiden on oltava toimitetaan ruokavalio. Aluksi niitä pidettiin vitamiineja, sitten lääketiede, sitten ei.

vitamiini P estää pieniä reikiä kapillaariseinämät tulemasta liian suuri ja kerroit viruksia sekä ravitsemus ja antamalla punasolut vuotaa ulos hemorrhages.

Ei ole näyttöä siitä, että bioflavonoids ovat välttämättömiä terveydellemme tai että kehitämme puutteen oireita meillä ei ole niitä. Ne ovat kuitenkin tiedetään lisäävän imeytymistä C-vitamiinia

Niitä käytetään laajasti urheilullinen vammoja, koska ne lievittää kipua, kuoppia ja mustelmia. Lisäksi niillä on antibakteerinen vaikutus ja edistää liikkuvuutta, edistää sapen tuotantoa, alentaa kolesterolia ja hoitaa harmaakaihia.

mahdolliset terveyshyödyt bioflavonoideja on, että ne voivat auttaa vahvistamaan hiussuonia, parantaa vastustuskykyä, syövän ja vähentää tulehdus.

On yli 800 tunnettua bioflavonoideja, mutta yleisimpiä ovat hesperidiinimetyylikalkoni, rutiini ja quercetin. Lääkkeet ominaisuuksia ovat niiden mahdollinen rooli syövän ehkäisyssä ja sydän.

Hesperidin toimii antioksidanttina, edistää eheyden verisuonia, alentaa kolesterolia ja verenpainetta, vähentää luun tiheys tappio, on tulehdusta vaikutukset, rauhoittavia vaikutuksia ja estää infektioita.

Rutiini, löytyy tattari, toimii antioksidanttina, vahvistaa kapillaareja (joka voi auttaa estämään suonikohjuja ja peräpukamat) ja laske sydänsairauksien riskiä.

Quercetin käytetään ravintolisänä, on edistetty olevan tehokas vastaan ​​erilaisia ​​sairauksia kuten syöpää.

Bioflavonoidit ovat pieniä värillisiä kiteitä, jotka antavat paljon hedelmiä ja vihanneksia niiden väri punainen, sininen ja keltainen. Niitä löytyy ihon ja sellu sitrushedelmien ja sitruuna on paras lähde.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että bioflavonoids katekiinin, hesperidiinimetyylikalkoni ja quercetin voi auttaa torjumaan viruksia, jotka aiheuttavat herpes, hengityselinten sairaudet ja flunssa. Toinen tutkimus osoitti, että bioflavonoideja nobiletin ja tangeretin häiritä syöpäsolujen kasvua laboratoriossa. Muut tutkijat ovat havainneet, että bioflavoniods parantaa vastustuskykyä ja vähentää tulehdusta.

Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että jos haluat kuluttaa enemmän bioflavonoideja, paras tapa on syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja juovat enemmän hedelmämehuja.

Hyvää ruokaa lähteitä bioflavonoids ovat hedelmämehut, sitrushedelmät, mustaherukka, vihreä paprika, kirsikat, marjat, viinirypäleet, aprikoosit, papaija, tomaatit ja parsakaali. Herbal lähteitä ovat orapihlaja marjat, korte ja paimenen kukkaro.
.