Hallitse insuliinin ja live Longer

Toimitusjohtaja insuliinitasot tarkasti on yksi tärkeimmistä tehtävistä diabetes tai pre-diabeettinen henkilö on. Insuliini tasoa, jotka saavat liian korkea voi muodostaa vakavan uhan yhdelle &'; terveyttä ja elämää. Kuten jokainen, joka käsittelee insuliinin asioita päivittäin tietää lääkäriin on tarpeen terveyden ylläpitoon mutta niille ennalta diabeettinen olosuhteissa tai suurentunut riski diabetekseen monet eivät ehkä tiedä, että on olemassa keinoja vaikuttaa ja ylläpitää turvallista insuliinitasot ilman lääkitystä kautta ruokavaliota. Tietenkin diabetespotilaat olisi myös säilyttää niiden insuliinitasot ruokavalionsa kautta kautta sekä lääkitys.

Korkea insuliini kohoaminen viittaa korkea veren glukoosipitoisuus. Ongelmana on korkea insuliini tasoja ei ole, että tasot ovat korkeat sinänsä, se &todellisten tuloste; s että elimistö usein lopettaa reagoiminen insuliinia, kun se on kroonisesti korkea. Tämä tunnetaan insuliiniresistenssiä ja on esiaste diabetekseen. Kun insuliiniresistenssi esiintyy kehon glukoosipitoisuutta edelleen kasvavan vaarallisia tasolle. On tärkeää, että kehosi vastustaa insuliinia. Insuliini pitäisi pysyä tasolla, joka on siedettävä silti syyhy verensokeria. Tavallaan tämä on kuin rakennuksen lihas. Se voi olla vaikea aluksi voit elämään tietyn painorajan mutta tarpeeksi käytännössä sitä elimistö tottuu painoa kuin lihaksesi vahvempi. Samalla tavalla kehosi saa insuliinille kun vähemmän se on noin; se voi &'; t help mutta vastapainoksi insuliiniresistenssiä.

Henkilökohtainen toimista ja toimenpiteistä ovat tärkeitä ylläpitää terveyttä. Varsinkin jos olet pre-diabeetikoilla ja insuliinin tasot ovat jatkuvasti koholla, kannattaa aloittaa hoito kotona mukaisesti lääkärisi yrittää kääntää prosessi. On tehty tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että korkean intensiteetin harjoitus 15 minuutin puuskittain (6 kertaa kahden viikon) on kaikki mitä tarvitaan vähentää insuliinin tasolle kolmanneksella. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että yksinkertainen ruokavalion muutokset, kuten kulutus kasvoi korkean fiber elintarvikkeet, alhainen glykeeminen indeksi elintarvikkeet, K-vitamiinia (lehtivihannekset vihreät vihannekset), kurkuma, ja kaneli kaikki vaikutusvalta insuliinitasoja positiivisella tavalla. Getting enemmän unta ja osallistuvat liikunnan tukevat myös insuliiniherkkyyttä ja pitäisi olla osa mitä tahansa insuliinin tason maltillisuus ohjelma.

Jälleen on tärkeää olla edelleen hoidossa lääkärin, jos olet Kohonneet insuliinitasot kuin sinun tilanne vaatii henkilökohtaista huomiota. Se voidaan määrittää, että Kohonneet insuliinitasot pahenevat ja diabetes voidaan säätöihin, mutta riittävä elintapojen muutoksia saatat pystyä välttämään diabeteksen ottamalla aktiivisiin toimiin hallitsemaan insuliinin ja veren glukoosipitoisuus. Parantuneen insuliiniherkkyyden on ehdottoman välttämätöntä elävät terveempiä pitempään, koska diabetes on tärkein rahoittaja kaikki alkuun kuolinsyistä: sydänsairaus, aivohalvaus, ja syöpä. Alone diabetes on kuudes johtava kuolinsyy ja merkittävä vetää keskimääräinen elinikä. Tartu toimeen jo tänään ja tee mitä voit välttää tämän merkittävän terveysongelma koskaan kehittämiseen.
.