Tiedätkö nämä salaisuudet antioksidantti Vitamins

Lähes joka hetki, me vaikuttaa noin myrkyllinen haitallinen aine tunnetaan &'; vapaita radikaaleja. &Rsquo; Aineet, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia voi toimia suojelemaan meitä vastaan ​​näitä haitallisia aineita. On olemassa monia vitamiineja – C-vitamiini, E-vitamiini, beeta-karoteeni – vitamiinin muoto, ja B2-vitamiinia – että hallussaan mahdollista terveyttä edistäviä etuja johtuen niiden antioksidantin ominaisuuksia. Tämä artikkeli valottaa selkeä käsitys hapetusprosessin, toiminnot antioksidanttivitamiineja
, ja niiden saatavuus luonnollisia aineita.

C-vitamiini

C-vitamiini toimii solutasolla. Rooli tämän vitamiinin on varsin merkittävä meidän terveydenhuoltojärjestelmän suhteen sen osuus tuotannon ja vastus kehon kudoksiin. Se on ollut erittäin tärkeä rooli tässä prosessissa kollageenin muodostumista elimistössä. C-vitamiini vaikuttaa myös ihon, hampaita ja luita merkittävästi.

E-vitamiini

Se toimii vastaan ​​vapaiden radikaalien muodostumista ja raskasmetalli myrkytys. Se tarjoaa tukea torjuntaa vastaan ​​myrkyllisiä aineita, lääkkeitä ja alkoholit. E-vitamiini tarjoaa suojan sydämen terveyttä ehkäisemällä LDL-kolesterolin hapettumista prosessi.

Beetakaroteeni

Beetakaroteeni on erityinen muoto vitamiinin Se toimii vapaita radikaaleja vastaan ​​osoitteessa solutasolla. Se vähentää nopeutta hapetusprosessin merkittävästi. Jos olet riippuvainen ottaa dieetillä beetakaroteeni tasoilla, se on kaikki mahdollisuudet että sinulla on vähemmän terveyteen liittyviä komplikaatioita.

hapetusprosessia ihmiskehossa

Järjestelmämme saa energiansa ravinteiden kulutusta. Aikana kulutus prosessi, kehomme käyttää happea polttoaineena toteuttaa prosessi. Sen lisäksi, että happi käytetään myös kehomme varmistaa suojelua ulkomaisia ​​elementtejä, torjua sairauksia ja tarjota voimaa immuunijärjestelmää. Tämän prosessin seurauksena, eri molekyyli- aineet, jotka on kehitetty sivutuotteita ja muiden metabolisia prosesseja. Hapetus viittaa prosessiin, kun nämä mole- aineet reagoivat kehon kudosten kanssa. Tämä on luonnollinen prosessi energiantuotantoon, mutta sivutuote tämän prosessin ei ole hyväksi terveydelle. Vapaat radikaalit ovat väistämättömiä sivutuotteita tämän hapetusprosessin. Nämä vapaat radikaalit voivat syvästi vaikuttaa ihmisen soluja ja vaurioita terveitä soluja.

Toiminnot antioksidanttivitamiineja

Antioksidantit torjumaan kanssa hapetus prosessi. Ne pystyvät leikata alas energian vapaita radikaaleja. Ne voivat lopettaa kehitystä vapaiden radikaalien ensiksi. Sen lisäksi, että hapetus ketjureaktio katkeaa, kun läsnä on antioksidantteja. Se lopulta minimoi vahingot johtui vuorovaikutuksesta vapaita radikaaleja.

Eri tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet tappava vaikutuksia vapaiden radikaalien ihmisen soluissa. Nämä tutkimukset vahvistivat, että vapaita radikaaleja voi olla yksi merkittävä rooli edistää vakavia vaurioita terveydenhuoltojärjestelmää, kuten kehittää ikääntyminen, syöpä ja ateroskleroosi. Jos kyetä altistumisen minimoimiseksi vapaiden radikaalien ja maksimoida saanti antioksidantti vitamiineja ja ravinteita, voit ehkä vähentää aiheutuvia terveysvaaroja vapailta radikaaleilta.
Ei ole tutkimuksia niin pitkälle, että vahvista että antioksidanttivitamiineja
voivat antaa erityistä suojaa tautia tai heillä on kyky hoitaa kaikki terveys komplikaatio. Lisääntyvä viitteitä vahvasti viittaavat siihen, että antioksidanttivitamiineja voivat toimia pyrittäessä estämään sairauksien, kuten sepelvaltimotaudin, syövän ja harmaakaihia. Antioksidanttivitamiineja apua auttamiseksi vahvuuksia immuunijärjestelmää ja tarjota viivyttää ikääntymisen prosessissa.

Natural Saatavuus

Antioksidanttivitamiinit
löytyy luonnostaan ​​paljon hedelmiä ja vihanneksia sekä pähkinät, jyvät ja punaista lihaa. C-vitamiini on runsaasti sitrushedelmien kuten mansikoita, kiivi ja muut. Lisäksi se on yleinen myös vilja, naudanliha, siipikarja, ja kalatuotteet. E-vitamiini tai alfa-tokoferoli on runsas monissa öljyjä kuten vehnänalkioita, saflorin, maissi ja soija öljyt. Se voi myös löytyä mangot, parsakaali ja mantelit. Beetakaroteeni on saatavilla pääasiassa elintarvikkeita, jotka ovat väriltään oranssi. Tällaisia ​​voivat mangoja, porkkanat, aprikoosit, kurpitsa, bataatti, squash ja melonia. Kasvikset kuten pinaatti, Collard vihreä ja lehtikaali ovat myös runsaasti vitamiinia beetakaroteeni.
.