Ayurveda Ruokavalio terveellinen paino loss

turvallinen laihtuminen ja terveellinen, syvällinen tieteiden Jooga ja Ayurveda muodostavat tehokas yhdistelmä. Jooga tarjoaa järjestelmä harjoituksia, jotka auttavat polttaa rasvaa, lisätä aineenvaihduntaa ja edistää hyvinvointi, kun taas Ayurveda antaa suuntaviivat ruokavaliosta. Tässä artikkelissa aion tutkia Ayurveda, joka on tiedettä itsekorjautumiskokeille ja pitkäikäisyys.

keskeinen käsite Ayurveda on, että kolmesta doshas (humours): Vata, Pitta ja Kapha. Näiden kolmen kehon humors vastaavat koostumus kehomme. Tässä artikkelissa keskitytään Kapha dosha joka on vastuussa rasvan ja on hallitseva dosha jotka ovat ylipainoisia ja lihavuus. Siksi siitä Jooga ja Ayurveda klo näkökulmasta, jotta polttaa rasvaa ja laihtua sinun täytyy vähentää Kapha kehossa.

kerrataan lyhyesti seuraavat kolme tärkeää asiaa noin Ayurveda tarvitse muistuttaa:

1. Ominaisuudet Kapha dosha ovat: kylmä ja märkä, raskas, tylsä, pehmeä, tahmea ja kiinteät

2. Ayurveda paraneminen perustuu seuraaviin kahteen periaatteeseen

* Miten lisätä kuin

* Laskua vastakkaiset toisiinsa

3. On monia hoitomenetelmät Ayurveda ja nämä keskitymme Laihtuminen tässä artikkelissa. Tulevaisuudessa virkaa aion yksityiskohtaisesti Ayruvedic muita suosituksia vähentää painoa, polttaa rasvaa ja kuntoon.

Joten pitää mielessä edellä mainitut ovat Ayurveda n ruokavalion suositukset miten torjua liikalihavuutta, vähentää rasvan ja edistää terveellistä laihtuminen.

Yleiset koostumuksen ruokavalio polttaa rasvaa:

* 30-40% teidän ruokavalio on täysjyvätuotteita.

* 20-30% proteiinia (lähteistä sekä kasvissyöjä ja ei kasvissyöjä) B

* 40-50% enimmäkseen kasviksia ja joitakin hedelmiä.

erityisruokavaliota suosituksia laihtuminen:

* Kun kasvaa kuin haluat, ominaisuudet Kapha pitäisi olla opas auttaa sinua valitsemaan oikeanlaista ruokaa. Joten katsot sitä tästä näkökulmasta meidän on vähennettävä rasvaisia ​​ruokia, maitotuotteet, jäätelö, liha (erityisesti punaista lihaa), jne

* Juomia, kiinni kuumia juomia sijaan kylmä. Uudelleen käyttämällä Kapha ominaisuuksia kuin suunnitelmasta auttaa sinua valitsemaan. Teen juominen lämmintä vettä kylmää virvoitusjuomien ja pirtelöitä.

* Koska lasku vastakkain, käyttävät enemmän kuuma mausteita elintarvikkeiden. Inkivääri, kaneli, korianteri ja muiden kuuma mausteet, kaikki, jotka auttavat vähentämään Kapha, joka on avain vähentää painoa. Maistuu sinun pitäisi ampua ruokavalioosi ovat pistävä, katkera ja supistava. Foods nämä maut ovat anti-Kapha ja auttaa polttamaan rasvaa. Maku yleensä välttää ovat makea, hapan ja suolainen.

* Samoin lisätä salaatteja, vihanneksia, kuiva viljat ja keitetyt jyvät oman ruokavalion. Syömisen kanssa Vata ja Pitta ominaisuudet lisäävät niitä doshas kehossa ja toimii vastaan ​​lisäämällä Kapha.

Syö suuren aterian päivässä ja tehdä sen lounaan tai aamiaisen.

* välttämiseksi eväs, juo lasillinen kuumaa limonadi hunajalla. Tämä auttaa sinua polttaa rasvaa ja pitää poissa nälkää.

Johtopäätös:

Toivon, mitä alkaa nähdä Ayurveda on, että se antaa sinulle tietoa ja puitteet, joissa voit muokata hoitoja sinun täytyy käyttää älykkyyttä. Siksi kehotan tiede Ayurveda itsestään. Kun tiedät perusasiat, joka voidaan helposti soveltaa käsitellä kaikki terveystilanteeseen että elämä heittää sinua. Erityisesti laihtuminen ymmärtää ominaisuuksia Kapha dosha ja räätälöidä oman ruokavalion ja elämäntavan vähentää sitä. Vähentämällä Kapha vähentää rasvan. Ruuasta näkökulmasta, yksinkertaisesti vähentää saanti elintarvikkeiden kanssa samoja ominaisuuksia ja lisätä saanti elintarvikkeista kanssa vastapäätä ominaisuuksia.
.