Lapsuusiän lihavuus: kasvattamaan Tietoisuudesta Kevennä kuormituksen Lapsuus Obesity

Olitko koskaan kutsuttu “ pullea &"; tai “ läski &"; kasvaminen? Olin – ja paranemista, sekä henkisesti että fyysisesti, on ollut pitkä. Määrä ylipainoisten ja lihavien lasten Amerikassa tänään on jopa suurempi kuin se oli, kun olin lapsi. Tulokset National Health and Nutrition Examination Survey (nhanes) osoittavat, että noin 17 prosenttia lapsista ja teini-ikäiset ovat ylipainoisia ja toinen 15 prosenttia on vaarassa ylipainon. Mukaan Sabrina Chyzyk, MS, RD, EEE, Southern California ravitsemusterapeutin joka työskentelee lasten lihavuuden, “ vuodesta 1994, ylipaino hinnat lapsilla nousevat edelleen. &Rdquo; Liikalihavuuden lapsilla johtuu monet tekijät: genetiikka, liikunnan puute, epäterveellinen syöminen malleja [vievää jalostettuja, matala ravinteiden, korkea kalori elintarvikkeet] tai näiden yhdistelmä elementtejä. Useimmat ylipaino johtuu valintoja lapset tekevät noin ruokaa he syövät ja liikunnan ne ovat [tai eivät] joissa heidän elämäänsä.

Tänään &'; s maailma on määritelty “ aseman kautta &" ; mentaliteetti. Pikaruokaa, jalostettujen välipaloja ja sokeri-kuormattuna herkut ovat käytettävissä 24 tuntia vuorokaudessa meidän kulmakaupassaan tavarataloja; on runsaudensarvi ruokavalintoja siellä, jotka valmistetaan kiire ihmisille kiire. Silti on olemassa keinoja astua pois roskaruoan nopeutettua. Making terveellinen syöminen perheen tapahtuma on yksi strategioista vanhemmat voivat käyttää edistämään terveellisiä ruokailutottumuksia lapsiaan. Nämä tavat alkavat vanhemmille, koska he ovat niitä, jotka tarjoavat ruokaa, onko se &todellisten tuloste; s keittämällä kotona tai tilaamalla ottaa pois. Säännöllisiä perheen aterioiden ja tarjoillaan erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita ja välipaloja kotona on tärkeää kääntää suuntauksen huonoja lapsuuden ruokailutottumukset. Jokainen osallistuu prosessiin, tekemästä ruokavalintoja yhdessä valmisteluun ruoka, on tärkeä. Lopuksi, suunnittelu ja seuraavan läpi perheen yhteistä aikaa, joka keskittyy liikuntaa tukee muuttuneen elämäntapa lapset sekä.

“ etusijalla torjunnassa: epidemia näyttää lapsillemme positiivisia elävien terveitä, ei negatiivit, &"; sanoo tohtori Naresh Rao, johtaja hyvinvointipalvelut ja yhteistyötä perustaja Lifewellness instituutin San Diego, “ Toinen vaihe tarjoaa terveellisen roolimalli lapsille muodossa terveiden vanhempien [perheet], opettajat, lääkärit ja- joku voi olla roolimalli, että lapset näyttävät jopa oppia. &";
Dr. Rao sanoo, että terveitä elintapoja on osa perhettä &'; s päivittäistä rutiinia:

“ Tämä tarkoittaa pitää lasten aktiivinen [ja] rajoittamalla television ja tietokoneen aika [lisäksi] … syö hedelmiä tai vihanneksia, enemmän kasviksia kuin hedelmiä jos mahdollista, arjen, minimoi pikaruokaa ja työskentelevät itsetunto ja positiivinen vertaissuhteet. &";

Tri. Rao sanoo myös, että ennaltaehkäisy on keskeinen – ja paras muoto ennaltaehkäisy on vanhempien olla esimerkkinä lapsilleen. Monet ylipainoisia lapsia kasvaa niiden ylimääräistä kiloa, koska he saavat pitempi. Intense keskittyä lapsi &'; s ruokailutottumukset voivat aiheuttaa heille kapinallisten ja syödä liikaa entistä tai mahdollisesti kehittää syömishäiriö. Lapset ottaa tottumukset he oppivat lapsuudessa kanssa ne mukaansa myöhempinä vuosina.

lisäksi viettää aikaa perheidensä kanssa, lapset viettävät suurimman osan elämästään koulussa. Action for Healthy Kids (AHK) on osoitteet epidemia ylipainoinen, istumista, ja aliravittuja nuoriso keskittymällä muutoksista kouluissa ravitsemuksen parantamista ja lisätä liikuntaa. AHK perustettiin vuonna 2002 Healthy Schools huippukokouksessa Washington DC jälkeen David Satcher, entinen Yhdysvaltain Surgeon General, kysyi amerikkalaiset vastaamaan kasvavaan kriisiin lasten lihavuuden. AHK on julkisen ja yksityisen sektorin yli 50 kansallisten organisaatioiden ja virastojen edustavat koulutus-, terveys, kunto ja ravinto teollisuudessa. On Toiminta Terve Lapset &'; joukkueet kaikissa 50 osavaltiossa, District of Columbia ja New Yorkissa. Nämä joukkueet koostuvat tuhansia vapaaehtoisten ylläpitäjät, opettajat, terveydenhuollon ammattilaiset, vanhemmat ja muut kiinnostuneet syy.

Lasten lihavuus vähenee vain vanhemmat ja lapset alkavat aktiivisesti tekemään terveellisiä valintoja, mitä he syövät ja mitä he tekevät niiden aika. Ota se, joka tietää – sosiaalisia ja emotionaalisia tulokset on ylipainoinen lapsi, nuori tai teini-ikäinen ei ole hauskaa. Huono itsetunto aiheuttama kiusanteko tai kiusaaminen, sosiaalinen vetäytyminen ja näyttelemistä ovat puolustuskannalla mekanismeja ylipainoisia lapset voivat oletusarvoisesti. Nämä ongelmat voivat lopulta johtaa masennukseen ja muihin, vakavampi sairaus. Lapsuus on tarkoitus nauttia. Nämä vuodet ovat perusta, jolle rakennamme elämäämme. Miksi ei pino kertoimet hyväksi meidän tulevien sukupolvien ja opettaa heille, miten elää onnellisempia ja tervettä elämää? Valintoja he tekevät riippuu pitkälti roolimalleja ne ovat.
.