Terveiden elämäntapojen, terveellisen ruokavalion - Lettuce

Salaatit
on kasvitieteellisesti tunnustettu Lactuca satvia myynnissä maassa perheen Asteraceae. Se on ehkä maailman &'; suosituin vihreä lehti salaatti vihannes. Maitomaista ratkaisu huokuu päässä rapea pohja lopussa salaattia oli nousu sekä kasvitieteellinen (Latin) nimi salaatin sekä yleisnimi. &Ldquo; Lac &"; on Latinalaisen termi maidon.

Sekä muinaiset egyptiläiset ja muinaiset kreikkalaiset ovat käyttäneet salaattia kautta historian. Se oli myös viljellään Roomassa. Näistä antiikin alkuperää, uskotaan Christopher Columbous käyttöön Salaatti muihin suuriin puolilla maailmaa hänen matkoilla.

Salaatit käytetään tuoreita ja raaka useimmissa osissa maailmaa, vaikka kiinalaiset ovat useita reseptejä käyttäen se keittää. Olin käyttöön Kiinan salaattia keittoa lapsena katsoessasi ruoanlaitto ohjelma televisiossa.

On olemassa useita erilaisia ​​salaatin käytetty ja kasvatettiin yleisesti monissa maissa. Jotkut vihreät lehtivihannekset, kuten Rocket ja vesikrassi kutsutaan salaattia, mutta eivät ole totta salaattia.

kaksi ryhmittymät salaatin ovat “ hearting &"; lajikkeita, kuten jäävuori ja “ irtolehti &"; kuten Mesclun. Irtolehti on itse kuvaileva. Vaikka hearting salaatit tyypillisesti muodostavat sydän jopa koko pallo, ne voidaan myös poimittujen lehdet kehittää.

Salaatit on yleisesti tarjoillaan voileipiä ja sämpylöitä kanssa lihaa ja muita vihanneksia. Salaatti Lisää vihreää hampurilaiset ja huivi ja on yleinen hampurilaiset myydään pikaruokaloissa.

Suuri salaatin lehtiä erinomaisia ​​huivi pitämiseen raastettua porkkanaa, juustoa, kananmunaa ja tomaatti. Se on ihanteellinen vaihtoehto leipää tai huivi.

Salaatit mehu on suosittu keskuudessa diehard terveys keskittynyt ihmisiä, mutta mieluummin sitä elintarvikkeiden muiden vihannesten lehdet kuten sekasalaattien.

Salaatit on korkea ravinteita ja sisältää hyvin vähän kaloreita
. On korkea veteen ja sopii kenellekään paljon rasvan saanti ruokavaliosta. Tiedossa ei ole satunnaisia ​​terveyshyödyt salaattia, mutta sen uskotaan auttaa suodatus verta ja tarjota irtotavarana selkeämpiä suoliston poistamista.

Kuihtunut salaattia
jääkaapissa voidaan palauttaa elämään liottamalla lautasen vettä pari jäälohkareet. Salaattia tulisi nauttia muutaman päivän poiminta äärimmäistä tuoreuden, sen helppo kasvattaa puutarhassa joten voit valita jättää pois, koska niitä tarvitaan.

On olemassa ympäri vuoden lajikkeita, jotka voivat käsitellä useimmat ilmasto-olosuhteissa, paitsi lumi ja kuivuus. Maaperä on hedelmällinen ja vapaa tyhjennys. Salaatti voidaan mulched vanhoja heinää tai herne olkia.
.