Keskeytys Cycle kroonisen Pain

Jos sinulla on krooninen kipu, et ole yksin. Miljoonat amerikkalaiset hakemaan hoitoa krooninen kipu, kipu, joka jatkuu yli kuusi kuukautta. Krooninen kipu ei enää pidetä oire, vaan sairaus itsessään. Asioita itsestään selvinä, kuten syöminen, nukkuminen, pukeutuminen, kävely, nauraa, työ, seurusteluun, ja riippumattomuus voidaan menettää henkilölle kroonista kipua. Usein, ei fyysinen syy voidaan todeta, tai alkuperäisen vahinko on kauan sitten parantunut, mutta kipu jatkuu, ja yleensä pahenee ajan mittaan. Kuitenkin jokainen &'; s kipu on sekä todellinen ja ainutlaatuinen.

On tärkeää, että henkilö uskotaan, mutta jotkut lääkärit eivät ota henkilöä &'; s fyysisiä vaivoja vakavasti, ja syyttävät hoitovirheitä potilaan . Satunnaista päänsärky, vatsakipu, tai lihaskouristus voi esiintyä reaktio stressaavaa tilannetta, mutta oire yleensä häviää nopeasti, joskus pelkästään lääkäri &'; n varmuuden siitä, että ei ole mitään pahasti vialla. Mutta kun kipu jatkuu, useammin tunteet ovat reaktio fyysistä kipua, eikä päinvastoin.

sykli kivun liittyy fyysisen kehon ja henkinen /emotionaalinen elin - oireita kunkin vahvistavat muut. Kehon ja mielen kokemus vahinkoa ja kipua uhkana, lähettämällä sympaattisen hermoston osaksi taistele tai pakene vastaus liittyy sähkö- ja kemiallisia muutoksia, jotka muuttavat sydämen syke, verenpaine, hengitys, kehon lämpötila, ja lihasjännitystä. Kipusignaalit ajokieltoon teennäinen. Elin kiristää, hengitys lyhentää, ja “ koko &"; henkinen /fyysinen reaktio setit. Mukana tunteita, vaihtelevat lievästä koskevat äärimmäinen pelko - pelko kipu, vammaisuuteen, menetys toiminto, tai jopa kuolema - pahentaa kipua.

Eli henkilö hakeutuu lääkäriin, saa toivon, lääkitys ja /tai hoito, ja yleensä parantaa. Jos kipu toistuu, potilas lepää, mutta pelko palaa, sekä ahdistusta, syyllisyyttä, ja viha. Jos kipu ei ole helpottunut, tai vain tilapäisesti vähentynyt, on suurempi hälytys, perustamalla negatiivinen kierre, uhriksi emotionaalinen reaktiivisuus.

Tietyt persoonallisuuden kokevat kroonisen kivun kuin erityisen vaikeaa. Niille, jotka näkevät itsensä vahva ja haavoittumaton, koko minäkuvan on uhattuna. Miellyttäjiä ja ne, jotka ovat väärin, taipumus ulkoistaa valta ja reagoida kipua passiivisesti. Heidän avuttomuuden tunteet ja uhriksi joutumisen halvaannuttaa niiden kyky auttaa itseään ja etsiä tehokas ammattiapua. Ne voivat luopua helposti jos lääkäri ei ole ratkaisua tai syyttää heitä heidän tuskansa.

Toista ääripäätä ovat niitä, jotka yleensä syyttää itseään. Syyllisyys on hyvin yleinen reaktio. Haastatteluja monet amputoitu Israelin sotilaat paljasti, että lähes kaikki syyttää itse heidän vahinkoa, ajattelu “ jos vain olisin. . . (Käyttäytyi eri tavalla), &"; huolimatta siitä, että vihollinen oli selvästi vastuussa. (Wall, 2000) Perfektionistit ja yli-menestyjiin kuuluvat tähän ryhmään. He ajattelevat kaikki tai ei mitään ehtoja, ja tuntuu epäonnistumisia, kun he eivät ole tuottavia tai parhaimmillaan. (Swanson, 1999)

Aikanaan voi taas olla parannus ja enemmän toimintaa. Yleensä henkilö on yliaktiivinen tehdä menetetyn ajan, jota seurasi toinen leimahtaa. Nyt, s /hän tulee keskittynyt yhä kipua ja pelkäävät liikunnan, vaistomaisesti vartiointi vaikuttaa kehon osaa, ja varuillaan kaikkea, mikä voi laukaista toinen episodi kivun. Kun kipu doesnt &'; t periksi, vaihe jatkuvan ahdistuksen televisioon. Tämä tila hyper-valppautta sopimukset paitsi mielen, mutta myös elin, mikä lisää kipua. Joissakin tapauksissa vain ajatella ja kuvaavat kipua kasvu lihasjännitystä. Virkistävän unen, body &'; s PH, verenkiertoa, hormonit ja aivojen kemikaalit vaikuttaa kielteisesti, vaarantamatta body &'; kykyä säädellä homeostaasiin ja kipua. Lopulta henkilö &'; s mielen, kehon ja koko elämä sopimuksen, mikä rentoutumista ja paranemista lähes mahdotonta. Siksi varhainen puuttuminen vähentää kipua ja ahdistusta on elintärkeää, jotta voidaan keskeyttää sykli ja välttää pitkän aikavälin kroonisuus ja heikkokuntoiset.

Ilman helpotus, lihakset menettävät sävy ja asento on muuttunut henkilö &'; n yrittää välttää kipua, edistää lihasspasmit, heikkous, epätasapaino ja lyhentäminen. Kipu alkaa levitä, koska Myofaskiaaliset tuppi kiristyy ympärillä kehon alueilla, rajoittaa liikkumista ja lähettää kipu päästä varpaisiin. Ajan, lihasten surkastuminen, luu heikkenee, ja immuunijärjestelmä heikkenee, jolloin keho alttiita sairauksille.

kerran aktiivinen henkilö tulee kiinni syöksykierteeseen masennus, on nyt yksinäinen ja poistetaan normaaliin sosiaaliseen elämän, ja ehkä jopa tulla kemiallisesti riippuvaisia ​​samoin. Emotionaalinen ja fyysistä rasitusta, ja luottamuksen menetys, työn, ja sosiaaliset kontaktit johtaa heikko itsetunto, suru ja toivottomuus, joka suurentaa kivun kokemiseen.

Usein etsi tuloksetta lääkäreille, jotka voivat lievittää niiden kurjuutta, samalla ovat epäluuloisia ja fobia kivun ja muutoksen. Tiedostamatta, ne voidaan etsien vahvistus, että kukaan ei voi auttaa. Tähän mennessä henkilö esittelee joku tarvitsevat psykologista apua. Kun mitään fyysistä syytä voidaan todeta, lääkäri voi olettaa, että syy on emotionaalinen, vahvistaa toivottomuuden ja epäluottamusta.

Joten miten joku voi olla vapauttivat tästä suosta? Kattava suunnitelma käsitellään fyysistä, henkistä, emotionaalista ja hengellisiin tarpeisiin tarvitaan. Lääkitys yksin voi olla haitallista, koska se rakentaa riippuvuutta huumeiden ja lääkäri, ilman tukea ja kannustusta henkilö voi tulla aktiivisesti oppimisen valmiudet ymmärtää ja vähentää kipua ja elää täydellisempää elämää. Ensimmäinen olennainen ainesosa on tukijärjestelmä. Omaishoitajien &'; persoonallisuus ja kyky luoda turvallinen ympäristö ovat yhtä tärkeitä kuin heidän työkokemusta. Nykyään on olemassa lukuisia lääkehoitoa ja vaihtoehtoisia hoitomuotoja saatavilla, mutta monet voivat tarjota vain väliaikaista helpotusta tai ei ollenkaan. Vain potilas voi arvioida, onko hoito on sekä tarkoituksenmukainen ja tehokas. Sitoutuminen hoito voi olla vaikeaa, varsinkin kun on kipu leimahduksia, joka heikentää luottamusta hoitaja. Henkilö voi haluta vetäytyä hoitoon tai jopa syyttää lääkärin tai terapeutin toistumisen. Nämä leimahduksia olisi normalisoida väistämättömänä osana paranemisprosessia, varsinkin kun henkilö &'; toiminta alkaa kasvaa. Se ei voi tarkoittaa sitä, että edistystä on vaarantunut. Henkilö on otettava aktiivinen rooli päätettäessä mikä toimii ja mikä doesnt &'; t, olipa kyse hoidon ja omaa toimintaa. Kautta kirjaaminen ja keskustelu s /hän voi auttaa selvittää tämän asian. Seuraus pääasiallinen opettelee keskittyä, mikä on mahdollista, eikä mitä ei, kieltämättä niitä rajoituksia, ja tekee liikaa. Koska henkilö osallistuu hänen elpyminen, s /hän saa takaisin suuremman kontrollin tunne, ja avuttomuuden tunteet ja masennus vähenee.

löytäminen miellyttävää toimintaa on erittäin tärkeää. Pieniä askelia, kuten musiikin kuuntelu, järjestää kukkia, auttaa joku muu, tai nauttia erityistä ruokaa, elokuva tai kirja toimii häiriötekijä kipua, ja vähitellen nostaa itsetuntoa ja mielialaa, mikä edelleen vähentää kipua. Luovaa toimintaa jotka stimuloivat intuitiivinen “ naisellinen &"; tai “ yin &"; puolella psyyke ovat erityisen rentouttava ja paranemista. Carl Jung uskoi vahvasti parantava voima luovuus.

Miellyttävä ja rauhoittava tuntemuksia, kuten hieronta, pitelee, rokkaavaa, ja silitti, aktivoi kehon &'; omien paranemista mekanismeja, ja muistuttaa ja vakuuttaa elin, joka se on turvallista rentoutua, miten hevonen whisperer kesyttää villi hevonen. Tämä alkaa katkaista ahdistusta ja luoda turvallinen sisäinen parantava ympäristö. Rentoutumista tekniikoita, kuten hengitys, kuulostava, Biofeedback, hypnoosi, ja visualisointi ovat kaikki hyödyllisiä rauhoittava kehon /mielen. Tietenkin, hyvä ravinto ja riittävä uni ovat välttämättömiä.

&'; s erittäin tärkeää ymmärtää ja ilmaista tunteita, mieluiten yksittäisten psykoterapia sekä ryhmässä. Ihmiset, jotka on eristetty tarvitse yksittäisen tukea “ en-rohkeutta &"; ne palata maailmaan ja auttamaan toisia. Sitten he voivat hyötyä tiimityöskentelyä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia muutoksia sekä parannettu viestintätaidot, rakentaa itsetuntoa ja vähentää emotionaalista reaktiivisuus ihmissuhteissa. Kuin henkilö tulee enemmän toiveikas ja vakuuttavampaa, s /hän kokemuksia vähemmän tuskaa ja on parempi löytää ja hyötyä tehokasta hoitoa.

Lisääntynyt sosiaalista toimintaa ja päivittäin käyttää järjestelmää rakentaa kestävyyttä, voimaa ja joustavuutta. Jotkut henkilöt saattavat tarvita apua järjestämisessä niiden päivä lisätä toimintaan. Esimerkiksi ne voivat vaatia päiväunien tai apua ajo tai ostoksia. Koska henkilö &'; s mieliala normalisoi ja kipu vähentää, s /hän voi poistaa turhia lääkkeitä. Vaikka jotkut kipu jatkuu, henkilö needn &'; t kärsivät, ja voi oppia johtaa entistä kattavampaa palkitsevaa elämää.

Tämä haaste voi tuntua pelottava, mutta nämä tavoitteet ovat saavutettavissa ajan.

* * *
Bresler, David E., vapauta itsesi Pain (1979)
Swanson, MD, David W., toim., Mayo Clinic Krooninen kipu, 1999
Wall, Patrick D, Pain , Science of Suffering (2000) s. 6

Copyright, Darlene Lancer, MA, MFT, 2001
.