*** Varattu Body - Sisarukset Eckhart Tolle: n Pain Body

Oletko koskaan huomannut, että mielesi on chattering jatkuvasti? Oletko koskaan pystynyt pysäyttämään tämän lörpötellä? Lähes jokainen vastaa "Yes" ensimmäiseen kysymykseen ja "Ei" toinen.

Kutsun tätä osaa itsestämme kiireinen elin. Se on kuin levoton, vallaton kissanpentu, pouncing mitään, mikä kiinnittää sen huomion ja lyöntivuoro se noin ilman erityistä tarkoitusta kuin pitää itsensä jatkuvasti kiireinen. Useimmissa meistä, Busy Body on täysin armoton sen harjoittamisesta kohteita, joiden kanssa se voi leikkiä. Stimulaatio aistiemme voi asettaa sen pois sarjan mielleyhtymiä, yksi johtavista loputtomasti toiseen, kunnes uusi painopiste saaliit huomionsa ja sitten pois se menee toisessa sarjassa suuntiin.

Heräsin eräänä aamuna ääni rakentamisen miehistön mäiske katolla kotiin kadun. Olin väsynyt ja vihainen pitänyt unissani keskeyttää, tunne minua kohdellaan tulemasta lähtöalueelle mukaan maailmankaikkeus. Mieleni veti tätä säiettä tuntiessaan itsensä tulemasta lähtöalueelle käsitelty, todetessaan, että se oli myös kiinnitetty naapureita, jotka olivat juhlimassa edellisenä yönä, pitää minut hereillä myöhään; ja syyttää itseäni ei saada nukkumaan aikaisemmin, jotta en uskaltaisi &'; t olla niin väsynyt; ja syyttää itseäni syyttää itseäni sen sijaan, että ystävällinen ja myötätuntoinen itseni kanssa.

Tämä alkoi uusi sarja ajatuksia minun meditaation harjoittamisen, disciplining mieleni niin että se ei aina jahdata bittiä akanat puhalletaan tuulet, tuulet ja myrskyt ajatuksiani ja mielikuvitusta; ja sitten kääntämällä nurkkaan jahdata muistoja ja spekulaatiot minun käytöt whee (itsekorjautumiskokeille menetelmä kehitin) itseni kanssa vapauttamaan rypäleterttuja minun itsekritiikkiä; ja sitten pois kierteet Whee että takkuinen osaksi epäsiisti rainoja muistoja asiakkaiden olin auttamassa Whee ja joitakin oppitunteja opin mukanaan noin oman kysymyksiä, joita selvitys.

klassisen Freudin psykoanalyysi tätä prosessia olisi nimeltään "vapaa yhdistys", joka oletetaan olevan täysin normaalia toimintaa mielen. Itse asiassa, ilmainen yhdistys voi paljastaa paljon itsestämme kun vietämme kierteet yhdistysten me kutoa. Malleja kudonta auttaa paljastaa tapoja, joilla me puolustamme itseämme huolia, pelkoja ja sattuu, jotka kauan sitten haudattu ja unohdettu meidän tietoisuus, mutta ovat edelleen elossa ja hyvin aktiivinen syvyyksiin meidän tajuton mielessä. Harjoittelemalla tarkkailemalla nämä mallit opimme irrottautua niistä siinä määrin, että voimme saalis itsellemme jahtaa noin ja tuo itse takaisin kappaleita meidän tajuissaan valinnassa.

Mielestäni on hyödyllisempää tunnistaa tämän osan itseämme tämän levoton, ilkikurinen kissanpentu kutsun kiireinen elin. Tämä on samanlainen kuin Eckhart Tolle: n tunnistaminen kivun kehon, sisäinen näkökohta itsellemme, että viihtyy kivun ja pyrkii usein aiheuttaa ja kokemus kipua. Tolle toteaa, että kun meistä tulee tietoisia kipua elin, on mahdollista asteittain vähentää intensiteetti vapauttamalla meidän energiat siitä. Tolle lähestymistapa on jatkuvasti tuoda tietoisuus takaisin Nyt, nykyhetkeen, vain hetki, että todella on olemassa. Tämä, kuten psykoanalyysi, on yleensä prosessi, joka vie hyvin pitkän aikaa oppia ja hallita.

Huolia, huolet, pelot ja kivut lisätä toiminnan kiireinen kehon. He myös vaikeuttaa hallita kipua kehon ja pysyä nyt.

whee (kaikkiaan Terveys - helposti ja tehokkaasti) on tehokas menetelmä vähentää pelkoja ja muut stressiä reaktioita, joka sitten hidastaa kiireinen elin. Esimerkiksi lajittelu itseni ulos lopussa minun mutkat edellä kuvatut

tajusin voimakkain harmi oli itseni kanssa. Käytin Whee, salakuuntelu kummallakin puolella ruumiini samalla lausuen vakuutus, kunnes julkaisi tämän ärsytystä. Tämä auttoi minua asettua mieleni alas missä voisin keskittyä siihen, mitä minun piti tehdä, että päivä.

Calming kiireinen elin on myös erittäin hyödyllistä kehittää käytännön meditaatio. Vuoteen quieting mieli, voimme pysyä keskittynyt ja siirtyä syvemmälle meditatiivinen valtiot pyrimme.

Työskentely Wholistic psykoterapeutti, monet minun asiakkaat ovat ilmoittaneet he myös Whee avulias heidän kiireinen elin, heidän tuskansa elin, ja korostaa, että usein vaikea käsitellä näitä haastavia osia itse.

Lisätietoja Whee kirjassani, "seitsemän minuuttia Natural Pain Release," esineissä ja Whee työkirja, kaikki saatavilla minun verkkosivuilla.

Viitteet:

BENOR, Daniel J. 7 minuuttia Natural Pain Release: Kipu on valinta ja Kärsimys on valinnainen - Whee varten napauttamalla Pain Away. Bellmawr, NJ: Wholistic Healing Julkaisut 2009 (2. painos. Painossa)

BENOR, Daniel J. Whee työkirja, Bellmawr, NJ: Wholistic Healing Julkaisut 2006

Eckhart Tolle, voima nyt: Opas Henkinen Enlightenment, Novato, CA: New World 1999; saatavana myös äänikirjojen. (Erittäin erittäin suositeltavaa ymmärtää, miten BE NYT.)

Eckhart Tolle, uusi maa: Awakening Your Lifen Tarkoitus, New York: Penguin 2008
.