Liikunta Vaihtoehdot vammaisten useita Sclerosis

Vaikka fyysisesti haastava oireita multippeliskleroosi, ihmiset häiriö voi nauttia terveellisistä elämäntavoista ja monipuolinen valikoima toimintoja. Käyttää multippeliskleroosi, sinun ei tarvitse olla urheilija tai on mitali oman liikuntaa tai treenata.

Fysioterapia on yleensä suositellaan potilaille, joilla on multippeliskleroosi, jotta he voivat säilyttää optimaalinen terveytensä. Koska potilailla on omat rajoituksensa, ne olisi annettava tiettyjä joukko harjoituksia, joihin he voivat harjoitella kotona.

vesiurheilu
multippeliskleroosipotilaat hyötyä veden toimintaa, joka kuuluu uinti ja vesivoimistelu. Nämä voivat olla ihanteellinen muotoja harjoituksia potilaille lämpöä herkkyys. Useimmat ihmiset ovat erittäin hyviä vettä, joka ei ole lämpimämpi kuin noin 80-85 astetta. Se on kelluvuus vettä, joka tekee veden aerobic ja uima turvallisempaa sekä mukava harjoitus potilaille tasapainon ongelma ja heikkous.

aerobisia harjoituksia
Aerobic ei välttämättä tarkoita, sinun täytyy hypätä ympäri; aerobisia harjoituksia voi olla mikä tahansa toiminta, joka voi nostaa määrä pulssin ja hengityksen. Kävely tai käynnissä ulkona tai juoksumatolla on paras muoto aerobic että yksi voi tehdä kotona. Muu kuin että, paikallaan pyöräily, pyöräily ulkopuolella, ja soutu ovat myös joitakin aerobisia harjoituksia, jotka auttavat säilyttää hyvä terveys ja tasapaino. Voit jopa nostaa sykettä yksinkertaisesti istuu alas ja suorittaa tuulimyllyt kanssa aseita.
Jos potilaalla on multippeliskleroosi, vain 15 minuutin aerobinen liikunta on hyödyllistä, mukaan tutkimukseen. Älä liioittele.

Jooga
Jooga on yksi erinomainen muotojen fysioterapia, joka voi auttaa potilaita, joilla on multippeliskleroosi. Se on heikoksi liikuntamuoto potilaille, joilla on multippeliskleroosi, jossa yhdistyvät hengitys tekniikoita helppo liikkeet, jotka voivat parantaa yleistä tasapainoa ja joustavuutta. Jooga on tullut yksi kaikkein ihana stressi lievittää harjoitukset kaikkien aikojen. Itse asiassa, on olemassa joitakin muotoja jooga, jotka on tunnistettu suunnata kohti rajoitukset ja kyvyt potilaiden tämä häiriö.

Tai Chi
Taiji on lempeä muoto kamppailulaji, useimmiten mukana hidastus liikkeitä pitää sekä parantaa yleistä tasapainoa, voimaa ja notkeutta. Aivan kuten jooga, Tai Chi on myös erinomainen toimintaa, joka vähentää stressiä ja masennusta.

Venyttely ja Lieventämisestä
Venyttele ovat erittäin tärkeää säilyttää yleisen tason mukavuutta sekä joustavuus, varsinkin jos sinulla on spastisuus. Venyttely voi auttaa lepuuttaa tiukka lihaksia säilyttää täyden valikoiman liikkeen nivelissä.

Painonnosto
Paino koulutus on usein suositellaan potilaille, joilla on multippeliskleroosi. Yleensä, paino koulutus sisältää koulutus kuntolaitteita tai vapaita painoja. Tämä auttaa lieventämisestä lihaksia ja lisää kestävyyttä ja joustavuutta lihaksia. On kuitenkin tärkeää huomata, että voimaharjoittelun tai nostamiseen paino voi vahvistaa niitä lihaksia, jotka ovat heikentyneet jo seurauksena huono hermo johtuminen. Kun hermot stimuloiva lihakset ovat jo vahingoittaneet multippeliskleroosi, näitä lihaksia ei tule vahvempi kanssa missään muodossa käyttää.
On siis selvää, että potilaat kärsivät multippeliskleroosi voi hyötyä paljon käyttämällä ja ottamalla oikean ponnisteluja.
.