*** Kivut ja säryt: kuunteleminen Your Body vaikutusmahdollisuuksiin itse pitää Se Working

Miksi meillä on tapana huolehtia paremmin automme kuin me kehomme? Mielestäni &'; s, koska on erityinen rahallinen arvo autoon kiinnitettynä. Arvostamme mitä me maksamme automme. Kehomme, toisaalta, ei ole luontaista rahallista arvoa niin meillä on tapana ottaa fyysinen kehomme itsestäänselvyytenä. Tyypillisesti se &todellisten tuloste; s vain, kun kehomme murtaa ja meillä on rahaa saada ne kiinteät että ymmärrämme arvo.

Aika ja uudestaan, kun aloitin vuonna Fysioterapian klinikka, näkisin potilaita ja pyytää heitä näyttämään minulle harjoitukset tekivät kotona. Mitä he näyttää minulle oli joskus tunnistamattomiksi. Ja niin opin … jotkut ihmiset ymmärtävät lukemalla, jotkut katsomalla, jotkut tekemällä ym yhdistelmällä. Päiväni jakamassa varastossa paperinpala harjoituksia kaikille oli yli!

Ottamalla käyttöön internetin tuli toinen mielenkiintoinen toteutumista … että lukeminen jotain ei tarkoita huomaatkaan eikä se tarkoita sitä, voit tehdä se. Aseistettu tietoa sairauksista, olosuhteet ja hoitoja ei tehnyt &'; t palauttaa ihmiset takaisin heidän normaalia toimintaa. Oli vielä avoimia kysymyksiä ja puutteiden. Putting että tieto käytännössä ei ole niin helppoa.

Lopuksi aloin ymmärtää, että ihmiset, jotka voisivat hallita omaa harjoitusohjelmia olivat niitä, jotka ymmärsivät ajatus prosessi &'; toimitusjohtaja &'; kaikki tiedot ja tekee valtuudet päätöksiä. Löysin 5 keskeiset käsitteet ja koota 10 sivun e-kirja että annan ihmisille, jotka rekisteröityä minun kuukausittain ilmaisen uutiskirjeen. E-kirja menee paljon enemmän tietoa mutta tässä on minun 5 vaiheet Thinking kuin ammattilainen:

1. ketju on yhtä vahva kuin sen heikoin lenkki.
Heikko lenkki voi olla mitä näette rikki tai loukkaantunut, mutta sinun täytyy muistaa, että se on kytketty ketju ja osat ylä- tai alapuolella heikko lenkki mahti olla osa ongelmaa.
2. Syy ja seuraus.
Sinun täytyy varmistaa olet hoitavan ongelman (syy) eikä vain oire (vaikutus).
3. unssi ennaltaehkäisy on arvoltaan kilosta katua.
Viettää hieman aikaa ja '; säilyttää &'; kehon &'; vahvuus ja joustavuus voi säästää paljon aikaa, kipua ja rahaa myöhemmin.
4. Jokaista toiminta on yhtä suuri ja vastakkainen reaktio.
Määrääminen vaatimuksia kehon pieni, ohjataan askelin avulla kehosi sopeutua stressin ja vahvistuvat. Suuri, hallitsematon vaatimukset tyypillisesti johtaa hajottaa tai repiminen, joka varten keskustelumme, ei ole hyvä asia.
5. Harjoitus tekee pysyvää.
Hyvin yksinkertaista, jos sinulla ei' t harjoitella oikein, opit hyvin tehdä jotain väärin. Laatu ensimmäinen … määrä toiseksi.

Bonus Vinkki: Aloita loppua ajatellen.
Steven Covey loi tämän lauseen hänen bestseller, 7 tottumukset erittäin tehokkaita ihmisiä. Täällä, tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä ensin määritellä lopullisena tavoitteena (esim jatkaa toistoa kilpailukykyinen tennis) ja luo sitten suunnitelma saada sinut sinne, että käsitellään kaikki voimaa, notkeutta, hermo-asioissa jne
.