Fysioterapian Hoito alaraajan Stressi Fracture

Stressi murtumia yleisimmin vaikuttaa luita, jotka tehdään mekaaninen väsymys. Nämä vammat ovat yleisiä urheilijoiden ja sotilashenkilöitä. Alaraajojen stressi murtumat ovat yleisempiä kuin yläraajoihin. Naisurheilijoiden ovat todennäköisemmin kehittää stressiä murtumia kuin miehillä. Lukuun ottamatta urheilijoita, työntekijöitä, jotka viettävät työpäivä kovilla lattioilla ovat myös riski näiden stressiä murtumia.

Mitä me tarkoitamme alaraajan Stress-murtuma?

Stressi murtuma on pieni halkeama luun joka syntyy, kun luun vaikuttaa toistuvien toimintaa samalla tavalla ajan mittaan. Koska rasitukset normaalin prosessin luun hajoamista ja uskonpuhdistus myös saada muuttunut. Stressi murtumia esiintyy yleensä kantavissa luut jalka ja säären.

Miten stressi murtumia esiintyy?

Kun lihakset menettävät kykynsä kantaa järkytys toistuva stressi ja hakkaa vuoksi väsymys ja yli rasituksen, Iskuvoimien saada siirretyksi luut alaraajan ja jalat johtuvat osaksi pieniä halkeamia tai stressi murtumia muodostua luut. Koska liian pieni, nämä murtumat eivät ole alun perin näkyvissä röntgenkuvat. Nämä murtumat ovat yleisempiä jaloissa koska niissä painoa kävelyn aikana, juoksemiseen ja hyppäämiseen.

Mitkä ovat syyt Stress-Murtumat?

Trauma on yleisin syy stressiä murtuma . Osallistuvat urheilu- ja muiden korkean vaikutus toimintaan tai putoaa johtaa tällaiseen trauma. Tämän lisäksi muita yleisiä syitä stressiä murtumat ovat:

liikenneonnettomuudet, laskee tai ruhjevammoja
rasitusvamma
Urheilutoiminta
Osteoporoosi
Liiallinen vaikutus liikuntaa kanssa sopimaton Loput
äkillinen nousu liikuntaa
aineenvaihduntahäiriöt
kuluttavat yli 10 alkoholijuomia viikossa
Tupakointi
matala kaloreita ja D-vitamiinin saanti
Track (juoksu)
Syöminen häiriöt ja kuukautisia
Mitkä ovat yhteisiä oireita stressi-Murtumat?

Stressi murtumia yleisesti satuttaa, kun kävellä, juosta tai hypätä. Kanssa alaraajojen stressi-murtumia voi ilmetä oireita, kuten:

Terävä kipu hyvin erityinen kohta päälle luun
Kipeä kipu jälkeen toimintaa
turvotus ja arkuus nähdessään vahingon
Näkyvä epämuotoisuus luut
tunne kipua liikkuessaan nilkan tai jalka
Laskua kyky kävellä tai kantaa paino vaikuttaa jalka
Millaisia ​​kuntoutuksen harjoituksia voi auttaa hoitoon Ala-Extremity Stressi Murtumat?

Yleisimmin stressiä murtumia hoidetaan lepää jalka. Sinun fysioterapeutti voi neuvoa sinua lopettamaan osallistuvat toimintaa, kuten: käynnissä tai hyppääminen kolme viikkoa ainakin, jotta voidaan aloittaa paranemisprosessia luun. Täydellinen ja räätälöityjä kuntoutuksen ohjelma olisi suunniteltu nopeuttamaan elpymistä. Hoitosi Ohjelmaan voi kuulua:

Liikerataa harjoituksia voi ehdottaa palauttamaan täynnä liikettä Jalkojen nivelet
Lihas vahvistaminen harjoituksia voi ehdottaa lisätä iskuja laakerin potentiaalisuus jalka tulevia vammoja. Lihasten vahvistaminen harjoituksia suositellaan, myös siksi stressi-murtumia tulos johtuu taustalla heikkous jaloissa.
Erikoistunut harjoituksissa ehdotetaan kouluttaa teitä vastata ympäristön muutoksiin, kuten epätasainen tai koville pinnoille
Kehontuntemusryhmä ja tasapaino harjoitukset voi ehdottaa, joiden avulla voit nopeasti palata arkeen
Kun voit kävellä vapaasti, teidän fysioterapeutti voi aloittaa alusta toiminnallinen koulutus myös alhaisilla ja progressiivinen kantavissa toimintaa. Ainutlaatuinen koulutusohjelma riippuen terapeutin &'; s tarkastelu jalat, yleinen tuotantotaso ja yleinen terveydentila kehitetään.
Ottaen työsi tai urheilu vaatimus; toiminnalle ominaiset koulutusta tarjotaan myös. Jos tarvitset lisää kuntoutusta työsi tai urheilua, sinun fysioterapeutti voi kehittyä yksilöllinen hoito-ohjelma ottaa kaikki nämä vaatimukset huomioon.
Manuaalinen terapeuttisia tekniikoita, kuten; pehmytkudoksen hieronta ja nivelten mobilisaatio voidaan kehotetaan palauttaa normaalin yhteisiä mekaniikka ja liikerataa.
kotiharjoitusohjelman lukien: venyttely, vahvistaminen ja vakauttaminen harjoitukset voidaan määrätä auttaa henkilöä suorittaa päivittäiset tehtävänsä ja auttaa potilasta edetä seuraavalle toiminnallisella tasolla.
Neuromuskulaariset Re-koulutus (NMR) voidaan kehotetaan parantamiseksi proksimaaliseen yhteistä vakautta, liike tekniikoita ja mekaniikka ja vakauden palauttamiseksi.
Jos olet kärsinyt työpaikkojen vahinko- ja etsivät kuntouttava huolenpitoon osa työntekijöiden &'; Etuudet, yhteyttä Tarkennettu Work kuntoutuskeskuksessa. Koulutetut ja oma fyysinen terapeutit varmasti auttaa sinua vähentämään kipua, palauttaa voimaa ja energiaa ja improvisoida teidän toiminta ja liikkuvuutta.
.