Paranna Hedelmällisyys - Miten parantaa terveyttä teidän Eggs

Se on ollut yleinen uskomus aikaisemmin, että ainoa tekijä, joka määrittää munasarjojen ja muna terveys oli ikään. Kuitenkin uudet tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä ei ole välttämättä totta.

On olemassa monia näkökohtia elämässäsi on vaikutusta terveyteen munasarjat ja munat. Nämä näkökohdat ovat ympäristökysymykset, hormonien me vastaan ​​kautta ruokavalio, stressi, meidän alkoholin ja muiden vahingollisia asioita, kuten tupakointi.

Joten paremmin aiomme valmistautua tietäen toteuttaa terveiden elämäntapojen me on sitten tarjota kehomme kanssa paljon kaivattua säätiö parantaa mahdollisuuksia hedelmällisyyden, puhumattakaan meidän yleistä terveyttä sekä terveyden meidän vauva kun emme raskautta.

Joten tiedot, että olen aikoo tarjota sinulle tämän käsitellään joitakin ongelmista, joita saattaa olla edessään.
• Oikea liikkeeseen
• terve hedelmällisyyttä sykli
• Tasapainoinen hormonit
• Kananmunien tuotanto ja laatu

Merkitys Terve munat

Egg terveys on yksi tärkeimmistä perusta terveelle hedelmällisyyttä. Jos terveys munat (munasolu) vaarantuu tämä puolestaan ​​voi olla dramaattinen vaikuttaa vai ei lannoituksesta istutusta tapahtuu. Puhumattakaan menestys raskaus.

Vaikka eri tutkimuksia koskien ikää tietenkin tämä on edelleen vaikutusta uuteen munat, johtuu siitä, että munasarjat jatkavat ikä. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa “ asuminen &"; munien ei tietenkään olla optimaalisen terveyden raskauden tapahtua.

90 päivää Cycle munat

Monille naisille, jotka on vaikeuksia tulla raskaaksi heille on kerrottu niiden lääkäreitä että niiden munat eivät ole terveellisiä tai että munat ovat “ ikäinen &" ;. Päävaihtoehtoa, joita yleensä antaa naisille sisältyy käyttäen muna luovuttajan, IVF, tai adoption.

Kuitenkin mitä näyttää puuttuvan yhtälöstä, että et ole kerrotaan, että on olemassa muita tekijöitä, jotka voit tehdä joka auttaa tukemaan terveyden munasarjat ja munia? Nämä asiat, jotka voit toteuttaa kuitenkaan eivät ole nopeita mutta elinikäinen valintoja ja muutoksia. Ne täytyy otettava käyttöön vähintään 90 päivää on vaikutusta.

aikana sykli munien matkaa kohti ovulaatio on tilaisuus, aikaa kun tietyt tekijät voivat vaikuttaa terveyden munat, jotka valmistautuvat ovulaation.

sykli muna valmisteltaessa ovulaatio on noin 90 days.Fertility Egg Cycle

Koko tämän 90 päivää aikaa ennen muna on ovulated, munat muuttuvat ja valmistautuvat ovulaation. Joten tällä kertaa he pystyvät vaikuttaa, sekä terveellinen ja epäterveellinen vaikutteita. Joitakin asioita, jotka voivat vaikuttaa munat voivat olla:
• Circulation
• Oikea hapetus: Riittävä liikunta ja ulkoiluun
• hormonitasapainoon
• Riittävä ravinnonsaanti
&bull ; Stressi
• Negatiivinen Lifestyle valintoja
• Anger, turhautuminen
• tasosi terveyden

On vaikutteita keskittyä parantamiseksi terveyden munat.

Kun meillä on käsitys siitä, mitä tapahtuu sisällä kehomme, tämä antaa meille tukea tarvitaan yhä terve.

Levikki ja Oikea Oxygenering

happirikkaassa verenkiertoa munasarjat on tärkeää hyvä muna terveyttä. Verenkierto voi vaarantua ja alensivat liikunnan puute ja ulkoiluun, kuivuminen – puute veden saanti: korkea saanti sokerinen ja tyydyttyneiden rasvaisia ​​ruokia johtaa tahmeutta ja paksuuntuminen verta.

Tapoja parantaa verenkiertoa munasarjat, nämä ehdotukset auttaa myös pitkällä aikavälillä estää sydänsairauksia ja muita verenkiertohäiriöitä:

Joten seuraavat nämä ehdotukset tulevat olemaan niin hyötyä sinulle:

Hanki vähintään 8, 8oz. lasillista puhdasta vettä päivittäin. Nestehukka voi aiheuttaa veren tulla paksu ja vähentää liikkeeseen kehon, sekä monia muita asioita. Varmista juoda puhdistettua vettä, joka EI ole pullotettu muovi. Helppo tapa saada etumatka joka aamu, on laittaa gallona vettä viereen nukkumaan, kun menet nukkumaan. Voit juoda gallona vettä kun nousee ja olet puolivälissä tehnyt oman vettä päivän.

Exercise

löytää jotain tekemistä, joka sisältää liike, kuten tennis, kävely, käynnissä, tanssia, tai jooga. Liikunta lisää veren virtausta kehossa, tuo uutta verta kaikki solut ja auttaa verta hapetetaan.

hieronta tukea hedelmällisyyteen!

Yksi parhaista hoitojen lisäämällä veren virtausta jotta Sukuelinten on hierovat vatsan alueella säännöllisesti. Mielestäni jälkeen ottaa suihku on hienoa antaa itsellesi hieronta, se on myös erittäin hyödyllistä ihoa samoin. - Suuri tapa aloittaa päivä! Hieronta auttaa tuomaan tuoretta, happipitoista verta munasarjat ja poistaa vanhoja pysähtynyt verta. Haluat ehkä varata ammattitaitoisella hieronnalla sanoa kerran kuussa, on olemassa monia muita terveydellisiä etuja harjoittaa säännöllisesti hierontahoitoja.

hormonitasapainoon

hormonitasapainoon tarpeen lääkkeen muna terveys . Johtuu ympäristötekijöistä, stressi, ja moderni ruokavalion yhä useammat naiset ovat tulossa hormonaalisesti epätasapainoinen. Jos hormonaalista saldo on pois munia ei välttämättä vastaa, hedelmällisyyttä sykli joutuu pois tasapainosta, ja ovulaatio ei ehkä tapahdu. Monimutkainen hormonaalinen sinfonia on leikkiä kuukausittain valmisteilla ja täyttäminen hedelmällisyyttä sykli. Mutta on hyvä uutinen. Tasapainotus hormonit on mahdollista. Seuraavassa muutamia tapoja, joiden avulla tasapainottaa hormonien ja ravitsevat hormonitoimintaa.

Ravitsemus

Tämän tilaisuuden, mitä syöt voi myös vaikuttaa terveyden munasarjat ja munat joko positiivisesti tai negatiivisesti. Se &'; s up teille. Tyypit ravintoaineita munat riippuu löytyvät ruokavalion tiheä ravitsemus .. Seuraavassa on muutamia nopeita ruokaa ehdotuksia tukemiseksi muna terveys:
superfoods olipa se hedelmällisyyttä tukea tai haluavat olla terveempiä YOU: nämä ovat ravinteiden tiheä elintarvikkeita, jotka auttavat ravitsemaan kehon vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja. Yksi suosikkini tapoja ottaa sisällyttää nämä superfoods osaksi minun päivittäin elintaso on laittaa ne smoothie. Maca on uskomaton hedelmällisyyttä super ruokaa, yhdessä kaikkien teidän tumman vihreät vihannekset. Se auttaa tasapainottamaan hormoneja, mutta ei sisällä hormoneja itse. Se pystyy tehdä tämän ravitseva ja tasapainottamalla hormonitoimintaa. Tämä on välttämätön varauduttaessa raskauden ja IVF koska terve hormonitasapainoon edistää suuresti terveempiä munia

alkalize - kehon sisällyttämällä ruokavalio emäksinen muodostavat elintarvikkeet nämä auttaa vieroitus, kun kehomme tulee liian myrkyllisiä Tämä voi johtaa kudos- ja elinvaurioita. Antioksidantit auttavat suojelemaan muna ja siittiöiden vapailta radikaaleilta. Vapaat radikaalit voivat vahingoittaa sekä solujen terveyttä ja solu' s DNA, tämä voi vaikuttaa kykyyn tulla raskaaksi, ylläpitää raskauteen ja mahdollisuudet mahdollisten sikiövaurioita. Munasolu (muna) on yksi pisimpään elävät solut elimistössä, koska vuodet kuluvat ne tulevat alttiiksi ja alttiita vapaiden radikaalien päivittäin.

Antioksidantit elintarvikkeita kuten vihreä tee, sininen marjat, sitruuna, tumman vihreät vihannekset ja hedelmät kuten kiivi, greippi ovat korkeat C-vitamiinia on siis suuri antioksidantin ominaisuuksia.

vähentää stressiä tai oppimisen selviytymään stressistä

Elämme nopeasti muuttuvassa maailmassa, on aina paljon asioita tapahtuu, jotka ovat pois meidän hallinnassamme, joten se on erittäin tärkeää terveydelle, erityisesti on nainen tänään voi monista siunauksista, joista yksi on työelämässä. Kuitenkin tämä asettaa meidät paikkaan, jossa olemme jatkuvasti kiire ja haluaa kiirehtiä asioita niin pystymme täyttämään kaikki sitoumuksemme?

Joten, jos yrität parantaa muna terveyden, mahdollisuudet raskautta sitten vähentää ja oppiminen hallita stressiä on oltava merkittävä painopiste elämässäsi. Aion antaa sinulle joitakin tapoja saavuttaa tämän. Ensimmäinen asia, että meidän täytyy tehdä, on tehdä tämä prioriteetti, joten siksi sinun täytyy varata rauhallinen aika kalenteriisi jokaisen päivä, joten voit

Tässä on sinulle ehdotuksia:
• Ota vaahtokylpy (suosikkini) B • Mennä aikaisin aamulla kävellä (Tämä antaa minulle suuri alku päivälle)
• Cuddle kanssa hyvän kirjan ja myös Don &'; unohda käperry kumppanin kanssa
• Hanki ammattitaitoisella hieronnalla tai vyöhyketerapia hoito
• juoda rentouttava yrttiteetä, kuten kamomilla, kärsimyskukka, laventeli tai piparminttu
• Meditoi koko päivän, tämä voi olla yhtä helppoa koska vain ottaa 10 minuuttia vain lopettaa mitä olet tekemässä, sulje silmäsi ja keskittyä itse hengitys
• Overcome negatiivinen ajatus prosessien ja toimintojen muuttamalla niin luulet

Empowering Sinun optimaalisen terveyden Julie Doherty ND
.