Opas Pregnancy

Raskaus on ihmeellinen kokemus ja ihana tunne, että hyvin nainen haluaa nauttia. Jos olet raskaana, se tarkoittaa olet läpäissyt oviaukko uuteen maailmaan, johon tarvitset oppia paljon asioita ja valmistaudu erilaisia ​​muutoksia. Jokainen äiti on unelma on terve lapsi ja avulla viikko viikolta raskauden opas, hän voi seurata edistymistä hänen syntymättömän vauvan. Voidaan käyttää verkossa viikko viikolta raskauden opas, joka opastaa jokaisessa vaiheessa raskauden ja äidit voivat oppia, mitä &'; n eri tapahtuu heidän elin synnyttäessään lapsen.

Nämä raskauden ohjaimet on suunniteltu eri tavalla jotkut perustuvat kolmeen raskauskolmanneksen ja muut antaa ohjeita viikosta perusteella niille naisille, jotka rakastavat ilmoituksen kunkin pieniä muutoksia niiden elin. Kuitenkin näiden raskauden oppaiden myös joitakin vakavia puolin ja voit varoitetaan mahdollisiin ongelmiin. Lisäksi oppaita antaa sinulle joitakin raskauden vinkkejä, kuten:

• Ottaa terveellistä ruokavaliota. Älä yritä syödä enemmän kuin keskiverto ruokavalio kuin voit &'; t ja Don &'; t ajatella, että syöt kahdelle koska syntymätön vauva käyttää energiaa omasta ruokavaliosta. Jos syöt liikaa, se tarkoittaa, olet saamassa ylimääräistä rasvaa ja paino vauvan paino ja tämä on vaikea käsitellä.

• Jotkut asiantuntijat ehdottavat muutamaa harjoitukset ennen olit raskaana mutta jos sinä et &'; t liikunta ennen raskautta kuin se ei ole oikea aika aloittaa. Kuitenkin muutama liikunta on tärkeää vähentää stressiä ja pysyä kunnossa raskauden aikana. Voit kävellä vähintään 15-20 minuuttia päivässä, jotta voit selviytyä paremmin vauvan kanssa.

• Nuku hyvin vähintään kahdeksan tuntia yöaikaan.

• Raskauden aikana sinun täytyy huolehtia jalat, välttää tiukka kengät ja rajoittamalla kengät. Käytä mukavat kengät ja yrittää pitää jalat ylös suurimman osan ajasta välttää turvotus nilkkojen, jalkojen ja jalat.

• Suurimmat asia, sinun täytyy tietää on pitää huolta itsestäsi. Syö terveellisesti ja tuoretta ruokaa, juoda runsaasti vettä päivässä, ota oikea ravinteiden täydentää määrätty teidän Gynaecologist ja välttää kofeiinia ja tupakointi.

• Anna toisten auttaa, jos tarvitset sitä. Älä koskaan epäröi ottaa apua tänä aikana varsinkin niiltä, ​​jotka auttavat mielellään.

• Sinun täytyy tietää kaiken kehon muutokset ja kaikki mahdollisuudet, jos sinulla on tunne on jotain vikaa, ota Gynaecologist heti.

Tänä neljänkymmenen viikkoa tai yhdeksän kuukautta, kehosi muuttuu monta kertaa ja luonnollisesti tunnet olet kasvaa hieman enemmän joka päivä. Ehkä sinusta tuntuu väsynyt, erilaisia ​​särkyjä ja kipuja tai joskus aamupahoinvointia myös, mutta nämä kaikki ovat yhteisiä merkkejä raskaudesta niin ei tarvitse ottaa stressiä tästä. Jos tarvitset lisää tietoa ja vastauksia kysymyksiisi, voit hakea verkossa useita sivustoja ovat siellä, joka tarjoaa täydelliset tiedot raskauden ja myös antaa sinulle ratkaisuja voittaa kysymyksiä jos tapahtua missä tahansa raskauden vaiheessa.
. &Nbsp ;