Kuinka vähentää aamupahoinvointi raskauden aikana?

Raskaus on mahtava tunne, mutta anna &'; s kasvot se aamupahoinvointi voi olla kauhea kirous. Pahinta on aamupahoinvointia ei rajoitu pahoinvointiin vain aamulla, mutta se kestää yleensä koko päivän.

ensimmäisen raskauskolmanneksen on vaikein ja 50% raskaana olevista naisista kärsii sekä pahoinvointi ja oksentelu, kun taas kolmasosa kärsii joko yhdestä ja onnekas kolmas paeta pelko kokonaan.

Mitä todella aiheuttaa aamupahoinvointi?

On isn &'; ta erityinen syy, mutta useimmiten se johtuu seuraavista syistä:

Hormonaaliset muutokset ovat yleisiä raskauden aikana ja akuutti nousu tason estrogeenin johtuu pääasiassa aiheuttaa pahoinvointia ja saada aikaan päivän kuluttua päivän aamupahoinvointi.

Kun olet raskaana, aistisi tullut herkistyneet kohti tuoksua ja vahvistaa lähde, mikä sinusta todennäköisemmin yökkäillä. On huomannut, että tietyt naiset kehittävät nieluheijaste edes niiden lempiruokia, tarkka syy tähän muutokseen maku ei oikeastaan ​​tiedetä, mutta useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä tehostetun hajuaisti on syy.

Jos olet aina ollut heikko vatsa, sinun täytyy pönkittämään itseäsi aamupahoinvointi raskauden aikana. Jotkut naiset ovat ruuansulatuksen tai mahalaukun ongelmia, mikä tekee mahdottomaksi pitää elintarvikkeiden kun Käytät uudelleen raskaana.

Mitä voit tehdä hillitä aamupahoinvointi?

Elintarvikkeet- Varmista, että olet saanti paljon nestettä ja on pienempiä annoksia levisi koko päivän sijasta kolme raskaita aterioita. Vältä mausteinen ja ravintoa ja mennä terveellisempiä vaihtoehtoja, varastoida elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja. Myös yrittää jätä aterioita joskus tyhjään mahaan voi laukaista bout pahoinvointia.

Hanki paljon lepo koko raskauden sinun täytyy saada riittävä määrä lepoa ja tämä on erityisen tärkeää ensimmäisen raskauskolmanneksen. Se on tänä aikana, jos sikiö on vielä varhaisessa kehitys- vaiheessa ja tarvitset paljon lepoa torjumiseksi väsymys.

Älä kiirehdi things- Älä yritä tehdä kaikkea Superman &'; s vauhtia, hidasta kun yrität päästä ylös vuoteesta.

Rekisteröidy raskauden jooga Toisin luullaan, että sinun ei pitäisi treenata kun olet raskaana, sinun pitäisi saada jonkinlaista lievää suorittamisessa sen pysyvät kunnossa. Jooga auttaa vahvistamaan sikiön &'; lihas ja auttaa myös sujuva toimitus. On raportoitu, että jooga voi valvoa teidän aamupahoinvointi liian.

Tunnista syy-Selvitä, mitä laukaisee nieluheijaste ja välttää kuin ruttoa.

Juo paljon vettä - syistä enemmän kuin yksi, juo riittävä määrä vettä, jotta torjua aamupahoinvointia ja pitää vauva ja itse sammutettua.

Voiko aamupahoinvointia lukemiin sairauksia?

Vaikka, tämä on yhteinen vaihe raskauden aikana, se on parasta olla sana teidän gynekologi. On ollut tapauksia, joissa liiallinen aamupahoinvointia on johtanut ehtoja, kuten Hyperemesis raskausaikana, joka on äärimmäinen ja jatkuvaa pahoinvointia ja oksentelua.
.