Raskaus ja Labour Ahdistus vaikutuksista sikiön Development

On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että jos nainen on ahdistunut tai masentunut raskauden aikana tämä voi vaikuttaa kielteisesti vauva &'; s syntymäpaino ja sikiön aivojen kehitykseen. Joten siellä &'; s yksi asia olla huolissaan!

Kukaan ei halua stressaantunut tai ahdistunut, mitä pitäisi olla yksi onnellisin kertaa elämäsi, ja onneksi on olemassa monia tapoja helpottaa mieltäsi onnellisempia, enemmän rento raskaus, synnytys ja synnytyksen jälkeen.

Puhu asiantuntija
Nainen &'; n huolet raskauden ja jälkeen perustuvat usein väärää tai väärinkäsityksiä. GP voi lievittää monia pelkoja selittämällä realistinen ongelmien todennäköisyyttä ja mitä lääketieteellinen joukkue voi tehdä niiden välttämiseksi.

Hae ilmoitti
Kaksi sanontoja tulee mieleen tässä: “ vähän tietoa on vaarallinen asia &"; ja “ varoitettu tulviin &" ;. Totuus on luultavasti jossain keskellä!

Lue kaikki raskauteen ja synnytykseen on erittäin informatiivinen verkkosivustoja tai kirjoja, ja käyttää näitä tietoja yleisenä ohjeena, mutta muista, että suurin osa syntyneiden mennä ilman vetokoukku mitään niin lukea epäselviä tai harvinaisiin sairauksiin, After Effects ja ongelmia on todennäköisesti aio tehdä huolehdi turhaan.

Keskustele muiden äidit
jakaminen ajatuksia, pelkoja ja tarinoita raskaudesta ja synnytys muiden äidit on luultavasti yksi parhaista tavoista kumota mitään pelkoja tai huolia.
Pyydä äidit jakamaan syntymästä tarinoita ja kysyä heiltä, ​​miten he selviytyivät, mutta jos verinen tarina saa sinut ahdistunut pyytää heitä leikata se lyhyt !

Onko joitakin stressin hallinta
Tee lista pieniä asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu onnellisempi ja rauhallisempi ja tehdä aikaa tehdä niitä. Se voisi olla ottaen pitkä rentouttava vaahtokylpy, lounas kaveri, lukeminen julkkis aikakauslehtiä, katsella suosikki elokuvan tai boksi, katsomalla loma kuvia ja suunnittelet seuraava. Jos voit tottua “ sammuttamalla &"; ja rentouttava, tekniikka kuvitella itse tehdä näitä nautittavaa asioita voidaan käyttää selviytymään kipua ja ahdistusta synnytyksen aikana.

Säilytä terve
Kaikki mitä olet kertonut ovat hyviä sikiön kehitykseen – terveellinen ruokavalio, kohtuullinen liikunta, riittävä uni ja välttää myrkkyjä, kuten alkoholin ja savukkeiden ovat myös työkaluja vähentää stressiä.

Don &'; t kärsivät hiljaisuudessa
Jos Käytät uudelleen varma teidän ahdistusta ovat normaaleja etsiä terapeutti tai psykiatri, joka on erikoistunut raskauden ja synnytyksen terveyttä. Kysy GP suositukseksi tai lähete.
.