Pahoinvointi-Vinkkejä Miten käsitellä Pahoinvointi aikana Pregnancy

On hyvin tavallista, että useimmat naiset on pahoinvointi kuukautisten aikana raskauden. Useimmat odottavat äidit läpi tämän ehdon aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen; että on alkaen 1. – 12. raskausviikon. Toiset kokevat se koko niiden raskauden ja vain muutaman onnekkaita eivät joudu ollenkaan. Tilastot osoittavat, että lähes 70 prosenttia naisista kärsii tästä aikana alkuvaiheessa raskauden. Joten en usko olet vain yksi kärsivät siitä, koska et voi olla täysin väärässä.

Pahoinvointi, joka tunnetaan myös nimellä aamupahoinvointi voidaan sanoa olevan kovimmat hiukan ensimmäisen raskauskolmanneksen, jotka voivat voidaan vaihteli lievästä, satunnaisesti vakavia, jatkuva, ja heikentävä pahoinvointi kasvu määrä oksentelu. Vaikka jossain odottaville äideille aamupahoinvointia yleensä tapahtua iltapäivällä tai illalla, mutta niin monet muut, he kohtaavat se enimmäkseen aamulla ajoissa.

Raskauden aikana nainen voi kehittyä pahoinvointi johtuen suuresta kasvusta tiettyjen hormonien, joka kehittyy alkio hedelmöittymisen jälkeen. Tyypillinen esimerkki näiden hormonien on koriongonadotropiinia (hCG), joka on enemmän äidit, jotka ovat raskaana kaksoset tai enemmän kerrannaisina, ja tilastot ovat osoittaneet, että ne ovat alttiita korkeampi pahoinvointi. Toinen hormoni on estrogeeni, se voi myös olla tärkeä tehtävä, koska se kasvaa nopeasti aikana alkuvaiheessa raskauden.

Tutkimukset osoittavat, että suurempi määrä raskaana olevien naisten on korkea mahdollisuudet pahoinvointia kuin toiset ja kärsiville aamupahoinvointia ovat hyvin herkkiä haju ja hajuja. Useimmissa tapauksissa tärkeimmät syyt pahoinvointi raskauden aikana ovat edelleen vielä epäselviä, asiantuntijat sanoo, että useissa tapauksissa se voi kadota tai ei kestä koko raskauden ajan. Kuitenkin, jos olet keskuudessa enemmistö, jotka kulkee tämä ehto, tässä on muutamia tehokkaita asioita, voit tehdä oman torjua ongelma.

• Sinun ei pitäisi olla hyppää sängystä heti kun heräät unesta, yrittää nousta hitaasti sängyn ja istua siellä muutama minuutti ennen kuin siirrät.

• Hyvä asia tehdä itse hillitä pahoinvointi aikana raskauden, on välttää nälkään. Ei ole väliä kuinka sinusta tuntuu, aina yrittää syödä pieniä, säännöllisesti tai usein aterioita ja ottaa keksejä.

Jos et syö säännöllisesti, on mahdollisuus verensokerisi saada alhainen on olemassa, joka on yksi tekijöistä, jotka lisäävät pahoinvointia raskauden aikana. Sinun pitäisi syödä enemmän elintarvikkeita runsaasti proteiinia sisältöä ja välttää paljon hiilihydraatteja. Huomioi, mausteinen, paistettu, ja rasvaisia ​​ruokia kestää kauemmin aikaa sulatella niin se &todellisten tuloste; s paremmin välttää niitä.

• Nesteiden juominen tai vettä kohtuullisesti pitää kehon sammutettua on toinen tapa, joka voi auttaa sinua estämään pahoinvointia. Ottaen myös neste aterioiden välillä on erittäin hyvä, ja yritä välttää sooda, kofeiini, lisää kahvia, hajua tai makua elintarvikkeiden joka laukaisee voit oksentaa.

• Oppia olemaan hallita eri tilanteissa elämästä; se on hyvin tärkeää olla henkisesti vakaa raskauden aikana ja sen jälkeen. Puhua ihmisille ympärilläsi noin huolet, epäilyt ja sinun on tunnustettava, että yli korostaa itse, ja on levoton voi laukaista pahoinvointia raskauden aikana. Yritä seurata helppoja vinkkejä ja parhaita tapoja, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan kielteisiä vaikutuksia stressiä.

• Se on parasta mitä pyrkiä käyttää raskauden aikana; liikunta voivat auttaa sinua torjumaan pahoinvointi, voit ottaa lyhyen hitaasti kävellä vähintään 15 minuuttia päivässä ja samoin, käytäntö rentoutumista ja nukkua tahansa antaminen mahdollisuus. Täten näin tekee sinusta tuntuu vahvempi.

Keskustele terveydenhuollon tarjoaja Jos oksennat useammin kuin lievä, pitkittyneestä oksentelusta on yhteydessä ennenaikaisen synnytyksen ja alhainen syntymäpaino. Terveydenhuollon tarjoaja voi suositella anti-pahoinvointi lääkkeitä, joita pidetään turvallinen raskaus. Jos sinulla on lievä tai satunnaista oksentelua ilman laihdutus ja saada kuivattu raskauden aikana, se ei todennäköisesti vaikuta vauvan. Yritä täydentää ruoan vitamiineja lääkärin määräämillä jos et syö tarpeen takia oksentelua.

Pahoinvointi on yksi yleisimpiä oireita raskauden, jota voidaan käsitellä noudattamalla edellä vinkkejä. Kuten näette, se on todella mahdotonta käsitellä pahoinvointi raskauden aikana, mikä tarkoittaa, että voit helposti saada helpotusta epämukavuutta.
.