Pitäisikö minun ostaa kohteita Markkinoidaan Raskaus Foods?

On jotain raskauden joka näyttää kääntää naisen paljon haavoittuvampi versio itsestään. Vaikka syy on epäilemättä halu tehdä parasta mahdollista hänen kasvava vauva, ajatus osto “ raskaus ruoka &"; ei ole vain typerä, se on todennäköisesti kallista. Ei ole elintarvikkeita, jotka on suunniteltu erityisesti raskauden, vaikka on varmasti niitä, jotka tulisi välttää raskauden aikana.

Tässä artikkelissa tarkastelemme molemmat nämä elintarvikkeet, jotka auttavat sinua saamaan läpi raskauteen ja ne, jotka sinun tulisi välttää.

Mikä tekee hyvää raskauden ruokavalio?

Aivan kuten mikä tahansa muu kertaa elämässäsi tavoitteesi raskauden aikana on syödä monenlaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita. Tämä tarkoittaa haluat täyttää lautaselle asioita, kuten täysjyvätuotteita, runsaasti tuoretta luomutuotteita, vähärasvaista lihaa, orgaaninen munat ja siipikarja, villi kalaa ja sydämen terveellisiä rasvoja. Kaikki nämä aineet ovat välttämättömiä rakennusaineita vauvalle.

Tietenkin, nyt, että olet yhä vauva haluat varmistaa, että saat kaikki kaloreita lapsesi tarvitsee, mutta se ei ehkä ole yhtä paljon kuin luulet. Vauva vain vaatii noin 200-300 ylimääräistä kaloria päivässä, vaikka se menee jopa noin 500 kaloria päivässä parin viime kuukauden aikana.

käsitellä satunnainen mässyt että epäilemättä osuma vähiten kätevä hetkiä, varmista kuljettaa mukanaan joitakin raaka pähkinät, kuivatut marjat ja vesi. Joka pitää sinut menossa terveellä tavalla, kunnes saat kotiin ja tehdä jotain tuntuvampaa.

Pidä poissa näitä elintarvikkeita

On olemassa elintarvikkeita, että sinun pitäisi välttää raskauden aikana. Kalat, joiden tiedetään olevan korkea elohopeaa, kuten hain, keltaroussi tai joitakin erilaisia ​​tonnikala ovat suositeltavaa. Raaka liha tai huonosti kypsennettyä siipikarja, munat ja kala ovat kaikki vältettävä samoin.

Raakamaito ja raakamaidon juustoja olisi poistettava, vaikka et nauttia niistä säännöllisesti, kun et ole raskaana. Haluat myös vastustamaan kaikkia ravintolisiä, kannustetaan ystäviä ja ihmisiä, jotka Aren &'; t mukana teidän hoitoa. Monet täydentää voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä ja se vain järkevää olla ottamatta mitään, että hoitaja oIe &', T hyväksytty.

keskityttävä ravinto

Tosiasia on, että voit syödä vain noin mitä haluat syödä, kun olet raskaana, mutta että doesnt &'; t antaa sinulle lisenssin syödä kaikkea mitä haluaa. Jos et &'; halua lopettaa raskauden painavat paljon enemmän kuin teit alussa, sinun täytyy lieventää saanti asianmukaisesti.

Nauti ruoka, käytä tervettä järkeä valintasi ja harkita syöminen useita pienempiä aterioita päivässä sijasta muutaman suuret mahtuu kutistuu tilaa vatsassa ja pitää energian huipussaan koko päivän.

Jos on mitään elintarvikkeita, jotka voidaan pitää raskauden elintarvikkeet olisi ne, jotka ovat ravinteikasta, maukas ja helposti sulava. Muu kuin että, nauttia raskauden ja mukautumaan kohtuullinen mielihaluja. Se voitti &'; t olla kauan ennen kuin pidät pikku kimppu iloa ja murehtia jotain muuta täysin.
.