Raskaus ja alaselän kipu, Mitä jokaisen raskaana oleva nainen tulisi tietää selkäkipu ja Pregnancy.

Selkäkipu ja raskaus, vinkkejä siitä, mitä voit tehdä, jotta raskauden ja alaselän kipu pentue helpompi käsitellä.

Normaali painonnousu raskauden aikana on noin 35 kiloa, mutta paljon naisia ​​olen tavannut yli minun kaksikymmentä vuotta kätilön ura sai 35 kiloa 70 kiloa raskauden aikana. ...

Selkäkipu ja raskaus, vinkkejä siitä, mitä voit tehdä, jotta raskauden ja alaselän kipu pentue helpompi käsitellä.

Normaali paino voitto raskauden aikana on noin 35 kiloa, mutta paljon naisia ​​olen tavannut yli minun kaksikymmentä vuotta kätilön ura sai 35 kiloa 70 kiloa raskauden aikana. Stressi äkillinen painonnousu aikana lyhyen syklin aikana voi aiheuttaa selkäkipuja ja raskaus kurjuutta.

Raskaus ryhti muutos:

Raskaus ja alaselän kipu tapahtuu, koska raskauden painonnousu ja säädöt automaattisesti kehosi tekee asennon majoittaa kasvava kohtu. Tämä muutos asento on nimeltään raskauden lordosis. Ylempi ja alempi selkäkipu ja raskaus lannelordoosi kulkevat käsi kädessä, koska selkärangan tulee erittäin kaareva, pitkänomainen, ja rintojen ja pakarat törröttää joka luoda valtava vetää ja venyttää lihaksia.

Raskaus hormonit :

Tämän päälle, selkäkipu ja raskaus kulkevat käsi kädessä, koska korkeampi raskauden hormonit tuotat. Raskaus hormonit on rentouttava vaikutus moniin lihaksia elimistössä sijoittaa lihaksen venytys, joka tarvitaan raskauden aikana. Rento lihakset eivät ole yhtä tukevia selkärangan ja vatsan lihaksia. Siksi monet naiset valittavat selkäkipu ja raskaus olkapää stressi.

Raskaus lantion muutokset:

naisen lantion koostuu monista eri luita. Kun saat loppupuolella raskauden, vauva ei mahdu normaaliin kokoinen nainen &'; s lantion ilman lantion avaamalla ja laajentamalla. Lantio on kaksi suuret nivelet; yksi oikealle ja yksi vasemmalle alaselässä sekä nivelliitoksen aivan takapäässä selkärankaa.

Selkäkipu ja raskaus nivelside vetämällä ja venyttämällä on suoraa seurausta lantion aukko, joka mahdollistaa oman vauvan pään päälle tai tehdä onteloon lantion. Raskaus ja alaselän kipu on myös aiheuttanut ylipaineen tuntui syvällä lantiota kuin vauva istuu ja odottaa työvoiman aloittaa.

Kaikki nämä tekijät yhdessä, ei ole epätavallista, raskaana oleville naisille saada backaches. Joten jos saat selkäkipu heti alkaa tehdä asioita estää selkäkivuista pahenemista tai saada käsistä.

Miten auttaa minimoimaan oireita raskauden ja alaselän kipu:

Olen ehdottomasti suositella ottaa mukavan lämmin kylpy liottaminen, laittamalla mukava lämmin pakkaa selällään, tai jopa parempi vielä ottaa takaisin hieronta auttaa raskauden ja alaselän kipu.

Voisin ehdottomasti suositella, että jokainen raskaana oleva nainen mennä katsomaan kiropraktikko raskauden aikana. Paljon perinteistä synnytyslääkäri, gynekologi ja kätilöt ovat hieman peloissani lähettää naisia ​​kiropraktikko, koska ne ovat vain ole ilmoitettu, mitä kiropraktikkoina itse tehdä. Kiropraktikko voi auttaa selkärangan mahtuu helpompi kaikki ryhti muutokset, joka tapahtuu raskauden aikana ja lievittää kipua liittyvät veti ja korosti lihaksia liittyvät raskauteen ja alaselän kipu

Tämän lisäksi, Katsokaamme mitä asioita voit tehdä oman kehon auttaa minimoimaan selkäkipu ja raskaus. Yllään hyvä tukeva rintaliivit raskauden aikana tukee lisääntynyt rintojen paino ja kohottaa rintoja, jotta he eivät tunne niin raskas. Tämä helpottaa paljon yläselän stressi liittyvät raskauteen ja alaselän kipu.

On olemassa myös paljon raskaus vatsa sideaineita, jotka on luotu auttamaan painon kasvava kohtu, joka voi lievittää selkäkipu ja raskaus nivelside epämukavuutta.

Monet naiset keskittyvät muodikkaita kenkiä ja kuluminen naurettavaa jalkineita aikana raskauksia, jotka eivät tue heidän ryhti ja jalat. En voi uskoa kuinka monet raskaana olevat naiset siellä ovat yllään naurettavan korkeat kengät tai matala kengät. Muista, kun tulee enemmän ja enemmän raskaana kaikki luut ja lihakset sisällä jalat ovat stressaantuneita.

Ole hyvä tarkastella kengät olet pukeutunut raskauden aikana ja kysy itseltäsi seuraavat kysymykset arvioida merkitystä teidän jalat:
Onko kengät on hyvä tukeva kaari heissä?
Ovatko kengät mukava ja leveä mahtuu lisää kasvua ja leventäminen minun jalka liittyy ylimääräisiä veren määrä ja turvotusta, joka tapahtuu raskauden aikana?
Voiko jalka helposti luiskahtaa pois kenkä? Jos niin saatat kompastua ja pudota ja vahingoittaa itseäsi tai lastasi.

enemmän ilmoitti olet raskauden, kuin parempia valintoja teette. Parempia vaihtoehtoja tarkoittaa onnellisempia terveempiä äiti ja vauva. Raskaus voi olla ainutlaatuinen kokemus nainen. Se on paljon enemmän kuin kasvava vauva ja ymmärtää raskauden ja alaselän kipu.

Raskaus on valtava emotionaalinen, henkinen, hengellinen ja energinen puolensa. Enemmän ymmärrät nämä näkökohdat, helpompaa ja vähemmän oireenmukaista raskaus on. Learning miten yhteyden tunteita syntymätöntä lasta avulla voit parantaa raskauden kokemus ja antautua sen normaali fysiologinen prosessi raskauden ja alaselän kipu.

Poimi ilmaisen kopion kätilöiden Hannahin eBook Birth, tietoinen valinta tänään! Hänen kirja seuraa tietä lapsen matkaansa maailmasta hengen kautta käsitys ja syntymä. Se selittää fyysinen ja energinen muutokset naisen täytyy tehdä helpottaakseen tämän uskomattoman prosessin tulla raskaaksi ja ylläpitää raskaus. Voit ladata klikkaa http://www.Lumalove.com.
.