Raskaus Ehdotuksia Atleettinen Ladies

Athletic naiset ovat saatavilla kaikki koot ja nauttia eri urheilu- ja kunto-ohjelmia. Athletic hyvät saada ilo olla pehmentänyt ja kunnossa. Käyttämällä yksittäisten kunto, monet naiset ovat luoneet päättäväisyyttä, sitoutumista niiden toimintaa, ja kyky osui seinään ja ylittää. Usein he ajatella itse kova ja tiukka. Naiset, jotka nauttia kuntoa elämäntapa vastakohtana tulossa "urheilullinen" myös ihailla niiden muoto, tunne tulla sisään "sävy", joustavuutta ja voimaa. Joten miksi urheilullinen nainen (joka sisältää naisille, jotka vain jäävät kunnossa) tulisi tietää jotain synnytys? Eikö tavoitteena valmistautuu synnytykseen noin "saada kuntoon?"

Yksi tuttu nainen urheilija teki julkisen kommentin, että jos hän olisi mennyt kautta työvoiman ennen hänen kilpailukykyinen tilaisuudessa hän olisi suorittanut suurempi kilpailuissa. On selvää, synnytys antoi hänelle oivalluksia että olisi parannettu hänen suorituskykyä. Monet urheilullinen naiset eivät voineet tietää, että olet todennäköisesti on keisarileikkauksen kuin useimmat naiset. Olemme kaikki kuulleet tarinoita, tanssijat ja horsewomen ovat paljon enemmän todennäköisimmin keisarileikkauksen; kuitenkin, se on oikea lukuisia urheilullinen naisille. Mutta jotenkin tämä tuntuu paradoksaaliselta. Miten tulossa kunnossa johtaa entistä keinoalkuisissa syntymät?

Synnytys on se yksinkertaisin on workout LVI.

fyysinen objekti (vauva) on tulla ulos säiliön (nainen ). Niin, että voit tehdä, että esine on tultava käyttämällä putken (lantio), avaa kalvo (kohdunkaula) ja aukko (emätin). Säiliö on Ajatukset ja jos prosessi esineen lähtöisin on mielletään traumaattinen, niin mieli voi vastata näihin tuntemuksia tensing ylös fyysisen kehon. Jännitteitä luku voi häiritä käyttäen tarvitsee säiliön rentoutumiseen ja avoin tapa objektin tulla ulos. Koska "pehmentänyt" voi joskus olla eräänlainen jännitystä. Tämä merkitsee sitä, että on täysin eri valmistautumista raskautta kuin pysyä kunnossa tai on koulutuksessa. Yksi aviomies urheilullinen nainen mainitsi jälkeen hänen keisarileikkauksen: "Uskoin synnytys oli noin lihaksia työntää vauvan ulos. Nyt ymmärrän se on kyse siitä tilaa, jotta vauva voi liikkua hänen ruumiinsa. "
Jokainen urheilua tai kunto-ohjelma hyödyntää eri lihaksia, mutta se ei ole vain lihaksia, jotka voivat tuottaa jännitystä. Sidekudos tai kojelauta mahtuu jännitteitä myös. Meidän LVI analogisesti putki (lantio) ympäröivät sidekudos että on osa kehomme pehmytkudoksen. Pehmytkudoksen on mitään, paitsi että luu. Esimerkiksi jännitystä yhteyksien joukossa luut lantion (putki) voidaan välttää luiden Liikkuvuuden. Meidän vauvan luut heidän päänsä kehitetään multaa ja yli kierros; kuitenkin, voimme luoda lisää tilaa sisälle putken, kun tiedämme, miten voit pitää meidän lantion mobiili. Synnytykseen, ristiluu ehkä luu, joka tarvitsee eniten liikkuvuutta. Se on myös luun, jota käytetään vakauttamiseksi meidän järjestelmiä me paino karhu ja taipumus tulla liikkumattomana. Pystymme myös vähentää "takaisin työmarkkinoille" oppimalla miten kehittää ristinikaman liikkuvuutta. 1 taitoluistelija mainittujen Seuraavat 3 caesareans: "Kun olen oppinut saamaan minun ristiluu työn, minulla ei ollut vaikeuksia antaa pelasta minun neljäs lapsi luonnollisesti. Kukaan ei kertonut minulle minun piti tehdä. Kukaan ei kertonut minulle minun piti tehdä sisäisen toimi (synnytyskanavan tai aukko) joko.

pehmytkudoksen meidän syntymän kanava voi olla melko tiukka. Monet tytöt käsketään tehdä "lantionpohjan" liikuntaa. Nämä epäilemättä ovat hyviä sävy meidän sisukset; vielä, ne eivät ole sopivia syntymästä valmistelu harjoituksia. Sen sijaan raskaana naiset täytyy selvittää paras tapa rentoutua sisällä lantion sekä lihakset synnytyskanavan.

paljon urheilullinen, rentouttava ei linjassa niiden oma itsensä käsitys.

1 kilpailukykyinen pyöräilijä totesi: "Olen pitänyt itseäni todella, erittäin kova ja olin. Olin luonut kyvyt ja johtamistaitoja minun valittu tilaisuudessa; edelleen, ilman koko uusia taitoja, kun synnytyksestä minulla ei ollut aavistustakaan, ja päätyi joiden keisarinleikkauksia ja tunnetta henkilökohtaisena epäonnistumisena. Kun löysin Pink Kit strategia synnyttämässä paremmin ™ Opin tarvitaan synnytyksen asiantuntemus ja minun parempi puoli oppinut miten voit valmentaa minua. "
Lantion Kello harjoituksen Pink Kit on luultavasti yksi useista voit opettaa itseäsi omaisuuden valmistautua synnytykseen. Kun käytetään työ-, lantion Kello lähestymistapa auttaa keskittymään rentouttava missä kohdunkaula pitää sisällä lantio. Tämä auttaa laajentamalla kohdunkaula. Voit käyttää täsmälleen samaa käsitettä henkisesti rentoutua yli kohdunkaula suoraan joka avustaa myös kohdunkaulan dilation. HUOMAUTUS: Jos raskaana nyt, on mahdollista tehdä lantion Kello harjoitus alla, mutta vain tehdä kohdunkaulan rentoutumista lopullinen puoliskon raskauden erityistä valmistautumista syntymä ja sitten todella tuntuu täysin vapaasti sen valmiiksi koko työvoimaa.

1) Tee tämä harjoitus lukuisissa tehtävissä: seisten, istuen, makuulla tai osittain polvillaan. Kun tunnistat, monipuolinen asennot harjoittaa epätavallinen lihakset ja osia sidekudoksen.
2)
3) Piirrä viiva noin teidän ruumiinrakenne, alkaa puolivälissä alas häpyluun, noin alkuun tarkalleen missä jalat tavata lantiota jälkeen sinun ristiluu. Tämä voi olla noin 1 ½ -kertainen tuumaa yläpuolella, jossa pieniä kuoppia ovat, alussa oman pohja halki. Olet piirretty ympyrä ympärillä lantion. Sisällä tämä ympyrä, sisällä lantio on suunnilleen tarkalleen missä alkuun oman emättimen (pehmytkudoksen yli kohdunkaula) täyttää sisällä oman lantion. Työvoiman supistukset vetää tämä kudoksen lantion, avaamalla kohdunkaula joka on keskellä kudosta. Jossa kudos täyttää lantio on kuin vanteen aikaa pala kasvot ja myös kohdunkaula on kuin alue, jossa käsissä aika pala liittyä. Kohdun supistukset avaa kohdunkaula, jotta ei enää kellotaulun, pikemminkin iso aukko vauva tulla alas ja teidän syntymän kanava. Vetämällä avoin kohdunkaula on mitä on "tuskallinen" työn.

neljä) Anna aika pala kasvot nimiä. Nimeä häpyluun 12:00, 1 hip 03:00, ristiluu 06:00 sekä muut hip 09:00. Mene aikoihin pala ja pehmentää (sisällä) jokaisen yksittäisen O 'kello (voit usein sisällyttää 1:30 ja niin edelleen). On hyödyllistä sanoa itsensä kun pehmeästi koske siihen Paikkakunta: "Pehmennä sisällä minun häpyluun." Tauko juuri ennen kuin lähdet myöhemmän sijainti, jotta anna ajatusten paikantaa että paikkaan kehoa ja kehon vastata. Tämä on yoking ajatuksesi kehoasi.

5) olet mennyt poikki ulkopuolella lantion Aika pala ja sinun pitäisi olla 14 päivää etäältä eräpäivänä, voit tehdä saman pehmeneminen poikki kohdunkaula joka on suljettu ja keskuksen sisällä. Kohdunkaula on tuotettu jopa 50% lihassoluja yhdessä muun sidekudoksen, joten se ei vastaa tahallista rentoutumista.

6) Esittävät sekä näiden postilähetysten työvoiman keskuudessa supistukset sekä koko supistukset on ollut yksi erinomainen rikasteen työkaluja, naiset, jotka ovat valmiita hyödyntäen Pink Kit ovat hyödyntäneet. Se on täydellinen työkalu aviomiehet /kumppaneita tietää. Ne pystyvät tuntea sen omissa elimissä ja voi muistuttaa meitä "rentoutua 06:00" jos olemme takaisin työmarkkinoille, esimerkiksi.

Huomaa tämän eron, vain jännittynyt sisälle, pitää jännitys, kun lähdet yli kellon kerran. Sinulta pysty tuntea ero.

Yli viimeisten 30 vuoden, Pink Kit toimintamalli synnytyksen paremmin ™ on auttanut useita naisia ​​urheilijat on positiivinen syntymää. Tiedot alkunsa sisällä Yhdysvalloissa sisällä 1970 ja tuli Uuden-Seelannin kanssa perustaja Trust, Tyypillisiä Tiedot, vuonna 1995. Vain jos sitten multimedia-Kit Pink Kit: Essential valmistelut oman synnytyksen kehon kotisivujen kautta.

Lukuisat Uusi-Seelanti urheilullinen naiset ovat käyttäneet Pink Kit ja katsonut sen erittäin hyödyllistä. He ovat kehon rakentajia, aerobinen kilpailijat, soutajat, horsewomen, tanssijoita jne Jokainen on erilainen kokemus ja eri tarina niiden syntymästä. Jotkut selville, että heidän urheilu oli valmistanut heidät haasteeseen työvoiman vaikka osa oli raivoissaan, miten kiistänyt ne olivat työvoiman.
Usein urheilullinen naisilla on urheilullinen kumppaneita.

Kun molemmat lasta odottaville on valmis syntymä käyttäen Pink Kit, joilla ammattitaitoisen kumppanin syntymä valmentaja on ollut fantastinen nainen. Miehet eivät ole täsmälleen samat elimet ja voi todella tuntea sisäistä jännitystä sisällä täsmällisesti samalla tavalla kuin tädit. Kun nämä naiset löydetty työvoiman kova, he luottivat kumppaneiden auttaa heitä toiminnon avulla jokainen supistukset hyödyntämällä yhteisymmärrystä asiantuntemusta he opettivat itsensä. 1 nainen urheilija sanoi: "Kun työ sai voimakas, mieheni aivohalvaus sointu mieleeni, että olin laittanut sisällä vaivaa minun urheilua ja että voisin tehdä tätä. Hän inspiroi minua huolehtimaan menee niin valinta työllistävät kivunlievityksen ja hän oli siellä joka ikinen supistuminen, suorittaa suorittaa kanssani. "

Käyttämällä uutta osaamista, se on toimiva löytämässä Pink Kit, urheilullinen naiset ja heidän kumppaninsa voivat vastata haasteeseen, saavuttaa positiivinen syntymä asiantuntemusta kaikissa skenaarioissa. Oppiminen uutta osaamista kiehtovaa sijaan ristiriitainen. Oikeastaan, saat takaisin kuntoon nopeammin heti syntymän jälkeen, kun olet oppinut rentoutua synnyttää. On todennäköisesti paljon vähemmän trauma sinulle ja lapsellesi.
.