Pahoinvointi Pregnancy

pohtineet minun kirjallisesti tämän artikkelin, päätin että se oli paljon järkevämpää otsikko se, “ Pahoinvointi Raskaus &"; kuin käyttää käsitettä, “ aamupahoinvointi. &"; Useimmat naiset, jotka kärsivät läpi pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana I &'; varma samaa mieltä, että termi “ aamupahoinvointia &"; voi olla täydellinen harhaanjohtava.

Omasta kokemuksia “ Pahoinvointi Raskaus, &"; ensin minun yhdeksän-vuotias poika, ja sitten vaikea ja väkivaltainen pahoinvointi raskauden minun nyt yksi-vuotias kaksostytöt joka kesti koko yhdeksän kuukautta, tiedän omakohtaisesti, miten sairas, valutettu, avuton ja epätoivoinen helpotusta nainen tuntuu tänä heikentävä vaiheessa raskautta.

Koska lukija tämän artikkelin, toivon vilpittömästi, että oireesi häviävät ensimmäisen kolmanneksen aikana, kuten tavallisesti.

Koska noin 70 prosenttia kaikki raskaana olevat naiset maailmanlaajuisesti kokemusta jonkin verran pahoinvointia raskauden aikana, kaksi termiä, “ pahoinvointi &"; ja “ raskaus &"; ovat lähes synonyymejä keskenään. Useimmat ihmiset - miehet mukana - tietää, että jos Käytät uudelleen raskaana, Käytät ll todennäköisesti ottaa joitakin oireita “ aamupahoinvointi. &Rdquo; Vaikka on niitä onnekkaita naisia, jotka Don &'; t.

On, että raskaus ja pahoinvointi yleensä kulkevat käsi kädessä, useimmat ihmiset don &'; t ota sitä liian vakavasti, tietäen, että se menee pois, ja laji vain harjaa pois, ja niin myötätuntoa ja ymmärrystä ei anneta yhtä paljon kuin raskaana oleva nainen voi joskus tarvita, kun he ovat menossa läpi tämän hirveän masentavaa ja avuton raskaus. Ja se &todellisten tuloste; s tässä vaiheessa raskauden että nainen tarvitsee myötätuntoa, ymmärtämystä ja pohjimmiltaan olkapää nojata eniten!

Valitettavasti ja ironisesti, huomasin, että terveydenhuollon tarjoajat olivat itse asiassa vähiten huolehtiva ja myötätuntoinen kaikista. Kun aihe pahoinvointia tuotiin ylös vierailun, se tuntui kuin he tulkitsivat sen vain vähäpätöinen, käsitellä sitä, täällä &todellisten tuloste; sa krakkausyksikkö, mene kotiin ja mennä teidän asioihin. He todella tarjonnut mitään apua tai lohtua minulle mitään. Ne eivät olleet vain auta käsitellä pahoinvointia raskauden yhdeksän kuukautta, kun he huomasivat, että olin raskaana kaksosista - (jotain tiesin jo ja oli kertonut kaikki ennen minun ensimmäinen sonogram) 39-vuotiaana, minun raskaus nyt sai relabeled osaksi luokittelu: “ suuri riski raskauteen. &"; Ja tämä taas nostettu paljon enemmän ongelmallisia kysymyksiä, tai niin he sanoivat.

mennä yhdessä selviytyä ja käsitellä päivittäin pahoinvointi ja oksentelu, nyt olin sanotaan jokaisessa lääkäri &'; vierailu että voisin ehkä mennä ennenaikaisen synnytyksen (tuijottaa 16 viikkoa raskaana); että minulla oli suuri mahdollisuus ottaa lukuisia muita komplikaatioita itselleni ja vauvoille, ja että minun pitäisi vähentää minun stressiä ja ahdistusta tasoilla mahdollisimman paljon. No, kertoi minulle nämä asiat oikeastaan ​​vain parantaa minun stressiä ja ahdistusta, sekä minun pahoinvointi!

Ja niin alkoi minun etsiä omatoimisuus lieventämään näitä kamala pahoinvointi raskauden oireita ja vähentää riskiä ennenaikaisen työvoima, pre-eklampsia, ja enemmän.

Minun pyrkimys löytää hieman helpotusta, vietin melko vähän rahaa ja aikaa prosessissa merestä bändejä Preggie Pops, eri yrttiteet väittää helpotus, Inkivääriä syöminen keksejä aamulla, päivällä ja illalla ja monet muut ns korjaustoimenpiteitä, jotka todella tehnyt &'; t tarjoavat paljon helpotusta.

Mitä en löytänyt auttoi minua melko vähän oli löytää hyvin mieto ja hyvin, hyvin hienovarainen tuoksu muoto saippua, käärimistä se nenäliina ja joka aamu haluan avaamiseen nenäliinan saippualla ja kuljettaa sen minulle minne menisin, ja koko päivän, haluan pitää nenäliinaa jopa nenäni hajanainen kamala hajuja vaanivat joka kulman takana minne menin. Olen erityisen käyttänyt sitä, mutta menee ruokakauppaan, peittäen minun nenä ja suu nenäliina koko ajan.

Toinen erittäin tehokas ja helppo korjata oli pelkkää jäätä, pureskella sitä koko päivän, aamu, päivällä ja illalla. Jotenkin viileys vähensi pahoinvointi valtavasti. Minulla oli myös vaikea pysyä nesteitä alas, joten tämä oli hyvä tapa minulle pysyä sammutettua, mikä on äärimmäisen tärkeää raskauden aikana, varsinkin jos Käytät ve on oksentelu.

Minun raskauden alkuvaiheessa vaiheessa, tietenkin pahoinvointi ja oksentelu oli huipussaan, ja pitämällä ruokaa alas ja jopa synnytystä vitamiineja oli lähes mahdotonta, mutta yhdelle ruokaa, ja se oli mansikoita. Voisin pitää ne alas ja aromi mansikoita näytti tekevän minut tuntemaan hieman paremmin. Kuten varmasti tiedät, se &todellisten tuloste; s tärkeää saada ylimääräistä foolihappoa teidän ruokavalio raskauden aikana, etenkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. No, minä pian tuli selville, että mansikat todella täynnä foolihappoa. Ja se, että en voinut &'; t pidä mitään vitamiineja, että oli valtava helpotus tietää, että olin saada runsaasti foolihappoa. Luulen ruumiini vain luonnostaan ​​osaavat huolehtia itsestään ja vauvoille.

Popsicles olivat hyviä, tosin en tehnyt &'; t liioittele kuten olen tehnyt &'; halua kuluttaa liikaa sokeria pelossa Raskausdiabeteksen diabetes.

Nyt viimeinen - mutta ehdottomasti ei vähäisimpänä - lääke Löysin auttoi pahoinvointi, sekä auttanut vähentämään stressiä ja ahdistusta, että tämä suuri riski raskauden aikaan, varsinkin kun lääkäri &'; vierailun, ja se oli käytäntö meditaatio ja musiikkiterapian. Koska harjoitellaan metaphysician ja spiritualisti ennen tulla raskaaksi, olin ja edelleen olen innokas harjoittaja meditaation ja viettänyt monta vuotta yksityisellä tutkimuksen ja käytännön tämän viisas, vanha, vanha käytäntö, kun aikaa ulos, vähintään 15-20 minuuttia päivässä auttaa saavuttamaan tasapainon ja hyvinvoinnin kehossa. Se on todella ollut hämmästyttäviä vaikutuksia elämässäni.

Kun tulin raskaaksi, en ollu &'; t jatkoin käytännössä hyvin paljon, mutta alkoi jälleen kohti toinen raskauskolmanneksen ajatella, että se voisi olla hyödyllinen vauvoille. Joten aloin kuunnella joitakin minun meditaatio musiikkia CD kuulokkeilla ja synnytystä kaiuttimet. Tunteita rentoutumista, rauhallinen ja seesteisyys ovat lähes sanoinkuvaamaton, ja se todella auttoi minua läpi minun raskaus. Ja potkiminen vastauksia, sain vauvoja, uskon he nauttivat meditaatio aikaa.

Kun koin todella huonoja päiviä pahoinvointia ja oksentelua, saisin itseni mukava makuulla asento, laittaa kuulokkeet ja vain alkaa hengittää - (joka muuten on yksi tärkeimmistä tekijöistä tehokkaaseen meditaatio) - ja todella keskittynyt minun hengitys. Yllätyksekseni pahoinvointi oireet olisi oppitunnin kuten tein tämän. Musiikin auttoi minua rentoutumaan ja haluan aloittaa oman henkilökohtaisen kuvakieli sisällä mielessäni &'; silmä joka auttoi minua päästä eroon kaikista peloissaan ja stressaavaa ajatuksia voisin kuljettaa sisälläni.

ei ole yllätys, meditaatio oli jotain mitä en jatkui koko minun raskaus, ja tietysti silti edelleen tänäkin päivänä. Koska itse asiassa, olen nyt omistettu elämäni opetusta ja ohjata naisia ​​ympäri maailmaa tästä hämmästyttävä mutta yksinkertainen työkalu lievittää monia raskauden oireita, kuten heikentävä vaiheet pahoinvointia ja oksentelua, ja ennen kaikkea, auttaa vähentämään nainen &'; n mahdollisuuksia raskauden komplikaatioita, kuten ennenaikaisen synnytyksen ja preeclampsia, muutamia. Aivan kuten Ranskan synnytyslääkäri, Ferdinand Lamaze, käyttöön eräänlainen meditaatio tekniikka auttaa naisia ​​käsitellä kivut synnytyksen tunnetaan yksinkertaisesti “ Lamaze, “ kokemukseni raskaus meditaatio oli niin syvällistä, että se on minun tavoite auttaa kouluttaa, opastaa, tehdä tunnetaan yleisesti tiedossa, että yhdessä oikea ravinto ja lievä liikunta, käytäntö raskauden meditaatio on elintärkeä osa ottaa terveen raskauden ja enemmän mukava yksi samoin.

I &'; d myös mainita toisen syvällinen tulos että löysin harjoittaa meditaatio rentoutumista raskauden aikana: koska lisäetu, yllätyksekseni, musiikki-CD olin käyttää raskauden aikana kun meditoi ovat todella osoittautuneet rentoutumista tukea minun vauvoille; kuten Tykkään pelata minun meditatiivinen musiikki koko päivän - jotain olisi yleensä kuulla day spa samalla saada hieronta - ja kuten tein tämän, olen huomannut, että kun vauvat alkavat saada vähän kranttu tai väsynyt, kun he kuulivat musiikkia, pelasin aikana minun raskauden meditaatioita synnytystä kaiuttimet, huone olisi heti mennä hiljaa. Se oli mahtavaa! Ja ps, en mene ennenaikaisen synnytyksen, menin koko aikavälillä terve joukko hengen tyttöjen, Heather ja Megan, paino mojova 6 lbs, 5 oz ja 6 naulaa, 10 oz kanssa mitään komplikaatioita. Tämä on peräisin naiselta, joka oli 39-vuotias kuljettavat kaksoset ja kerrottiin, että minun mahdollisuudet ennenaikaisen synnytyksen ja preeclampsia olivat erittäin korkeat.

Joten kuten sanoin, viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, meditaatio rentoutuminen raskauden aikana on erittäin hyödyllistä ja olen todella suositella tätä käytäntöä jokaiselle raskaana olen törmännyt.

On olemassa monia kauniita ohjattu meditaatio lataukset Internetissä, tai löydät ohjattu meditaatio CD-levyjä paikallisesta kirjakaupasta ja ehkä jopa kirjasto. Jos Käytät ole koskaan mietiskeli ennen, suosittelen lämpimästi, että aloitat kanssa ohjattu meditaatio CD, koska on olemassa tiettyjä hengitys tekniikoita, jotka ohjasivat meditaatioita auttaa johtaa sinut yhdessä rauhoittava, lempeä opas mieleen &'; s silmästä tuo sinulle syvään visualisointi valtio ;, siten, ne ovat kaksi keskeistä tekijää kokee täyden hyödyn meditaatio. Ja voisin lisätä, on ohjattu meditaatio lataukset ja CD-levyt on suunniteltu erityisesti raskaana oleville naisille.

Toivon todella tämä tieto on hyötyä sinun tehtäväsi lievittää pahoinvointi oireita raskauden aikana, samoin kuin kaikki muut oireet ja ongelmat saattaa ilmetä.

siunauksia sileä ja terve synnytyksen.
.